我们嘲笑、埋怨、抱怨，甚至哭诉那些使我们陷入痛苦的奴役性恶习。习惯是导致糖尿病、痛风和肥胖症等疾病的原因。除了遗传、疾病和意外等极少数情况，大多数人陷入健康不良的原因是一系列或个人的不良选择，而不是一个事件。为了摆脱 "生病和疲惫 "的状态，你必须消除或减少不健康的活动。你必须停止奖励自己...