Výskumníci často posudzujú prínos luteínu, zeaxantínu a ďalších karotenoidov spoločne, namiesto toho, aby ich skúmali jednotlivo. Táto skupina pigmentov je zodpovedná za farby, ktoré vidíme v rastlinách, aj za farby, ktoré vidíme vo vajíčkach, vtáčom perí, zvieratách a našich očiach. Tieto pigmenty produkujú rastliny. Tieto pigmenty musia získavať ľudia a iné živé organizmy. Vedci sa zamerali na prínos zeaxantínu pre ľudské zdravie. Nové štúdie však ukazujú, že luteín, zeaxantín a ďalšie karotenoidy môžu pomôcť znížiť riziko mnohých druhov rakoviny, ako aj "metabolického syndrómu". Lekári a vedci označujú metabolický syndróm ako kombináciu viacerých zdravotných problémov.
Zdravotné problémy
Patrí medzi ne vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, vysoká inzulínová rezistencia, obezita a vysoká hladina cukru v krvi. Ak sa syndróm nezvráti, môže sa vyvinúť cukrovka II. typu. Cukrovka II. typu môže viesť k mnohým zdravotným problémom vrátane ochorenia obličiek a srdca. Možno sa domnievate, že zeaxantín je zdraviu prospešný alebo môže pomôcť predchádzať mnohým iným ochoreniam. Najčastejšou príčinou slepoty u starších ľudí je vekom podmienené ochorenie makuly (AMD). Antioxidačná aktivita zeaxantínu pravdepodobne zodpovedá za jeho prínos pre ostatných. Spolu s luteínom absorbuje v oku modré svetlo. Sú to primárne pigmenty nachádzajúce sa v sietnici, oblasti oka nevyhnutnej pre videnie. Keď sa zistilo, že AMD sa často spája s nízkou hladinou karotenoidov v krvi, vedci začali skúmať prínos luteínu a zeaxantínu pre AMD.
Nízke hladiny luteínu, zeaxantínu a ďalších karotenoidov v krvi sú u pacientov s AMD bežné. Výskum naznačuje, že zvýšenie príjmu potravín bohatých na karotenoidy alebo ich doplnenie môže znížiť riziko vzniku AMD. V podstate nám hovoria, aby sme jedli zeleninu. Priaznivé účinky zeaxantínu možno získať konzumáciou kapusty a repy, ako aj zelenej kapusty, rímskeho šalátu (ale nie ľadového), brokolice, cukety, švajčiarskeho mangoldu, špenátu a ružičkového kelu. Ak ste ako väčšina Američanov, tento zoznam nie je niečo, čo by ste jedli každý deň.
Jediný spôsob, ako využiť výhody zeaxantínu, je užívať doplnok. Aj keď jete veľa zeleniny, nie je možné zistiť, koľko konkrétnej živiny dostávate. Obsah živín v rôznych rastlinách sa líši. Je jasné, že ovocie a zelenina sú pre vaše zdravie prospešné. Mali by ste sa snažiť zjesť 7 až 9 porcií denne. Výskumníci odporúčajú denný príjem 10 mg zeaxantínu, aby ste využili jeho výhody. V šálke surového špenátu sa nachádza len 331mcg. Môžete denne zjesť 20 šálok surového špenátu? Výhody zeaxantínu môžete získať len užívaním doplnku.
Bylinná liečba
- Šťava Acai sa vyrába z juhoamerických paliem acai. Bobule Acai obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov. Tieto vlastnosti sa ešte zvýšia, keď sa pridá ovocie, ako je granátové jablko alebo čierna baza. Šťava z Acai má mnoho výhod. Udržuje naše vnútorné orgány zdravé, bojuje proti chorobám súvisiacim s vekom, srdcovým problémom a rakovine, zvyšuje energiu, silu, kontroluje hladinu inzulínu a zlepšuje duševnú jasnosť. Tieto šťavy sú prospešné pre vaše zdravie a výborne chutia!
- Aloe vera sa vyskytuje v severnej Afrike. Šťava z aloe vera môže zmierniť tráviace problémy, ako je pálenie záhy alebo syndróm dráždivého čreva. Tieto šťavy sú k dispozícii v rôznych príchutiach vrátane jahodovej, citrónovej a pomarančovej. Táto šťava čistí hrubé črevo, detoxikuje vnútorný systém, ničí baktérie a zlepšuje krvný obeh.
- Čerešňa pochádza z východnej časti Severnej Ameriky a je to ovocie. Šťava z čiernej čerešne je dobrým zdrojom antokyánov, ako aj silných antioxidantov. Je to silný antioxidant, ktorý dokáže bojovať proti život ohrozujúcim chorobám, ako je dna, problémy s hrubým črevom, a odstraňuje toxíny z nášho tela.
- Čierny bez je prírodný liek, ktorý sa môže používať na liečbu bronchitídy a iných ochorení, ako je prechladnutie, kašeľ a infekcie dýchacích ciest. Šťava z čierneho bezu posilňuje náš imunitný systém, bojuje a zastavuje bakteriálne infekcie, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zrak a chráni srdce.
- Čučoriedky sú bohaté na antokyány a antioxidačné pigmenty, ako aj fytochemikálie. Čučoriedková šťava môže znižovať hladinu glukózy a cholesterolu, znižovať depresiu, zlepšovať zrak a predchádzať infekciám močových ciest (UTI).
- Brusnice majú vysoký obsah vitamínu C, vlákniny, mangánu a mikroživín. Brusnicová šťava chráni bunky, bojuje proti baktériám spôsobujúcim infekcie, zabraňuje osteoporóze a zlepšuje kardiovaskulárne funkcie.
- Šťava z goji má pozoruhodné biologické účinky. Zvyšuje hladinu energie, silu, imunitu, udržuje normálny krvný tlak, zvyšuje liečivé účinky a chráni pečeň.
- Mangostan, známy aj ako super ovocie, je bohatý na živiny a antioxidanty. Mangostanová šťava je vhodná na pokožku a bojuje proti infekciám. Má účinky proti starnutiu a proti hystamínu. Šťava z noni má vysoký obsah sacharidov, vlákniny a vitamínu C. Je vhodná na vlasy a pokožku.
- Yum berry juice je lahodná šťava z bobúľ Myrica. Má vysoký obsah fytozlúčenín a antioxidantov. Čistí črevá, znižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje vzniku artritídy a chráni kardiovaskulárny systém.
Záver
Šťavy sú základnou potravinou, ktorá posilňuje pokožku. Zabraňujú tiež degenerácii kože, mäsa a žliaz. Šťavy sa rýchlo vstrebávajú a sú ľahko dostupné na trhu. Tieto šťavy sú nevyhnutné pre zdravú výživu. Niektoré šťavy majú schopnosť predchádzať a liečiť choroby, ako sú rakovina, dýchacie a črevné problémy a iné. Ide o prírodné zložky, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť a udržať si dobré zdravie.