Inflamația este adesea cauza principală a multor afecțiuni comune, cum ar fi sindromul IBS Iritabil, artrita și alte afecțiuni similare, cum ar fi guta. Aceasta poate fi numită și inflamație. Se mai poate numi și viață simplă, îmbătrânire sau deteriorare a organismului. Totul se rezumă la inflamație, la deteriorarea organismului și la preocupările și problemele de sănătate care rezultă. Multe dintre daunele care rezultă din inflamație pot fi observate în sănătatea organismului. Cascadele de inflamații care pot duce la alte daune și efecte asupra corpului nostru pot provoca, de asemenea, inflamații. Aceștia sunt cunoscuți sub numele de "radicali liberi" și sunt un rezultat direct "inflamația".
Inflamație
Acești radicali liberi dăunători sunt creați de inflamații. Ciclul continuă, mai mult înseamnă mai mult. Inflamația creează radicali liberi, care apoi se învârt și produc alți radicali liberi. Acest lucru cauzează mai mulți radicali liberi, care la rândul lor pot provoca și mai multe daune. Este un foc sălbatic. Este un foc sălbatic de radicali liberi, care se dezlănțuie și răcnește, creând tot felul de efecte dăunătoare și chiar periculoase pentru sănătate. Pentru ce boli și afecțiuni pot fi învinuiți radicalii liberi? Daunele provocate de radicalii liberi în corpul nostru pot fi asociate cu o serie de afecțiuni degenerative care pot include toate bolile comune pe care le avem astăzi. Adăugați la acestea bolile de inimă, cancerul, bolile gingivale parodontale și diabetul, precum și bolile gastrointestinale, cum ar fi constipația, SII și IBS, care sunt toate condiții comune în societățile moderne. Boala intestinelor iritabile este adesea o "boală care este excludere".
Acest lucru înseamnă că nimeni nu știe ce cauzează durerile pe care le simțiți în stomac. În esență, vi se spune că nimeni nu știe care este cauza durerilor dumneavoastră de intestin. Nu poate fi ceva grav pentru că nu s-a găsit nimic. S-ar putea să vi se spună să "trăiți" cu problemele dumneavoastră de sindrom de intestin iritabil (adesea numit S.I.B.). Medicul sau gastroenterologul v-ar putea spune că aveți un stomac sensibil, care este o afecțiune foarte frecventă. Radicalii liberi din corpul dumneavoastră pot provoca deteriorarea țesuturilor, cauzând inflamații și spasme. În cazul în care s-au produs daune și radicalii liberi rămân, oprirea lor poate dura mult timp.
Tratamente
Există multe tratamente și terapii care pot fi folosite pentru a opri acești radicali liberi dăunători. Bioflavonoidul este un ingredient excelent în alimente și băuturi simple. Strugurii, pielițele de struguri și ceaiurile verzi din surse naturale sunt surse de ajutor excelente. Ca supliment, ați putea beneficia, de asemenea, de ceea ce poate ați văzut anunțat ca fiind "Glucosamina", care este un agent util pentru cei care suferă de artrită. O dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi compușii antracenici care se găsesc în fructele de pădure închise la culoare, vă va ajuta să vă creșteți aportul de antioxidanți.
Luați în considerare fructele de pădure întunecate. Din acest grup fac parte afinele, zmeura, vișinele și afinele. Compușii antioxidanți din fructele de pădure, care conțin antracenți, ajută la prevenirea și blocarea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi. Este un fapt bine cunoscut faptul că prevenirea este mai bună decât vindecarea. Sănătatea dumneavoastră personală poate fi îmbunătățită prin prevenirea incendiilor devastatoare ale inflamației cauzate de radicalii liberi.
Surse de antioxidanți
Rolul antioxidanților este crucial în menținerea sănătății. Prezența lor în organism este un indicator cheie al modului în care sistemul imunitar poate lupta împotriva bacteriilor care provoacă boli. Antioxidanții sunt substanțe care suprimă oxidarea și protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Acești antioxidanți pot fi găsiți în alimente și băuturi. Cele mai comune surse de antioxidanți sunt fructele, legumele, ierburile și legumele. USDA a realizat un studiu pentru a determina care sunt alimentele bogate în antioxidanți. Acestea sunt primele zece alimente care au intrat pe listă.
- Fasolea comună și fasolea roșie mică conțin fibre care reduc colesterolul. Fibrele bogate în fibre previn creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge după mese.
- Afine sălbatice - Antioxidanții (cum ar fi vitaminele E și C) care se găsesc în afine pot ajuta la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi. De asemenea, aceștia protejează împotriva bolilor asociate cu îmbătrânirea. Antocianina derivată din afine are, de asemenea, proprietăți neuroprotectoare și antiinflamatorii.
- Fasole roșie - Cunoscută și sub denumirea de fasole roșie, aceasta conține cei mai mulți antioxidanți. De asemenea, sunt o sursă excelentă de fibre, proteine și vitamine.
- Afine - Afinele sunt bogate în fenoli. Merișoarele sunt o sursă bună de antioxidanți care scad riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer și boli cardiovasculare.
- Anghinare - Anghinarele sunt o sursă excelentă de magneziu, mangan și fibre. Sunt excelente pentru pacienții diabetici.
- Murele - Bogate în antioxidanți, murele previn răspândirea radicalilor liberi canceroși. Sunt bogate în tanin, care este eficient în tratarea sângerărilor minore și în strângerea țesuturilor.
- Prune uscate - Prunele uscate pot fi descrise ca prune uscate bogate în minerale și fenoli și cu valori ORAC ridicate. Acestea sunt bune pentru sănătate și oferă substanțe anti-îmbătrânire.
- Zmeură - Aceste fructe sunt o sursă bună de acizi elagici, un tip de fenol care protejează împotriva trăsăturilor cancerigene. De asemenea, sunt o sursă bună de antociani, care pot încetini îmbătrânirea, îmbunătăți sănătatea și combate bolile.
- Căpșuni - Căpșunile pot fi o sursă excelentă de beneficii pentru sănătate.
- Merele roșii - Antocianina din fructele roșii este un antioxidant excelent care poate combate semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, și boli precum cancerul de sân și bolile de inimă.
Juicing
Sucul de Acai este bogat în antioxidanți. Este bogat în fenoli antioxidanți, substanțe chimice antocianine și are capacitatea de a susține creșterea normală și sănătoasă a celulelor. Sucul Acai are cea mai mare valoare a capitalului de absorbție a radicalilor de oxigen (ORAC). Sucul de Aloe Vera este antifungic, precum și antialergic. Consumul acestuia vă poate ajuta să obțineți un păr și o piele sănătoasă și strălucitoare. Este eficient în eliminarea infecțiilor pielii și are proprietăți de vindecare, cum ar fi vindecarea erupțiilor cutanate. Sucul de cireșe negre este bogat în fitonutrienți și proprietăți antioxidante. Aceste proprietăți ajută la menținerea nivelului de colesterol și reduc riscul de gută și artrită. Reduce riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă, cancer și îmbătrânire prematură.
Sucul de soc negru este bogat în vitaminele A, C și B, flavonoide și aminoacizi, rutină și tanin, precum și în carotenoizi și flavonoide. Este folosit pentru tratarea infecțiilor bacteriene, a infecțiilor urinare, a cancerului, a SIDA și a altor afecțiuni. Împiedică deteriorarea celulelor prin bioflavonoidele pe care le conține. Acest suc trebuie consumat zilnic pentru sănătate și bunăstare generală. Sucul de afine este bogat în antioxidanți, antociani și fenolici. Este bogat în vitamina C, și E. Centrul de Cercetare a Nutriției Umane pentru Îmbătrânire al USDA din Boston a constatat că afinele au cele mai ridicate niveluri de antioxidanți. Sucul de afine este bogat în oxalat, care previne formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, conține substanțe fitochimice care ajută la prevenirea cancerului și a altor boli cardiovasculare. Este util în tratamentul infecțiilor tractului urinar (ITU), îmbunătățește sănătatea orală și digestivă, previne formarea pietrelor la rinichi, scade colesterolul LDL (rău) și crește HDL (bun).