Podagru var izraisīt daudzas lietas. Es esmu gatavs derēt, ka jūs veicat vairākas no tām un pat neapzināties to. Šos sliktos ieradumus var izlabot, un tie var krasi samazināt jūsu iespējas saslimt ar podagru. Purini ir sastopami daudzos pārtikas produktos, tostarp gaļā, vēžveidīgos un zivīs. Ēšanas laikā šie pārtikas produkti sadalās urīnskābē. Urīnskābe uzkrājas, un, ja tās līmenis ir pārāk augsts, tā var radīt sāpīgus kristālus, kas var izraisīt podagru.
Purīni
Arī dzērieni satur daudz purīnu, tāpēc, pielāgojot diētu, izvairieties no tiem. Nesenie pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir lielāka iespēja saslimt ar podagru nekā veseliem cilvēkiem. Regulāras fiziskās aktivitātes un stiepšanās ir lieliski noderīgas jūsu locītavu veselībai. Veselās locītavās ir vairāk skrimšļu, kas var samazināt iespēju saslimt ar podagru un mazināt sāpes lēkmes laikā.
Ieelpošana palīdz izelpot oglekļa dioksīdu, kas palīdz uzturēt ķermeņa pH. Nepietiekama vai sekla elpošana var izraisīt ķermeņa paskābināšanos. Lai iemācītos kontrolēt elpošanu, varat izmēģināt elpošanas vingrinājumus. Varat arī izveidot ieradumu elpot ilgi un dziļi, nevis sekli un īsi.
Hidratācija
Tas ir labi zināms fakts, ka podagra var veidoties labi hidratētā organismā. Ūdens ir lielisks veids, kā līdzsvarot pH. Podagras lēkmes laikā dienā vajadzētu izdzert 1 līdz 3 litrus ūdens jeb pusi no ķermeņa svara uncēm. Ūdens intoksikācija var būt letāla, taču nevajag pārāk uztraukties. Jūs nevarēsiet izdzert 5 galonus vienlaicīgi vai ko citu muļķīgu.
- Kādi ir izplatīti podagras mīti? Mīti par podagru ir noturīgi un daudzi. Tas mani pārsteidz. Daudzās tīmekļa vietnēs var atrast pretrunīgu informāciju par podagru un podagras ārstēšanu, ja tikai dažas no tām apskatīsiet. Pat šķietami uzticamās vietnēs tās nebūs ilgi jāmeklē. Šie mīti ir galvenais iemesls, kāpēc podagras ārstēšana pēdējās desmitgades laikā ir kļuvusi tik slikta. Pastāvīgi tiek izplatīta slikta informācija - atkal un atkal. Šis raksts palīdzēs kliedēt dažus no šiem mītiem. Mīti un fakti Podagra ir ārstējama. Daudzās tīmekļa vietnēs tiek apgalvots, ka ir "zāles pret podagru", bet jums ir jāsūta nauda. Podagra ir...
- Cieš no lielā pirksta podagras? Uzziniet šeit vairāk nekā 8 veidus, kā uzlabot Podagra ir izplatīta un sarežģīta artrīta forma, kas var skart ikvienu. Lielā pirksta locītavas podagrai raksturīgi pēkšņi un intensīvi sāpju lēkmes lielā pirksta locītavā. Podagras lēkme var jūs pamodināt pat nakts vidū, lai gan tā var notikt arī no rīta. Parasti podagra skar vienu locītavu, galvenokārt lielā pirksta locītavu. Podagra jeb lielo pirkstu podagra ir podagras forma, kas skar pēdas vai pirkstu locītavas un izraisa akūtas, sāpīgas iekaisuma epizodes jeb lēkmes.....
- Vai man ir podagra? Podagra ir slimība, kuru var ievērojami atvieglot, mainot uzturu un dzīvesveidu. Tā parasti ir saistīta ar "augstu dzīvesveidu" un ir pazīstama ar savu spēju izraisīt iekaisumu. Šis stāvoklis izraisa sāpīgas urīnskābju kristalizācijas ap locītavu. Gadu gaitā esmu redzējis daudzus pacientus ar podagru. Domāju, ka savā klīnikā esmu redzējusi arī dažas sievietes, kas sūdzējās par šo ļoti sāpīgo stāvokli. Joprojām atceros pirmo podagras pacientu, kuru redzēju. Es strādāju studentu klīnikā 90. gadu beigās. Atnāca pusmūža vīrietis, kurš sūdzējās par sāpīgu...
