痛风可以由许多事情引起。我愿意和你打赌，你正在做其中的几个，甚至没有意识到。这些坏习惯是可以纠正的，可以大大减少你得痛风的机会。嘌呤可以在许多食物中找到，包括肉类、贝类和鱼类。这些食物在被食用时被分解成尿酸。尿酸会积累起来，如果尿酸过高，就会引起痛苦的结晶，从而导致痛风。
嘌呤类
饮料的嘌呤含量也很高，所以在调整饮食时要确保避免它们。最近的研究表明，超重的人比健康的人更有可能患上痛风。定期锻炼和伸展运动对你的关节健康很有好处。健康的关节有更多的软骨，这可以减少患痛风的机会，并减轻发作时的疼痛。
吸气有助于呼出二氧化碳，这有助于维持身体的PH值。不充分或浅薄的呼吸会导致身体变得更加酸性。为了学习如何控制自己的呼吸，你可以尝试呼吸练习。你也可以养成长而深的呼吸的习惯，而不是浅而短的呼吸。
补水
众所周知，痛风可以在一个水分充足的身体里形成。水是平衡你的pH值的一个好方法。在痛风发作期间，你应该每天喝1到3升水，或者是你体重的一半（盎司）。水中毒可能是致命的，但不要太激动。 你将不能一次喝5加仑或其他愚蠢的事情。
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