Болят ли ви краката? Стъпалата ще ви болят и може да спрете да се упражнявате или да ходите. Важно е да изберете правилните обувки. Струва си да отделите време и пари, за да се уверите, че те не нараняват краката. С напредването на възрастта мускулите, сухожилията и връзките на стъпалото ви стават по-гъвкави. Понякога те стават малко по-дълги, а долните възглавнички изтъняват с възрастта. Преди да си купите обувки, трябва да измерите стъпалата си. С напредването на възрастта ще искате обувки, които абсорбират ударите. Важно е да измервате и двете стъпала. Също така е важно да определите дали стъпалата ви са с плоски, равни, високи, неутрални или ниски сводове.
Подкрепа
Обувките, които осигуряват опора, са подходящи за хора с болки в петите, коленете или гърба. Ако имате буниони, подагра или други проблеми със стъпалата, може да се нуждаете от по-широка обувка. Може също така да се нуждаете от по-голямо сцепление. Ходите ли много? Ако е така, може да обмислите възможността да носите обувки за ходене на работа и след това да се преобуете в нещо по-стилно, когато стигнете дотам. Важно е да пазарувате в правилния магазин за вида и стила на обувките, които желаете. Ще закупите различни обувки за сватба, отколкото за ходене в храсталака.
Тъй като има толкова много възможности, хората лесно се губят. Добрият магазин за обувки ще може да ви помогне да намерите подходящия модел. Не трябва да носите същите обувки, които използвате за баскетбол или за ходене. Обувките за ходене са предназначени за движение напред, докато обувките за корт са предназначени за движения встрани и бързо спиране. Въпреки че твърдите подметки са най-добри, те трябва да са достатъчно гъвкави, за да предпазват крака ви. Важно е да купувате правилния размер. Това означава, че трябва да вземете предвид разликите в марките и мястото на производство.
Помислете за това!
Трябва да се съобразявате с това как се чувстват на краката ви, а не дали са размер 7 или 8. Те трябва да пасват на крака ви. Важно е да пазарувате само чорапи и вложки, които обикновено носите. Обувките и чорапите трябва да прилягат плътно, но не прекалено стегнато. Избягвайте да купувате обувки в края на деня, тъй като тогава краката ви може да са се подули. Чорапите ви трябва да осигуряват комфорт, подложка и сухота. Също така се уверете, че обувките са достатъчно широки, за да поддържат краката ви.
Обувките могат да бъдат твърде тесни и да причинят проблеми със стъпалата. Важно е да се разхождате из магазина с обувките си, за да сте сигурни, че те пасват правилно и не се приплъзват в гърба ви. Може би се чудите защо отделих толкова много време да говоря за обувките и краката. Но ако не ми вярвате, можете да опитате да носите неподходящи обувки в продължение на няколко часа. Тази тема е важна, защото обхваща всичко - от болки в краката и мускулни спазми до варикоза и лошо кръвообращение, артрит и дори болки в краката.