Inflammation är ofta grundorsaken till många vanliga sjukdomar, t.ex. irritabel tarm (IBS), artrit och liknande tillstånd som gikt. Det kan också kallas inflammation. Det kan också kallas enkelt leverne, åldrande eller skador på kroppen. I grund och botten handlar det om inflammation, skador på kroppen och de hälsoproblem som blir följden. Många av de skador som uppstår till följd av inflammation kan ses i kroppens hälsa. De inflammationskaskader som kan leda till ytterligare skador och effekter på våra kroppar kan också orsaka inflammation. Dessa kallas "fria radikaler" och är ett direkt resultat av "inflammation".
Inflammation
Dessa skadliga fria radikaler skapas av inflammation. Cykeln fortsätter, mer är mer. Inflammation skapar fria radikaler, som sedan cirkulerar och producerar fler fria radikaler. Detta orsakar fler fria radikaler, som i sin tur kan orsaka ännu mer skada. Det är som en löpeld. Det är en löpeld av fria radikaler som rasar och brusar och skapar alla möjliga skadliga och till och med farliga hälsoeffekter. Vilka sjukdomar och tillstånd kan fria radikaler skyllas för? Skador på våra kroppar orsakade av fria radikaler kan kopplas till en mängd degenerativa tillstånd som kan omfatta alla de vanliga sjukdomar vi har idag. Lägg därtill hjärtsjukdomar, cancer, tandlossningssjukdomar och diabetes, samt mag-tarmsjukdomar som förstoppning, IBS, och IBS, som alla är vanliga tillstånd i moderna samhällen. Irritabel tarmsjukdom är ofta en "sjukdom som utesluts".
Det betyder att ingen vet vad som orsakar de smärtor du känner i magen. I själva verket får du veta att ingen vet orsaken till dina magsmärtor. Det kan inte vara något allvarligt eftersom man inte har hittat något. Du kan bli tillsagd att "leva" med dina problem med irritabel tarm (ofta kallat I.B.S.). Din läkare eller gastroenterolog kan säga att du har en känslig mage, vilket är ett mycket vanligt tillstånd. Kroppens fria radikaler kan orsaka vävnadsskador, inflammation och spasmer. Om skadan är skedd och de fria radikalerna finns kvar kan det ta lång tid att stoppa dem.
Behandlingar
Det finns många behandlingar och terapier som kan användas för att stoppa dessa skadliga fria radikaler. Bioflavonoid är en bra ingrediens i enkla livsmedel och drycker. Druvor, druvskal och grönt te från naturliga källor är bra källor till hjälp. Som tillskott kan du också ha nytta av vad du kanske har sett annonseras som "Glukosamin", som är ett användbart medel för artritpatienter. En kost som är rik på antioxidanter, t.ex. antracenföreningar som finns i mörka bär, hjälper dig att öka ditt intag av antioxidanter.
Tänk på mörka bär. I denna grupp ingår blåbär, hallon, surkörsbär och tranbär. Antioxidanterna i bär, som innehåller antracener, hjälper till att förebygga och blockera cellskador som orsakas av fria radikaler. Det är ett välkänt faktum att det är bättre att förebygga än att bota. Din personliga hälsa kan förbättras genom att du förebygger de förödande inflammationer som orsakas av fria radikaler.
Källor till antioxidanter
Antioxidanternas roll är avgörande för att bibehålla hälsan. Deras närvaro i kroppen är en viktig indikator på hur immunförsvaret kan bekämpa bakterier som orsakar sjukdomar. Antioxidanter är ämnen som hämmar oxidation och skyddar kroppen mot de skadliga effekterna av fria radikaler. Dessa antioxidanter finns i livsmedel och drycker. De vanligaste källorna till antioxidanter är frukt, grönsaker, örter och baljväxter. USDA genomförde en studie för att fastställa vilka livsmedel som är rika på antioxidanter. Här är de tio livsmedel som hamnade på topplistan.
- Vanliga bönor och små röda bönor innehåller kolesterolreducerande fibrer. Fiberrika fibrer förhindrar att blodsockernivån stiger snabbt efter måltider.
- Vilda blåbär - Antioxidanter (t.ex. vitamin E och C) i blåbär kan hjälpa till att bekämpa skador som orsakas av fria radikaler. De skyddar också mot sjukdomar som förknippas med åldrande. Antocyanin från blåbär har också nervskyddande och antiinflammatoriska egenskaper.
- Röda kidneybönor - även kända som röda bönor, innehåller mest antioxidanter. De är också en bra källa till fibrer, protein och vitaminer.
- Tranbär - Tranbär är rika på fenoler. Tranbär är en bra källa till antioxidanter som minskar risken för att utveckla vissa cancerformer och hjärt- och kärlsjukdomar.
- Kronärtskockor - Kronärtskockor är en bra källa till magnesium, mangan och fibrer. De är bra för diabetespatienter.
- Björnbär - Björnbär är rika på antioxidanter och förhindrar spridningen av fria radikaler som orsakar cancer. De innehåller mycket tannin, som är effektivt vid behandling av mindre blödningar och för att strama upp vävnader.
- Katrinplommon - Katrinplommon kan beskrivas som torkade plommon som är rika på mineraler och fenoler och har höga ORAC-värden. De är bra för hälsan och innehåller ämnen som motverkar åldrande.
- Hallon - Dessa frukter är en bra källa till ellaginsyror, en typ av fenol som skyddar mot cancerframkallande egenskaper. De är också en bra källa till antocyaniner, som kan sakta ner åldrandet, förbättra hälsan och bekämpa sjukdomar.
- Jordgubbar - Jordgubbar kan vara en bra källa till hälsofördelar.
- Röda äpplen - Antocyanin i röda frukter är en utmärkt antioxidant som kan bekämpa ålderstecken, t.ex. rynkor, och sjukdomar som bröstcancer och hjärtsjukdomar.
Juicer
Acaijuice är rik på antioxidanter. Den är rik på antioxidantfenoler, antocyaninkemikalier och har förmågan att stödja normal och hälsosam celltillväxt. Acaijuice har det högsta ORAC-värdet (Oxygen Radical Absorbance Capital). Aloe Vera juice är både svampdödande och antiallergisk. Att konsumera det kan hjälpa dig att uppnå friskt, glödande hår och hud. Det är effektivt för att eliminera hudinfektioner och har läkande egenskaper som att läka utslag. Svart körsbärsjuice är rik på fytonäringsämnen och antioxidantegenskaper. Dessa egenskaper hjälper till att bibehålla kolesterolnivåerna och minskar risken för gikt och artrit. Det minskar risken för stroke, hjärtsjukdomar, cancer och för tidigt åldrande.
Svart fläderbärsjuice innehåller mycket A-, C- och B-vitamin, flavonoider och aminosyror, rutin och tannin samt karotenoider och flavonoider. Den används för att behandla bakterieinfektioner, urinvägsinfektioner, cancer, aids och andra sjukdomar. Det förhindrar cellskador genom bioflavonoiderna. Denna juice bör konsumeras dagligen för övergripande hälsa och välbefinnande. Blåbärsjuice är rik på antioxidanter, antocyaniner och fenoler. Den innehåller mycket vitamin C och E. USDA Human Nutrition Research Center for Aging i Boston fann att blåbär har de högsta nivåerna av antioxidanter. Tranbärsjuice innehåller mycket oxalat som förhindrar bildandet av njursten. Den innehåller också fytokemikalier som hjälper till att förebygga cancer och andra hjärt- och kärlsjukdomar. Det är användbart vid behandling av urinvägsinfektioner (UTI), förbättrar oral och matsmältningshälsa, förhindrar bildning av njursten, sänker LDL (dåligt) kolesterol och ökar HDL (bra).