Najboljše so diete proti protinu, ki ne obremenjujejo pasu. Vendar se morate zavedati, da nekatera živila lahko uživate, nekaterim pa se morate izogibati, da bi preprečili napad protina. Protinu "prijazna" živila je treba uživati v majhnih količinah. To vam bo omogočilo zmanjšanje obsega pasu in vam omogočilo dovolj gibanja. Najboljše so diete proti protinu, ki vsebujejo malo purinov. Ta živila lahko povzročijo boleč napad protina.
Alkohol
Prekomerno pitje alkohola in hrana, ki vsebuje purine, lahko povzročita kopičenje sečnih kislin v sklepih. Bolniki s protinom se morajo izogibati zlasti pivu. Na dan popijte dva do tri litre vode (približno osem do deset kozarcev po 8 unč). To je pomembno za redčenje sečne kisline v telesu in hitrejše izločanje. Zmanjšajte vnos maščob in mastne hrane, saj lahko povečajo nastajanje sečne kisline. To vam bo pomagalo tudi pri izgubi telesne teže. Pomembno je, da se izogibate živilom z visoko vsebnostjo purinov.
Ohranite zdravo telesno težo. Tako boste zmanjšali možnost za nastanek podage, lažje telovadili in imeli več energije. Izogibajte se prehrani, ki vsebuje preveč beljakovin, zlasti živalskih.
Ali ste vedeli?
Simptome protina lahko poslabša prehrana z veliko beljakovinami. Tofu in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob lahko nadomestijo hranila, ki jih vsebujejo meso in polnomastni mlečni izdelki. Morda vas zanima, kaj so skrivnostni purini in kako jih zmanjšati v svoji prehrani, potem ko ste slišali o prehrani z "nizko vsebnostjo purinov" za preprečevanje protina. Purini se nahajajo v mesnih organih, maščobah in školjkah.
Sladki kruhek, kvas in školjke so primeri živil z visoko vsebnostjo purinov. Ovčetina, sardele in slanina ter pokrovače, pokrovače in fazan so nekatera živila z visoko vsebnostjo purinov. Sadje, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, jajca, zelena zelenjava in sadje pa veljajo za živila z nizko vsebnostjo purinov in so primerna za bolnike s protinom. Ta živila, razen jajc, vsebujejo tudi malo maščob. Te sestavine niso dovolj, da bi vas vzdrževale.
Uravnotežena prehrana
Bolniki s protinom morajo uživati uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov. Ti so koristni za preprečevanje protina in vam lahko dajo občutek "sitosti". Če pazite, koliko pojeste, vam lahko pomagajo ohranjati nizko telesno težo. Bogati so tudi z vitamini, minerali in vlakninami. Prehrano, kot so testenine, žitarice in riž, lahko dodate v svojo dieto proti protinu. Olivno olje, avokado in oreščki so bogati z nenasičenimi maščobami.