За да проверите храносмилането си, първото нещо, което ви препоръчвам, е да ядете много замразена царевица. Царевицата е трудна за храносмилане, така че тя ще се появи в изпражненията в първоначалната си форма. Можете да наблюдавате движението на червата си, за да видите колко време е необходимо, за да се появят спорите на царевицата. Може би ще искате да се обърнете към мен, ако това отнеме повече от 48 часа. Ако наистина искате да се прочистите, КАФЕТО би било първото нещо, от което бих ви препоръчал да се отървете. Питат ме дали кафето наистина е толкова вредно. Предлагам им да спрат да го пият за няколко дни и след това да ми кажат какво ще се случи. Повечето хора знаят, че получават ужасно главоболие. Единственият начин да се отърват от него е да изпият чаша кафе. Това е, което наричам "Оттегляне".
Кофеин
Кофеинът може да предизвика пристрастяване. Много хора го използват, за да стимулират червата си. Това е още един признак за токсичните му ефекти. Тялото ви ще иска да се отърве от него възможно най-скоро. Това не означава, че трябва да спрете да пиете кафе завинаги. Но това е нещо, което можете да направите през двете седмици, в които правите това прочистване. Ако все пак го въведете отново, препоръчвам да не пиете повече от 2 чаши на ден. Чаят е разрешен. Препоръчвам чай от ройбос и бял чай. Черният чай е богат на антиоксиданти, така че е добре. Рафинираната захар е второто нещо, от което трябва да се отървете. Казвам на хората, които идват при мен, за да отслабнат, че трябва да намалят рафинираната захар.
Захарта се превръща в мазнини в организма и е основната причина за затлъстяването. Тя се съдържа в почти всички храни. Търсете на етикетите на храните думите, завършващи на "-оза", захар, глюкоза, захароза и малтоза. Тя може да бъде открита на много неочаквани места, включително в картофения чипс, соса за спагети, пилешките пържоли, пържените картофи и кетчупа. Той е навсякъде. Средностатистическият американец е консумирал 142 фунта захар през 2003 г. в сравнение с 8 фунта броколи. Захарта потиска имунната система, така че е добре да се ограничи приемът на захар през зимата. Ако предпочитате сладост в чая си, вместо нея може да се използва натурален мед. ПОП - През 2003 г. средностатистическият американец е консумирал 174 литра поп. Не е чудно, че в САЩ има епидемия от затлъстяване. Бих могъл да изнеса семинар за това защо поп музиката е вредна за вас.
Нека бъда ясен
Попът няма никакви положителни качества. АЛКОХОЛ - Ако пиете алкохол, ще имате проблеми с отслабването. Алкохолът се превръща директно в мазнини. Ето защо не мисля, че е необходимо да го обяснявате. Това би провалило целта. Много трудно се усвояват протеини като СВИНСКО и ГОВЕЖДО месо. През следващите 2 седмици ви препоръчвам да елиминирате СВИНСКОТО и ГОВЕЖДОТО месо и да ядете пилешко, пуешко и яйца. ПШЕНИЦАТА е проблемна зърнена култура, която е основен проблем за много хора. Аз вече не мога да я понасям. В рамките на 30 минути след консумация на пшеница ме болят ръцете и стомахът. Тя е изключително възпалителна за повечето хора. Установих, че много хора, които премахнат пшеницата от диетата си, изпитват значително подобрение на здравето си. Когато обаче отново въведат пшеница, проблемите им се връщат. Те не осъзнават, че проблемът е в пшеницата.
Точно това се случи при мен. МЛЯКОТО също може да бъде много възпалително за някои хора. Ако сте наясно с това, трябва да го елиминирате. Опитайте да изключите всички млечни продукти, ако имате някакви здравословни проблеми. Това е добър списък: СВИНСКО ПШЕНИЦА, МЛЯКО, МЛЯКО, ЦАРЕВИЦА, ЦАРЕВИЦА, ЦАРЕВИЦА, АЛКОХОЛ и ГОВЕЖДО. Ето някои предложения за това какво трябва да ядете през следващите две седмици. Прекомерният стрес често е причина за възпаления в организма. Това води до натрупване на мазнини в коремната област, затова много от храните, които препоръчвам, имат противовъзпалителни свойства. Чесънът и лукът са моят първи избор. И двете действат като антибиотици и изтеглят инфекцията. Те засилват кръвообращението и помагат за затоплянето на тялото. Лукът може да укрепи белите дробове, а чесънът е антисептичен и противогъбичен.
Вземете под внимание
Таблетките чесън са нещо, което приемам ежедневно. Целината може да понижи кръвното налягане, да намали възпалението в червата и да пречисти кръвта. Тя също така стимулира работата на щитовидната жлеза и хипофизните жлези. Пълнозърнестите овесени ядки (НЕ разтворими овесени ядки), помагат за прочистване на червата и могат да предпазят от рак на червата. Аспержите са чернодробен тоник и подпомагат храносмилането. Тя е диуретик, тъй като стимулира потока на урината. Зелето е чудесно противовъзпалително средство. То е богато на млечна киселина, която действа дезинфекциращо на дебелото черво. То е и противораково средство. Листата на червеното зеле са основната съставка в един добър сироп за кашлица, макар че може би не знаете за това. Лимоните пречистват кръвта. Те подобряват способността на организма да изхвърля токсините. Те са противогъбични и антибактериални. Полезни са и за контролиране на инфекциите на пикочния мехур и бъбреците. Те подобряват имунната и кръвоносната система.
Грейпфрут - Някои лекарства могат да взаимодействат негативно с грейпфрута. Кликнете върху "Лекарствени взаимодействия" и въведете всички свои лекарства. След това кликнете върху грейпфрут, за да видите резултатите. Грейпфрутът е чудесен избор за прочистване, независимо дали се прочиствате. Той прочиства храносмилателната, дихателната и отделителната система. Освен това ускорява метаболизма и намалява пристъпите на глад. Морковите са много стимулиращи.
Ечемикът е противовъзпалително средство за храносмилателната и отделителната система. Ечемичното брашно е добра алтернатива, ако си приготвяте хляб. То има по-добър вкус от пшеничното. Обичано е от моите деца. Кисело мляко - живото, неподсладено кисело мляко насърчава растежа и стимулирането на здравословните бактерии в червата.
Лененото семе е любимата ми храна на света. Помогнах на много хора да намалят холестерола си, като просто им препоръчах по 2 супени лъжици смлени ленени семена на ден. Ленът помага за премахването на холестерола, мазнините и токсините. Ленът е богат на Омега 3, която е от съществено значение за кожата и сърцето, и действа противовъзпалително. Ленът прави изпражненията по-хлъзгави, което е чудесно за правилното движение на червата.
Ябълки - Какъв красив плод! Те са толкова много, че ги приемаме за даденост. Въпреки това те са чудесни за детоксикация на организма. Те укрепват венците и почистват зъбите. Хората често коментират колко бели са ми зъбите, дори зъболекарят ми. Вярвам, че това е така, защото ядях ябълка почти всеки ден от детската градина до 12-и клас. Те все още са любимият ми плод. Могат да неутрализират лошото храносмилане и да предпазят организма от замърсяване. Свързват се с токсините и ги изнасят от организма. Авокадото е антибактериално и противогъбично. Помагат и за кръвообращението.
Авокадото е полезно за пациенти с артрит. Бадемите са известни с това, че намаляват възпалението и помагат при дихателни, храносмилателни и пикочни проблеми. Има много други невероятни храни, които имат невероятна терапевтична стойност, но няма да мога да ги изброя всичките. Много плодове и зеленчуци могат да се консумират по време на прочистването. Бих се въздържал обаче от по-екзотичните плодове като манго и папая, защото те са с високо съдържание на захар. Позволете ми да ви оставя най-добрия си съвет за деня.
Хидратация
Хронично дехидратираните хора са причина за много здравословни проблеми. Това може да доведе до голямо натоварване на сърцето и белите дробове, бъбреците и всички вътрешни органи. Ако имате болки в ставите или артрит, съм готов да се обзаложа, че ще забележите драстично подобрение, ако увеличите приема на вода с 3-4 чаши на ден. Ако искате да отслабнете, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Ако провеждате прочистване, ще ви трябват минимум 2 литра на ден. Може би казвате, че мразите водата, което не мога да повярвам. Въпреки това можете да живеете 35-40 дни без храна и само 3-4 дни без вода. Възможно е да се научите да я обичате. Добавете резенче лимон към водата си или опитайте San Pelligrino. Точно това използвам, за да заменя виното, когато се опитвам да изключа алкохола. Водата е най-важната хранителна съставка, която можете да вкарате в организма си.