Mennään taaksepäin nyt, kun olen luetellut 5 parasta niveltulehdusvinkkiä kylmällä säällä selviytymiseen. Niveltulehdus on yleinen sairaus, joka voi siirtyä sukupolvelta toiselle. Maamme ruokavaliolla on merkittävä rooli siinä, miten kehomme reagoi ulkoisiin hyökkäyksiin. Elämäntapamme voivat tehdä meistä alttiimpia niveltulehdukselle. Kylmä sää ja niveltulehdus eivät kulje käsi kädessä. Ruoat, joita syömme tai emme syö, voivat vaikuttaa merkittävästi siihen, miten kehomme paranee ja taistelee niveltulehdusta vastaan. Näitä elintarvikkeita tulisi nauttia päivittäin, jotta niveltulehduksen kannalta terveellinen ruokavalio säilyisi. Täydentäminen tuotteilla, jotka kohdistuvat tiettyihin reuma-, kihti- ja nivelrikkoalueisiin, voi vaikuttaa merkittävästi kiputasoosi.
Täydennysravinto
Sinun tulisi etsiä keskeisiä ainesosia mistä tahansa niveltulehdus täydentää tuote. Olematta tietoinen siitä, talvikuukausina veden saantimme usein vähenee. 90% kehostamme on vettä, joten meidän on varmistettava, että saamme tarpeeksi. Kuivuminen voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Hyvään niveltulehduksen hoitostrategiaan kuuluu paljon nesteitä, myös vettä ja mehua. Nivelrikkoon sairastuneiden nivelten kipu voidaan poistaa huuhtelemalla myrkyt pois niiden muodostuessa. Lämpötilan laskiessa niveltulehdus voi puhjeta. Koska rakastan lyhyitä housuja, olen pahin käyttämään housuja tai verkkareita. Polveni kipeytyvät talvella, ja minulla on univaikeuksia.
En ymmärrä, että lämpimät nivelet tekevät onnellisista nivelistä onnellisia. Lämpimässä säässä minun on peitettävä polveni housuilla, hikipuvuilla tai jopa neopreenikääreillä. Voin pitää niveleni lämpimänä, jolloin niveltulehdus ja kylmän sään vaikutukset jäävät minimiin. Niveltulehduksen harjoitukset voivat tehdä kehollesi paljon hyvää. Kaikkien ylipainoisten tulisi laihduttaa, jotta nivelten rasitus vähenisi. Kyvyttömyydelläsi hallita painoasi on suuri vaikutus polviisi ja nilkkoihisi. Mikä tahansa harjoitus, joka lisää sykettäsi, auttaa niveltulehduskipuihin ja parantaa sydämesi toimintaa. Kehosi kokee verenkierron lisääntyvän, jos pystyt lisäämään sykettäsi. Talvella kannattaa tehdä mitä tahansa liikuntaa, joka lisää verenkiertoa ja ei vahingoita nivelrikkoa.
Tulehdus
Veri voi auttaa vähentämään tulehdusta ja poistamaan myrkkyjä. Jäätä voidaan käyttää vähentämään kipua harjoituksen jälkeen, jos tuntuu, että se aiheuttaa liikaa epämukavuutta. Jos sinulla on paljon kipua tietyn harjoituksen jälkeen, voit kokeilla jotain muuta. Pidä mielessä, että avain on saada veresi virtaamaan nopeasti ja pitkään. Saat veresi virtaamaan.
Tee mitä tahansa. Varmista, että saat levätä riittävästi joka päivä. Nykyisessä nopeatempoisessa maailmassa on vaikea pysähtyä liikkumaan. Kehosi pitää kuitenkin huolen siitä, että saat levätä riittävästi joka päivä. Yleensä kehosi kehottaa sinua nukkumaan enemmän, jos se ei sitä tee. Nämä niveltulehduksen hoitovinkit kylmiin lämpötiloihin ovat toimineet hyvin minulle ja monille reumaa sairastaville ystäville. Kokeile niitä, ja tulet hämmästymään, miten kehosi reagoi. Tulet myös huomaamaan itseluottamuksesi nousevan, jota et ole nähnyt sen jälkeen, kun sinulla todettiin niveltulehdus.
Niveltulehduksen hoito
Niveltulehdus on yli 100 sairauden ryhmä, joka aiheuttaa kipua, turvotusta ja vaurioita nivelissä ja ympäröivissä kudoksissa. Se on vakava sairaus, joka vaikuttaa lähes 70 miljoonaan amerikkalaiseen eli yhteen kolmasosaan aikuisista. Se on monimutkainen sairaus, joka voi vaikuttaa keneen tahansa ja missä iässä tahansa. Se ymmärretään usein väärin väärän tiedon, väärinkäsitysten ja sitkeiden myyttien vuoksi. Niveltulehduksella tarkoitetaan niveltulehdusta, johon liittyy usein jäykkyyttä, kipua ja turvotusta. Se on termi, jota käytetään kuvaamaan niveltulehdusta. Se on johtava työkyvyttömyyden syy Yhdysvalloissa. Kuten kuka tahansa potilas voi kertoa, se on vakava ongelma, johon ei ole hyvää lääketieteellistä ratkaisua. Kyseessä on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa nivelten ja ympäröivien kudosten tulehduksen.
Nivelreumaa voidaan kuvata araksi, turvonneeksi ja jäykäksi niveleksi. Se voi myös aiheuttaa tulehduksen niveliä ympäröivissä kudoksissa ja muissa elimissä. Oireet: Alaselkäkipu on yksi monista niveltulehduksen varhaisista merkeistä. Nivelreuma on yleisin vaikean tulehduksellisen niveltulehduksen muoto. Niveltulehduksen nivelkipuja on yli 100 erilaista, mutta yleisimmät niistä ovat nivelrikko (OA), nivelreuma (RA) tai kihti. Nivelrikkoa on kahta tyyppiä: ikääntymisen seurauksena esiintyviä ja muiden sairauksien tai häiriöiden yhteydessä esiintyviä. Yleisimmät tyypit ovat osteoporoosi tai nivelreuma.
Nivelsairaudet
Nivelten rappeutumissairaus johtuu niveltulehduksesta. Se voidaan jakaa kahteen tyyppiin, degeneratiiviseen tai tulehdukselliseen, riippuen ärsytyksen lähteestä. Kaikissa tautimuodoissa on samat oireet: tulehdus, nivelten tuhoutuminen, pehmytkudosmuutokset, kipu ja liikerajoitukset. Monet niveltulehdustyypit voivat aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita nivelissä, luissa ja muissa elimissä, jos niitä ei hoideta ja diagnosoida varhain. Hoitosuunnitelma määräytyy niveltyypin ja potilaan mukaan. Sairauden vakavuus voi sanella hoidon.
Tilan hoitoon käytetään usein fysioterapiaa. Sitä voidaan käyttää kivunlievitysmenetelmänä ja nivelten ja lihasten pitämiseksi kunnolla toiminnassa. Hoitovaihtoehtoja on monia. Tulehduskipulääkkeet: Näitä lääkkeitä voidaan käyttää kivun hoitoon ja nivelten ympärillä olevan tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseen. Fysioterapia ja toimintaterapia ovat niveltulehduksen hoidon kulmakiviä. Ne auttavat ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja liikelaajuutta. Hoitosuunnitelma, jossa sairauteen puututaan tehokkaasti, voi auttaa kivun hallinnassa. Toivottavasti löydät kirjoittamani tiedot ja artikkelit hyödyllisiksi. Nämä tiedot on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen. Niissä ei käsitellä yksittäisiä tilanteita. Tämän artikkelin tiedot eivät ole lääketieteellisiä neuvoja. Sinun on neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin ryhdyt mihinkään toimenpiteisiin.