I lang tid har folk kjempet en kamp mot overvekt. Fedme er en skremmende realitet i dagens Nord-Amerika. Frykten handler ikke bare om vekt. Overvekt kan øke risikoen for å utvikle en rekke helseproblemer. Lunge- og hjertesykdommer er de vanligste. Gikt og diabetes er også mulige problemer. Mange søker etter måter å gå ned i vekt på. En krasjdiett kan være det beste alternativet for noen, mens andre synes det er en rask løsning. Noen følger råd fra en lege, mens andre følger en klinisk overvåket plan. Disse alternativene kan være nyttige for å velge riktig mat, men det er ikke sikkert at de fungerer på lang sikt. Det er kanskje ikke maten du spiser som er problemet, men hvor mye du spiser.
Behandling
Det kan hjelpe å snakke med en terapeut, men det kan være kostbart. Du ønsker ikke å leve livet ditt i frykt for hva andre vil tenke. Du vil unngå helserisiko og gjenvinne kontrollen over livet ditt. Hypnose kan være det beste alternativet hvis du vil slutte å overspise. Hypnose kan være et godt verktøy for mennesker som ønsker å endre tilnærming og nå sine mål. Det vil hjelpe deg med å skape den rette mentale tilstanden for å nå målene dine for vekttap. Dette er hva du trenger å tenke på. Du tror virkelig at du kan gå ned i vekt. Du reduserer matinntaket ditt. Du reduserer kaloriene du spiser. Du fortsetter å jukse. Det korte svaret er "ingenting".
Det er rett og slett ikke samsvar mellom det hjernen din sier og det underbevisstheten din tror. Mange ganger er det å spise en måte å føle seg lykkelig på. Det er vanskelig å slutte å spise på grunn av underbevisstheten. Den oppfordrer deg til å spise når du føler deg mett. Den oppfordrer deg til å spise andre og tredje porsjon av favorittmaten din. Hypnose kan forhindre at dette skjer. Hypnose kan hjelpe deg med å stilne den lille stemmen for godt. Du vil nå få en støttende stemme. Underbevisstheten din vil fortelle deg at du ikke skal spise dette. Den vil fortelle underbevisstheten din at du er mett. Den vil minne deg på målene dine, som er å slutte å overspise og gå ned i vekt.
Hypnose
En hypnoterapeut bruker hypnose som et verktøy for å hjelpe klienter. Det innebærer å falle inn i en transelignende tilstand. Dette gir deg tilgang til underbevisstheten og den indre stemmen for å omprogrammere underbevisstheten. Denne tilnærmingen kan enkelt tilpasses autohypnose, som er mer populær og rimeligere. Selvhypnose lar deg erstatte hypnoterapeuten med deg selv. Metodene er de samme. Den eneste forskjellen er at du har makten til å endre sinnstilstanden din. For å bryte syklusen kan du bare stole på deg selv. Bare du kan stoppe syklusen med overspising. Hypnose kan hjelpe deg med å stoppe det. Det er enkelt og effektivt. Du trenger et stille rom.
Du trenger et manus for å skissere hva du skal gjøre. Dette manuset bør inneholde de første ordene du bruker for å få frem årsakene til overspisingen. Dette er grunnlaget for å omprogrammere underbevisstheten. Du bør også sette deg mål i løpet av de første timene. De bør være umiddelbare. De bør også være realistiske. Det er viktig å skape et konkret resultat og knytte det til et positivt språk. I meditasjon kalles dette et mantra. Det er viktig å gjenta dette mantraet hele tiden.
Selvhypnose er ikke en rask løsning på overspising. Det er en del av en lengre prosess. Det er viktig å knytte resultatene dine til et positivt, aktivt og aktuelt språk. Dette vil hjelpe deg med å omgå underbevissthetens nåværende barrierer. De vil bli fjernet og erstattet med ditt vektpositive budskap. Det er mest effektivt å bruke bilder og språk for å fremkalle bilder som representerer målet ditt. Se for deg selv i en bestemt kjole. Du kan se for deg at du går bort fra matstabler eller ekstra store porsjoner. Du legger vekt på de positive aspektene ved hvordan du føler deg: glad, energisk og iført klær som sitter godt. Dette er ditt sanne jeg. Slik slutter du å overspise. Selvhypnose er den beste måten å stoppe det på.
Kroppsspråk
Kostholdet ditt kan hjelpe deg med å håndtere alle typer leddgikt, inkludert artrose. Sunne matvaner er avgjørende for god helse. Alternative terapeuter anbefaler at du spiser et sunt kosthold, sammen med andre behandlinger for leddgikt. Kosttilskudd kan også være til hjelp for å lindre enkelte leddgiktsymptomer. Omega-3-fettsyrer kan hjelpe ved inflammatoriske leddgiktsymptomer som revmatoid artritt, psoriasis, reaktiv artritt og ankyloserende artritt. For at omega-3 skal være effektivt, må du ta mye av det. Det beste er å ta et konsentrert, rent fiskeoljetilskudd. Disse inneholder de høyeste nivåene av omega-3 hvis du kan finne et rent tilskudd laget av krillolje. Hvis du ikke ønsker å ta fiskeolje, kan du finne omega-3-fettsyre i linfrø, valnøtter og rapsolje.
Vitaminer
Det er imidlertid ikke sikkert at de er like effektive som ren fiskeolje. Fiskeleverolje er ikke det samme som fiskeolje. Selv om det er en god kilde til vitamin D og A, kan store mengder vitamin A være skadelig, spesielt for ufødte barn hvis du er gravid. Fiskeolje anbefales ikke til personer med urinsyregikt på grunn av det høye purininnholdet. E-vitamintilskudd kan også være gunstig i behandlingen av leddgikt. De kan beskytte bein og ledd mot skader. Det kan også ha betennelsesdempende egenskaper. E-vitamin er en viktig del av kostholdet ditt, spesielt hvis du allerede tar fiskeolje. Et daglig inntak på 400 mg anbefales. E-vitamin finnes i mange matvarer, blant annet avokado, nøtter, hvetekim, olje, soya og planteoljer som olivenolje, hveteolje og hveteolje. En mild selenmangel er vanlig. Dette kan føre til at leddgikten utvikler seg raskere, selv om det hersker stor tvil om dette.
Selen utvinnes vanligvis fra gjær til medisinske formål. Det kan kjøpes i kapsler eller som en del av et mineral- eller vitamintilskudd. D-vitaminmangel kan oppstå i vintermånedene fordi de fleste får D-vitamin fra solen på huden. D-vitaminmangel kan føre til myke bein, osteomalasi og osteoporose. Det forskes for tiden på effekten av D-vitamintilskudd på utviklingen av artrose og smerter i knærne. D-vitamin er et vanlig mineral som finnes i mange matvarer. Noen matvarer kan berikes med vitamin D, for eksempel frokostblandinger og melkepulver. Selv om forskningen ikke er entydig, ser det ut til at noen mennesker kan ha nytte av kosttilskudd som inneholder glukosaminsulfurat.
Konklusjon
Disse kosttilskuddene kan enten inneholde kondroitin eller ikke. Det er ikke sikkert at disse tilskuddene er nødvendige for at brusken din skal bli skadet, da den allerede inneholder lignende stoffer. Du kan også ta den vegetariske versjonen av dette tilskuddet hvis du er allergisk mot skalldyr. Du bør rådføre deg med legen din før du tar kosttilskudd som inneholder glukosamin. Dette kan få blodsukkeret til å stige. Du bør også være oppmerksom på at warfarin kan gjøre blodet tynnere. Snakk med legen din før du begynner å ta glukosamin. For å se om leddsmertene dine blir bedre, bør du ta tilskudd av kondroitin og glukosamin i noen måneder. Snakk med legen din før du begynner å ta kosttilskudd. På Nature's Sunshine-siden finner du informasjon om hvilke kosttilskudd som er trygge og gunstige for leddgikt.