Der er mange måder at reducere de negative virkninger, der er forbundet med gigt, på. Men den bedste måde at behandle gigt på er gennem kostændringer. Når du har indført en diæt, skal du sørge for at hvile det berørte område så ofte som muligt. Selv hvis du får et træningsprogram, som du ikke ønsker at springe over, vil en diætbehandling være mere effektiv end det. Det anbefales også at spartle området. Dette vil reducere eventuelle ubevidste bevægelser, der kan forårsage mere smerte, end du allerede føler.
Hvad skal jeg gøre?
Kolde kompresser i 20-30 minutter kan også bruges til at mindske hævelser og lindre smerter. Disse ting vil være ubrugelige, hvis der ikke er en ordentlig kost. Mange mennesker finder, at det kan være en meget gavnlig måde at få behandling på at konsultere en fysioterapeut. En fysioterapeut vil være i stand til at udarbejde en behandlingsplan, der passer til dig, baseret på din kropstype, alder og fysiske begrænsninger.
Disse behandlinger vil give dig mulighed for at bevæge dig mere frit og reducere inflammation. Du vil også føle dig sundere generelt ved at lave denne øvelsesrutine. Den bedste måde at undgå disse sygdomme på er at forebygge dem. Regelmæssige lægeundersøgelser hos en kvalificeret læge er den bedste måde at forebygge enhver sygdom på. Disse undersøgelser vil identificere eventuelle sundhedsproblemer og hjælpe dig til at få behandling med det samme. Når problemet er identificeret, kan der straks iværksættes behandling. Hvis der ikke findes en kur, kan den behandles med det samme.
Husk
Kontakt en læge eller ernæringsekspert for at få anbefalet en sund kost, der passer til dine behov. Hver person er unik, så det er vigtigt at undgå gigt. Det er bedre at forebygge sygdomme end at vente på, at de udvikler sig, og derefter forsøge at behandle dem eller mindske deres negative virkninger. Undgå fødevarer med et højt purinindhold, f.eks. rødt kød og skaldyr.
Nogle grøntsager som bønner, asparges og spinat indeholder også et højt purinindhold. Undgå alkohol for enhver pris. Gigt er en tilstand, der forhindrer dig i at indtage alkohol, selv moderat. I stedet skal du drikke så meget vand som muligt. Det anbefales at drikke to liter vand om dagen. Gigt kan reduceres ved at følge en streng diæt. Gigt kan forebygges ved at følge en gigtvenlig kost, inden du får stillet diagnosen.