Naukowcy z Danii poprosili osoby cierpiące na sztywność stawów i bóle mięśni o dodanie imbiru do swojej diety. W ciągu dwóch miesięcy aż 63% z nich odczuło ulgę. Eksperci przypisują imbirowi silne związki zwane gingerolami, które zapobiegają uwalnianiu hormonów wyzwalających ból. Zalecane dzienne spożycie to 1 łyżeczka suszonego imbiru i 2 łyżeczki posiekanego imbiru. Cierpisz na ból zęba? Według naukowców z UCLA, delikatne żucie goździków może zmniejszyć ból zęba i stan zapalny dziąseł nawet na dwie godziny. Eksperci uważają, że eugenol jest silnym naturalnym środkiem znieczulającym występującym w goździkach. Bonus: Ćwierć łyżeczki zmielonych goździków można codziennie posypywać posiłki, aby chronić swoje kleszcze.
Uwaga
Naukowcy twierdzą, że to proste działanie może ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejszyć gromadzenie się cholesterolu w ciągu zaledwie trzech tygodni. Eksperci twierdzą, że można powstrzymać zgagę, pijąc 1 łyżkę stołową octu jabłkowego zmieszanego z 8 uncjami wody przed każdym posiłkiem. Joseph Brasco, M.D. jest gastroenterologiem w Huntsville's Center for Colon and Digestive Diseases. Każdego roku miliony Amerykanów odwiedzają lekarzy z powodu bolesnych infekcji ucha.
Ciepły olej czosnkowy może być stosowany do szybkiego leczenia nawracających infekcji ucha. Wystarczą dwie krople na ucho przez pięć dni. Eksperci z University of New Mexico School of Medicine twierdzą, że to proste leczenie może wyleczyć infekcje ucha szybciej niż leki na receptę. Naukowcy uważają, że aktywne składniki czosnku (german i selen, a także związki siarki) mogą być toksyczne dla dziesiątek bakterii wywołujących ból. Aby uzyskać domowy olej czosnkowy, gotuj trzy ząbki posiekanego czosnku w pół szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia przez 2 minuty. Odcedź mieszaninę i przechowuj w lodówce do dwóch tygodni. Teresa Graedon (Ph.D.), współautorka Best Choices from The People's Pharmacy. Aby mikstura była bardziej kojąca dla uszu, należy ją lekko podgrzać przed użyciem.
Dla dny moczanowej
Ostatnie badania wykazały, że co najmniej jedna czwarta kobiet cierpi na zapalenie stawów, podagrę lub przewlekłe bóle głowy. Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Michigan w East Lansing uważają, że codzienne spożywanie wiśni może pomóc złagodzić ból bez powodowania rozstroju żołądka, jak w przypadku wielu środków przeciwbólowych. Ich badania pokazują, że antocyjany - związki, które nadają wiśniom ich jaskrawoczerwony kolor - są 10 razy bardziej przeciwzapalne niż aspiryna i ibuprofen. Muraleedharan Nair (Ph.D.), jest profesorem nauk o żywności na Michigan State University. Jego rada brzmi: jedz 20 wiśni dziennie (świeżych, mrożonych lub suszonych), a następnie kontynuuj, aż ból zniknie.
Aby złagodzić swoje cierpienie, jedz 18 uncji ryb tygodniowo. Liczne badania wykazały, że kwasy tłuszczowe zawarte w rybach, zwane EPA lub DHA, mogą zmniejszyć stan zapalny jelit, skurcze i ból brzucha. W niektórych przypadkach mogą one nawet przynieść taką samą ulgę jak kortykosteroidy lub inne leki na receptę. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wybierać tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela.
Pamiętaj
Według naukowców z Cornell, kurkuma, wschodnioindyjska przyprawa, może być trzykrotnie skuteczniejsza w łagodzeniu bólu niż ibuprofen, naproksen czy aspiryna. Może również pomóc w leczeniu przewlekłego bólu u 50% osób cierpiących na zapalenie stawów i fibromialgię. Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, wyłącza cyklooksygenazę 2. Enzym ten jest odpowiedzialny za uwalnianie strumienia hormonów wytwarzających ból. Julian Whitaker M.D., badacz żywienia, wyjaśnia.