Forscher in Dänemark baten Menschen mit steifen Gelenken und Muskelschmerzen, Ingwer in ihren Speiseplan aufzunehmen. Innerhalb von zwei Monaten verspürten bis zu 63 Prozent von ihnen Linderung. Experten führen die wirksamen Verbindungen des Ingwers, die so genannten Gingerole, darauf zurück, dass sie die Ausschüttung von schmerzauslösenden Hormonen verhindern. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1 Teelöffel getrockneter Ingwer und 2 Teelöffel gehackter Ingwer. Leiden Sie unter Zahnschmerzen? Nach Angaben von UCLA-Forschern kann das sanfte Kauen einer Gewürznelke Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen bis zu zwei Stunden lang lindern. Experten gehen davon aus, dass das in Nelken enthaltene Eugenol ein starkes natürliches Anästhetikum ist. Bonus: Ein viertel Teelöffel gemahlene Gewürznelken kann täglich über Ihre Mahlzeiten gestreut werden, um Ihren Ticker zu schützen.
Notiz nehmen
Wissenschaftler behaupten, dass diese einfache Maßnahme den Blutzucker stabilisieren und Cholesterinablagerungen in nur drei Wochen reduzieren kann. Experten sagen, dass man Sodbrennen stoppen kann, indem man vor jeder Mahlzeit 1 Esslöffel Apfelessig mit 8 Unzen Wasser vermischt trinkt. Dr. Joseph Brasco ist Gastroenterologe am Huntsville Center for Colon and Digestive Diseases. Millionen von Amerikanern suchen jedes Jahr Ärzte wegen schmerzhafter Ohrinfektionen auf.
Warmes Knoblauchöl kann zur schnellen Behandlung einer wiederkehrenden Ohrenentzündung verwendet werden. Es genügen zwei Tropfen pro Ohr für fünf Tage. Experten der University of New Mexico School of Medicine sagen, dass diese einfache Behandlung Ohrinfektionen schneller heilen kann als verschreibungspflichtige Medikamente. Wissenschaftler glauben, dass die Wirkstoffe des Knoblauchs (Germanium und Selen sowie Schwefelverbindungen) für Dutzende von schmerzverursachenden Bakterien giftig sein können. Für selbstgemachtes Knoblauchöl kochen Sie drei gehackte Knoblauchzehen in einer halben Tasse nativem Olivenöl extra 2 Minuten lang. Die Mischung abseihen und bis zu zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahren. Teresa Graedon (Ph.D.), Mitautorin von Best Choices from The People's Pharmacy. Um die Mischung für Ihre Ohren noch angenehmer zu machen, wärmen Sie sie vor der Anwendung leicht an.
Bei Gicht
Jüngste Studien haben gezeigt, dass mindestens ein Viertel der Frauen an Arthritis, Gicht oder chronischen Kopfschmerzen leidet. Forscher der Michigan State University in East Lansing glauben, dass der tägliche Verzehr von Kirschen die Schmerzen lindern kann, ohne dass es zu Magenverstimmungen kommt wie bei so vielen Schmerzmitteln. Ihre Untersuchungen zeigen, dass Anthocyane - die Verbindungen, die den Kirschen ihre leuchtend rote Farbe verleihen - 10-mal entzündungshemmender sind als Aspirin und Ibuprofen. Muraleedharan Nair (Ph.D.) ist Professor für Lebensmittelwissenschaften an der Michigan State University. Er rät, täglich 20 Kirschen (frisch, gefroren oder getrocknet) zu essen, und zwar so lange, bis die Schmerzen verschwunden sind.
Um Ihr Leiden zu lindern, essen Sie jede Woche 18 Unzen Fisch. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die in Fisch enthaltenen Fettsäuren, EPA oder DHA genannt, Darmentzündungen, Krämpfe und Bauchschmerzen verringern können. In einigen Fällen können sie sogar genauso viel Linderung verschaffen wie Kortikosteroide oder andere verschreibungspflichtige Medikamente. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele.
Erinnern Sie sich an
Nach Angaben von Cornell-Forschern kann Kurkuma, ein ostindisches Gewürz, dreimal wirksamer zur Schmerzlinderung beitragen als Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin. Bei 50 Prozent der Menschen, die an Arthritis und Fibromyalgie leiden, kann es auch bei chronischen Schmerzen helfen. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, schaltet die Cyclooxygenase 2 aus. Dieses Enzym ist für die Freisetzung eines Stroms von schmerzproduzierenden Hormonen verantwortlich. Julian Whitaker M.D., Ernährungsforscher, erklärt.