Podagros ligos galima išvengti prižiūrint pėdas. Tačiau jei niekada anksčiau nesate sirgę podagra ir susiduriate su ja pirmą kartą, jums gali kilti klausimų, kas yra podagra ir kaip jos išvengti. Ši informacija padės jums suprasti podagrą ir kaip užkirsti kelią jos sugrįžimui. Kas yra podagra? Podagra yra tam tikros formos arba įgyta liga. Podagrą sukelia šlapimo rūgščių kiekio padidėjimas kraujyje. Šie kristalai ilgainiui virsta šlapimo rūgštimis, kurios nusėda sąnariuose (pvz. didysis kojos pirštas, kulkšnys ir keliai, rankų pirštai, alkūnės, riešai ir plaštakos.
Sąnarių skausmas
Gali prasidėti pažeistų sąnarių uždegimas. Priepuolis ištinka viduryje vakaro ir gali trukti kelias dienas (paprastai nuo 3 iki 5 dienų ar ilgiau). Podagros liga dažnai serga jai jautrūs žmonės. Podagra serga maždaug 1 milijonas amerikiečių. Podagros priepuolis gali ištikti bet kurį žmogų, nors vaikams ir jauniems suaugusiesiems jis pasireiškia retai. Podagra dažniausiai serga vyresni nei 40 metų vyrai. Taip yra todėl, kad jų kraujyje šlapimo rūgščių kiekis yra didesnis. Purinai mūsų organizme yra skaidomi ir susidaro šlapimo rūgštis.
Purinų yra kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje ir maiste, kurį valgome. Per didelis purinų kiekis gali padidinti šlapimo rūgščių kiekį kraujyje ir apsunkinti organizmo gebėjimą pašalinti šlapimo rūgščių perteklių su šlapimu. Podagra gali būti gydoma. Podagra gali būti ir turėtų būti gydoma. Negydoma podagros liga gali sukelti nuolatinius pažeistų sąnarių paūmėjimus, kurie ilgainiui gali sukelti negrįžtamus pažeidimus ir deformacijas. Apie podagros paūmėjimus reikia nedelsiant pranešti gydytojui. Gydytojas galės stebėti Jūsų ligos eigą ir pasiūlyti Jums naudingų gydymo būdų.
Prevencija
Kaip išvengti podagros? Podagra gali pasikartoti, kai ji jau yra užgijusi. Rizika, kad priepuoliai pasikartos, didėja kiekvienu atveju.
- Svarbu nustatyti, kuriuose maisto produktuose ir gėrimuose yra daug purinų, ir juos sumažinti arba išbraukti. Dietologas yra puikus šaltinis, jei jums sunku susidurti su jūsų poreikius atitinkančia mityba.
- Svorio metimas - Jei jūsų svoris yra didesnis už sveiką tikslinį svorį pagal amžių ir ūgį, turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti gyvenimo būdą (mitybos ir fizinių pratimų programą), kad galėtumėte sveikai numesti svorio.
- Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami bet kokią dietos ar pratimų programą. Skubios dietos gali pabloginti podagros būklę.
- Tempimas - puikus būdas pasirūpinti sąnariais. Tai padeda sustiprinti ir pagerinti kraujotaką, o tai savo ruožtu apsaugo sąnarius nuo traumų. Norint pasirūpinti pėdomis, labai svarbu avėti patogią, atraminę avalynę.