Ας πάμε προς τα πίσω τώρα που έχω απαριθμήσει τις 5 κορυφαίες συμβουλές μου για την επιβίωση σε κρύο καιρό. Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να μεταβιβαστεί από γενιά σε γενιά. Η διατροφή της χώρας μας παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς το σώμα μας ανταποκρίνεται στις εξωτερικές επιθέσεις. Ο τρόπος ζωής μας μπορεί να μας κάνει πιο επιρρεπείς στην αρθρίτιδα. Ο κρύος καιρός και η αρθρίτιδα δεν συμβαδίζουν. Οι τροφές που τρώμε και δεν τρώμε μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας θα θεραπεύσει και θα καταπολεμήσει την αρθρίτιδα. Αυτές οι τροφές θα πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση για να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή για την αρθρίτιδα. Η συμπλήρωση με προϊόντα που στοχεύουν σε συγκεκριμένες περιοχές της ρευματοειδούς, της ουρικής αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα του πόνου σας.
Συμπλήρωση
Θα πρέπει να αναζητάτε βασικά συστατικά σε οποιοδήποτε προϊόν συμπληρώματος αρθρίτιδας. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, η πρόσληψη νερού το χειμώνα συχνά μειώνεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Το 90% του σώματός μας αποτελείται από νερό, οπότε πρέπει να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε αρκετό. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Μια καλή στρατηγική αντιμετώπισης της αρθρίτιδας θα περιλαμβάνει πολλά υγρά, συμπεριλαμβανομένου του νερού και των χυμών. Ο πόνος στις προσβεβλημένες αρθριτικές αρθρώσεις μπορεί να εξαλειφθεί με το ξέπλυμα των τοξινών καθώς σχηματίζονται. Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, η αρθρίτιδα μπορεί να αναζωπυρωθεί. Επειδή αγαπώ τα κοντά παντελόνια, είμαι ο χειρότερος στο να φοράω παντελόνια ή φούτερ. Τα γόνατά μου θα πονάνε το χειμώνα και έχω πρόβλημα στον ύπνο.
Αυτό που δεν συνειδητοποιώ είναι ότι οι ζεστές αρθρώσεις κάνουν τις αρθρώσεις ευτυχισμένες. Για να απορροφήσω τον ζεστό καιρό, πρέπει να καλύπτω τα γόνατά μου με παντελόνια, φούτερ ή ακόμη και περιτυλίγματα από νεοπρένιο. Μπορώ να διατηρήσω την άρθρωσή μου ζεστή, ώστε να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις της αρθρίτιδας και του κρύου καιρού. Οι ασκήσεις για την αρθρίτιδα μπορούν να κάνουν πολλά καλά πράγματα στο σώμα σας. Όποιος είναι υπέρβαρος θα πρέπει να χάσει βάρος για να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις του. Η αδυναμία σας να ελέγξετε το βάρος σας θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει τους καρδιακούς σας παλμούς θα βοηθήσει με τον πόνο της αρθρίτιδας και θα βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς σας. Το σώμα σας θα βιώσει μια αύξηση της ροής του αίματος εάν μπορείτε να αυξήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς. Το χειμώνα, θα πρέπει να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει τη ροή του αίματος και δεν βλάπτει την αρθριτική σας άρθρωση.
Φλεγμονή
Το αίμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην απομάκρυνση των τοξινών. Ο πάγος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου μετά την άσκηση, αν αισθάνεστε ότι προκαλεί υπερβολική δυσφορία. Εάν αισθάνεστε πολύ πόνο μετά από μια συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Έχετε κατά νου ότι το κλειδί είναι να κάνετε το αίμα σας να ρέει γρήγορα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Κάντε το αίμα σας να ρέει.
Κάντε ό,τι χρειαστεί. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά κάθε μέρα. Είναι δύσκολο να σταματήσετε να κινείστε στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς. Ωστόσο, το σώμα σας θα φροντίσει να ξεκουράζεστε αρκετά κάθε μέρα. Συνήθως, το σώμα σας θα σας πει να κοιμηθείτε περισσότερο αν δεν το κάνει. Αυτές οι συμβουλές θεραπείας της αρθρίτιδας για τις χαμηλές θερμοκρασίες έχουν λειτουργήσει καλά για μένα και για πολλούς φίλους με ρευματοειδή. Δοκιμάστε τις και θα εκπλαγείτε με το πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας. Θα παρατηρήσετε επίσης μια άνοδο στα επίπεδα αυτοπεποίθησής σας που δεν είχατε δει από τότε που διαγνωστήκατε με αρθρίτιδα.
Θεραπεία αρθρίτιδας
Η αρθρίτιδα μπορεί να περιγραφεί ως μια ομάδα πάνω από 100 ασθενειών που προκαλούν πόνο, πρήξιμο και βλάβες στις αρθρώσεις και τους γύρω ιστούς. Πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση που επηρεάζει σχεδόν 70 εκατομμύρια Αμερικανούς ή το ένα τρίτο των ενηλίκων. Πρόκειται για μια πολύπλοκη ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι συχνά παρεξηγημένη λόγω παραπληροφόρησης, εσφαλμένων αντιλήψεων και επίμονων μύθων. Η αρθρίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονή των αρθρώσεων, η οποία συχνά συνοδεύεται από δυσκαμψία, πόνο και πρήξιμο. Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Αποτελεί την κύρια αιτία αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Όπως θα σας πει κάθε ασθενής, πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα που δεν έχει καλή ιατρική λύση. Πρόκειται για μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων και των γύρω ιστών.
Η ρευματοειδής μπορεί να περιγραφεί ως μια ευαίσθητη, πρησμένη και δύσκαμπτη άρθρωση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή στους ιστούς γύρω από τις αρθρώσεις και άλλα όργανα. Τα συμπτώματα: Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πολλά πρώιμα σημάδια της αρθρίτιδας. Η ρευματοειδής είναι η πιο κοινή μορφή σοβαρής φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι αρθριτικού πόνου στις αρθρώσεις, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), η ρευματοειδής (ΡΑ) ή η ουρική αρθρίτιδα. Υπάρχουν δύο τύποι οστεοαρθρίτιδας: αυτοί που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της γήρανσης και αυτοί που εμφανίζονται σε συνδυασμό με άλλες παθήσεις ή διαταραχές. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι είναι η οστεοπόρωση ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Ασθένειες των αρθρώσεων
Η εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων προκαλείται από φλεγμονή στις αρθρώσεις. Μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους, εκφυλιστική ή φλεγμονώδης, ανάλογα με την πηγή του ερεθισμού. Όλες οι μορφές της νόσου έχουν τα ίδια συμπτώματα: φλεγμονή, καταστροφή των αρθρώσεων, μεταβολές των μαλακών μορίων, πόνο και περιορισμένη κίνηση. Πολλοί τύποι αρθρίτιδας μπορούν να προκαλέσουν μη αναστρέψιμες βλάβες στις αρθρώσεις, τα οστά και άλλα όργανα, εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν διαγνωστούν έγκαιρα. Ο τύπος της αρθρίτιδας και ο ασθενής θα καθορίσουν το σχέδιο θεραπείας. Η σοβαρότητα της πάθησης μπορεί να υπαγορεύσει τη θεραπεία.
Η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της πάθησης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο και για να διατηρηθούν οι αρθρώσεις και οι μύες σε σωστή λειτουργία. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος γύρω από τις αρθρώσεις. Η φυσικοθεραπεία και η εργοθεραπεία αποτελούν τους ακρογωνιαίους λίθους κάθε θεραπείας για την αρθρίτιδα. Βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας και του εύρους των αρθρώσεων. Ένα σχέδιο θεραπείας που αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τη νόσο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Ελπίζω να βρείτε τις πληροφορίες και τα άρθρα που έχω γράψει χρήσιμα. Οι πληροφορίες αυτές προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αφορούν μεμονωμένες καταστάσεις. Οποιαδήποτε πληροφορία σε αυτό το άρθρο δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια.