Depuis longtemps, les gens se battent contre l'obésité. L'obésité est une réalité effrayante dans l'Amérique du Nord d'aujourd'hui. Les craintes ne concernent pas seulement le poids. La surcharge pondérale peut augmenter le risque de développer toute une série de problèmes de santé. Les maladies pulmonaires et cardiaques sont les plus courantes. La goutte et le diabète sont également des problèmes possibles. Les gens cherchent des moyens de perdre du poids. Un régime draconien peut être la meilleure option pour certains, tandis que d'autres y voient une solution rapide. Certains suivent les conseils d'un médecin, tandis que d'autres suivent un plan contrôlé cliniquement. Ces options peuvent être utiles pour aider les individus à choisir les bons aliments, mais elles peuvent ne pas fonctionner à long terme. Ce n'est peut-être pas la nourriture que vous consommez qui pose problème, mais la quantité que vous consommez.
Thérapie
Parler à un thérapeute peut aider, mais cela peut être coûteux. Vous ne voulez pas vivre votre vie en ayant peur de ce que les autres vont penser. Vous voulez éviter les risques pour votre santé et reprendre le contrôle de votre vie. L'hypnose peut être la meilleure option si vous voulez arrêter de manger trop. L'hypnose peut être un outil formidable pour les personnes qui veulent changer leur approche et atteindre leurs objectifs. Elle vous aidera à créer l'état d'esprit adéquat pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Voici ce à quoi vous devez penser. Vous croyez vraiment que vous pouvez perdre du poids. Vous réduisez votre consommation de nourriture. Vous réduisez le nombre de calories que vous consommez. Vous continuez à tricher. La réponse courte est "Rien".
Il y a simplement un décalage entre ce que votre esprit dit et ce que votre subconscient croit. Souvent, manger est un moyen de se sentir heureux. Il est difficile d'arrêter de manger à cause du subconscient. Il vous encourage à manger lorsque vous vous sentez rassasié. Il vous encourage à manger une deuxième et une troisième portion de votre plat préféré. L'hypnose peut empêcher cela de se produire. L'hypnose peut vous aider à faire taire cette petite voix pour de bon. Vous aurez désormais une voix qui vous soutiendra. Votre subconscient vous dira de ne pas manger cela. Il vous dira que vous êtes rassasié. Il vous rappellera vos objectifs, qui sont d'arrêter de trop manger et de perdre du poids.
Hypnose
Un hypnothérapeute utilise l'hypnose comme outil pour aider ses clients. Il s'agit de tomber dans un état de transe. Cela vous permet d'accéder à votre subconscient et à votre voix intérieure pour reprogrammer votre subconscient. Cette approche peut être facilement adaptée à l'autohypnose, qui est plus populaire et moins coûteuse. L'autohypnose vous permet de remplacer l'hypnothérapeute par vous-même. Les méthodes sont les mêmes. La seule différence est que vous avez le pouvoir de changer votre état d'esprit. Pour briser le cycle, vous ne pouvez compter que sur vous-même. Vous seul pouvez arrêter le cycle de la suralimentation. L'hypnose peut vous aider à l'arrêter. C'est facile et efficace. Vous aurez besoin d'un espace calme.
Un script sera nécessaire pour décrire ce que vous devez faire. Ce script doit comprendre les premiers mots que vous utilisez pour expliquer les raisons qui vous poussent à manger trop. C'est sur cette base que vous pourrez reprogrammer votre subconscient. Vous devez également fixer vos objectifs au cours des premières séances. Ils doivent être immédiats. Ils doivent également être réalistes. Il est important de créer un résultat concret et de l'associer à un langage positif. C'est ce que la méditation appelle un mantra. Il est important de répéter ce mantra.
L'auto-hypnose n'est pas une solution miracle pour lutter contre les excès alimentaires. Elle fait partie d'un processus plus long. Il est important de relier vos résultats à un langage positif, actif et actuel. Cela vous aidera à contourner les barrières actuelles du subconscient. Elles seront éliminées et remplacées par votre message positif sur le poids. Le plus efficace est d'utiliser l'imagerie et le langage pour évoquer des images qui représentent votre objectif. Imaginez-vous dans une robe particulière. Vous pouvez vous imaginer en train de vous éloigner de la nourriture entassée ou des portions supplémentaires. Vous mettez l'accent sur les aspects positifs de ce que vous ressentez : être heureux, énergique et porter des vêtements bien ajustés. C'est votre vrai moi. C'est ainsi que vous pouvez arrêter de manger trop. L'auto-hypnose est le meilleur moyen d'y mettre fin.
Langage corporel
Votre régime alimentaire peut vous aider à gérer l'arthrite sous toutes ses formes, y compris l'arthrose. Des habitudes alimentaires saines sont essentielles à une bonne santé. Les thérapeutes alternatifs vous recommandent d'adopter une alimentation saine, parallèlement aux autres traitements de l'arthrite. Les suppléments peuvent également être utiles pour soulager certains symptômes de l'arthrite. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à soulager les symptômes de l'arthrite inflammatoire comme l'arthrite rhumatoïde, psoriasique, réactive ou ankylosante. Pour que les oméga-3 soient efficaces, il faut en prendre beaucoup. Il est préférable de prendre un supplément d'huile de poisson pure et concentrée. Ces compléments contiennent les niveaux les plus élevés d'oméga-3 si vous pouvez trouver un complément pur à base d'huile de krill. Si vous ne souhaitez pas prendre d'huile de poisson, vous trouverez des acides gras oméga-3 dans les graines de lin, les noix et les huiles de colza.
Vitamines
Toutefois, elles peuvent ne pas être aussi efficaces que l'huile de poisson pure. L'huile de foie de poisson n'est pas la même chose que l'huile de poisson. Bien qu'il s'agisse d'une bonne source de vitamines D et A, de grandes quantités de vitamine A peuvent être nocives, en particulier pour les enfants à naître, si vous êtes enceinte. L'huile de poisson est déconseillée aux personnes souffrant de goutte en raison de sa teneur élevée en purine. Les suppléments de vitamine E peuvent également être bénéfiques dans le traitement de l'arthrite. Ils peuvent protéger les os et les articulations contre les dommages. Ils peuvent également avoir des propriétés anti-inflammatoires. La vitamine E est un élément important de votre régime alimentaire, surtout si vous prenez déjà de l'huile de poisson. Un apport quotidien de 400 mg est recommandé. La vitamine E se trouve dans de nombreux aliments, notamment les avocats, les noix, le germe de blé, l'huile, le soja et les huiles végétales comme l'huile d'olive, l'huile de blé et l'huile de blé. Une légère carence en sélénium est fréquente. Elle peut entraîner une progression plus rapide de l'arthrite, bien qu'il y ait beaucoup de doutes à ce sujet.
Le sélénium est généralement obtenu à partir de levures à des fins médicales. Il peut être acheté sous forme de gélules ou dans le cadre d'un supplément de minéraux ou de vitamines. Une carence en vitamine D peut se produire pendant les mois d'hiver, car la plupart des gens obtiennent leur vitamine D du soleil sur leur peau. Une carence en vitamine D peut entraîner des os mous, une ostéomalacie et une ostéoporose. Les effets des suppléments de vitamine D sur la progression de l'arthrose et la douleur dans les genoux font actuellement l'objet d'études. La vitamine D est un minéral courant que l'on trouve dans de nombreux aliments. Certains aliments peuvent être enrichis en vitamine D, comme les céréales et le lait en poudre. Bien que les recherches soient mitigées, il semble que certaines personnes puissent bénéficier de suppléments contenant du sulfurate de glucosamine.
Conclusion
Ces compléments peuvent contenir ou non de la chondroïtine. Ces compléments peuvent ne pas être nécessaires si votre cartilage est endommagé, car il contient déjà des substances similaires. Vous pouvez également prendre la version végétarienne de ce complément si vous êtes allergique aux crustacés. Vous devez consulter votre médecin avant de prendre des compléments contenant de la glucosamine. En effet, la glucosamine peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang. Vous devez également savoir que la warfarine peut provoquer une fluidification du sang. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre de la glucosamine. Pour voir si vos douleurs articulaires s'améliorent, vous devez prendre les suppléments de chondroïtine et de glucosamine pendant quelques mois. Consultez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments. Vous pouvez consulter la page de Nature's Sunshine pour vous aider à déterminer quels suppléments sont sûrs et bénéfiques pour votre arthrite.