Eine Gichterkrankung lässt sich verhindern, indem man seine Füße pflegt. Wenn Sie jedoch noch nie an Gicht erkrankt waren und jetzt zum ersten Mal davon betroffen sind, haben Sie vielleicht Fragen dazu, was Gicht ist und wie man ihr vorbeugen kann. Diese Informationen sollen Ihnen helfen, Gicht zu verstehen und zu verhindern, dass sie wieder auftritt. Was ist Gicht? Gicht ist eine Form der erworbenen Krankheit. Gicht wird durch einen Anstieg der Harnsäure im Blut verursacht. Diese Kristalle bilden sich schließlich zu Harnsäuren, die sich in den Gelenken ablagern (z. B. Großzehe, Knöchel und Knie, Finger, Ellbogen, Handgelenke und Finger).
Gelenkschmerzen
Die betroffenen Gelenke können sich entzünden. Der Anfall tritt mitten am Abend auf und kann mehrere Tage andauern (in der Regel 3 bis 5 Tage oder länger). Die Gichterkrankung ist bei Menschen, die dafür anfällig sind, weit verbreitet. Etwa 1 Million Amerikaner sind von Gicht betroffen. Gichtanfälle können jeden treffen, auch wenn sie bei Kindern und jungen Erwachsenen selten sind. Am häufigsten tritt Gicht bei Männern über 40 auf. Das liegt daran, dass ihr Harnsäurespiegel im Blut höher ist. Purine werden in unserem Körper abgebaut, wobei Harnsäure entsteht.
Purine finden sich in jeder Zelle unseres Körpers und in der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Zu viele Purine können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen, was die Fähigkeit des Körpers, überschüssige Harnsäuren über den Urin auszuscheiden, erschwert. Gicht kann behandelt werden. Gicht kann und sollte behandelt werden. Bleibt die Gichterkrankung unbehandelt, kann es zu ständigen Schüben in den betroffenen Gelenken kommen, die schließlich zu dauerhaften Schäden und Verformungen führen können. Gichtschübe sollten sofort Ihrem Arzt gemeldet werden. Ihr Arzt kann den Verlauf überwachen und Ihnen sinnvolle Behandlungsmöglichkeiten anbieten.
Prävention
Wie kann ich verhindern, dass Gicht wieder auftritt? Gicht kann nach der Ausheilung wieder auftreten. Das Risiko eines erneuten Anfalls steigt mit jedem Fall.
- Ändern Sie Ihre Ernährung - Es ist wichtig, herauszufinden, welche Lebensmittel und Getränke einen hohen Puringehalt haben, und diese zu reduzieren oder zu streichen. Ein Ernährungsberater ist eine gute Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Ihren Bedürfnissen entsprechende Diät zu erstellen.
- Abnehmen - Wenn Ihr Gewicht höher ist als Ihr gesundes Zielgewicht für Ihr Alter und Ihre Größe, sollten Sie eine Änderung Ihres Lebensstils in Betracht ziehen (Diät-/Bewegungsprogramm), um auf gesunde Weise abzunehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät oder ein Sportprogramm beginnen. Crash-Diäten können die Gicht verschlimmern.
- Dehnen ist eine gute Möglichkeit, Ihre Gelenke zu schonen. Dadurch werden die Gelenke gestärkt und besser durchblutet, was wiederum die Gelenke vor Verletzungen schützt. Bequeme, stützende Schuhe sind wichtig für die Pflege Ihrer Füße.