痛风病是可以通过护理你的脚来预防的。但是，如果你以前从未患过痛风，而且是第一次经历，你可能对什么是痛风以及如何预防有疑问。这些信息将帮助你了解痛风以及如何防止它复发。什么是痛风？痛风是一种形式或获得性疾病。痛风是由血液中的尿酸增加引起的。这些晶体最终形成尿酸，沉积在关节中（即大脚趾、脚踝和膝盖、手指、肘部、手腕和手指。
关节疼痛
受影响的关节会发炎。发作发生在半夜，可持续数天（通常在3-5天或更长时间）。痛风病在易感人群中很常见。痛风影响到大约100万美国人。痛风发作可能发生在任何人身上，尽管它在儿童和年轻成人中很罕见。痛风在40岁以上的男性中最常见。这是因为他们血液中的尿酸水平较高。嘌呤在我们体内被分解，产生尿酸。
嘌呤存在于我们身体的每个细胞和我们吃的食物中。过多的嘌呤会增加血液中的尿酸水平，使身体难以通过尿液排除多余的尿酸。痛风是可以治疗的。痛风是可以而且应该被治疗的。痛风病如果不加以治疗，会导致受影响的关节不断发作，最终可能导致永久性损害和畸形。痛风病发作时应立即向医生报告。你的医生将能够监测你的进展，并为你提供有益的治疗方案。
预防
如何预防痛风的发生？痛风一旦痊愈就会复发。复发的风险随着每个病例的发生而增加。
- 修改你的饮食 - 重要的是要确定哪些食物和饮料的嘌呤含量高，并减少或消除它们。 如果你很难建立一个适合你需要的饮食习惯，营养师是一个很好的资源。
- 减肥 - 如果你的体重高于你的年龄和身高的健康目标体重，你应该考虑改变生活方式（饮食/运动计划），以帮助你以健康的方式减轻体重。
- 在开始任何节食或运动计划之前，请与你的医生商量。骤然节食会使痛风恶化。
- 拉伸运动是照顾你的关节的一个好方法。这有助于加强和改善血液循环，进而保护你的关节免受伤害。舒适的、有支撑力的鞋子对照顾你的脚至关重要。