У всех бывают утра, когда они просыпаются с ощущением скованности, онемения и старости. Мы все испытываем боль, когда слишком много работаем в саду, проводим слишком много времени за компьютером или спим в неудобных позах. Все мы испытываем боль от неправильного поднятия тяжелых предметов. Даже яростный чих может вызвать дискомфорт. Однако артрит может вызывать не только периодические боли и дискомфорт. Он является основной причиной инвалидности людей старше 55 лет.
Давайте разберемся
К нашему удивлению, артрит также является наиболее распространенным заболеванием. Многие случаи заболевания встречаются в молодости, а некоторые даже в подростковом возрасте. Термин "артрит" часто ассоциируется с болью. Боль часто является первым признаком того, что в организме что-то не так. Причиной артрита, который мы называем скованностью, воспалением, болью и тугоподвижностью, являются различные заболевания. В основном эти заболевания локализуются в суставах и соединительной ткани. Во многих случаях эти заболевания могут поражать и другие части тела.
В то время как некоторые артриты являются хроническими, другие, например подагра, могут протекать периодически. Это воспаление суставов. Хотя суставы предназначены для движения и сгибания, жидкость окружает их, чтобы предотвратить трение костей друг о друга. Жидкость может смещаться или повреждаться, в результате чего кости начинают тереться друг о друга. Это может вызвать отек, боль и даже необратимое повреждение сустава. Существует множество причин, по которым жидкость может быть повреждена.
Лишний вес
Избыточный вес является одной из причин повреждения жидкостей. Накопление жира может привести к серьезным повреждениям коленей и суставов. Чем больше вес, тем большее давление испытывают суставы. Жидкость выталкивается в стороны, и кости могут соприкасаться. Если это продолжается длительное время, это может привести к повреждению суставов и разрыву связок. Во многих случаях требуется хирургическое вмешательство. Со временем может потребоваться замена коленного сустава
. Хотя существует множество мер, которые можно предпринять, чтобы избежать артрита, не все могут предотвратить или отсрочить появление этого заболевания. Здоровое питание - отличный способ профилактики любого заболевания, в том числе и артрита. Здоровое питание помогает уменьшить количество жира в крови, который может привести к закупорке артерий. Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что поддержание здорового веса - одно из лучших средств для организма.
Упражнение
Регулярные физические упражнения - еще один способ профилактики артрита. Регулярные физические упражнения улучшают гибкость и прочность костей и мышц. Регулярные физические упражнения - это еще один способ поддержания здорового веса. Активные люди, страдающие артритом, могут уменьшить его симптомы. Артрит может вызывать скованность суставов и боль. Это может затруднить участие в деятельности, вызывающей боль.
Умеренная физическая нагрузка, если ее придерживаться, может помочь тугим суставам стать более гибкими и меньше болеть. Защита суставов - еще один способ профилактики артрита. Чтобы избежать излишней нагрузки на суставы при поднятии тяжелых предметов, научитесь правильной технике. Не пытайтесь стать героем, поднимая слишком тяжелые предметы. Попросите о помощи. Как правило, один несчастный случай может привести к повреждению сустава, которое будет причинять боль всю оставшуюся жизнь.