Under lång tid har människor kämpat mot fetman. Fetma är en skrämmande realitet i dagens Nordamerika. Rädslan handlar inte bara om vikt. Övervikt kan öka risken för att utveckla en rad olika hälsoproblem. Lung- och hjärtsjukdomar är de vanligaste. Gikt och diabetes är också möjliga problem. Människor söker sätt att gå ner i vikt. För vissa kan en bantningskur vara det bästa alternativet, medan andra tycker att det är en snabb lösning. Vissa följer råd från en läkare, medan andra följer en kliniskt övervakad plan. Dessa alternativ kan vara bra för att hjälpa individer att välja rätt mat, men de kanske inte fungerar på lång sikt. Det kanske inte är maten du äter som är problemet, utan hur mycket.
Terapi
Att prata med en terapeut kan hjälpa, men det kan vara kostsamt. Du vill inte leva ditt liv rädd för vad andra ska tycka. Du vill undvika hälsorisker och återfå kontrollen över ditt liv. Hypnos kan vara det bästa alternativet om du vill sluta äta för mycket. Hypnos kan vara ett bra verktyg för människor som vill förändra sitt förhållningssätt och uppnå sina mål. Det hjälper dig att skapa rätt mentalt tillstånd för att uppnå dina viktminskningsmål. Det här är vad du behöver tänka på. Du tror verkligen att du kan gå ner i vikt. Du minskar ditt matintag. Du minskar kalorierna du äter. Du fortsätter att fuska. Det korta svaret är "ingenting".
Det finns helt enkelt en skillnad mellan vad ditt sinne säger och vad ditt undermedvetna tror. Många gånger är ätande ett sätt att känna sig lycklig. Det är svårt att sluta äta på grund av ditt undermedvetna. Det uppmuntrar dig att äta när du känner dig mätt. Det uppmuntrar dig att äta andra och tredje portionen av din favoritmat. Hypnos kan hindra detta från att hända. Hypnos kan hjälpa dig att tysta den lilla rösten för gott. Du kommer nu att ha en stödjande röst. Ditt undermedvetna kommer att säga åt dig att inte äta detta. Den kommer att tala om för ditt undermedvetna att du är mätt. Den kommer att påminna dig om dina mål, som är att sluta äta för mycket och gå ner i vikt.
Hypnos
En hypnoterapeut använder hypnos som ett verktyg för att hjälpa sina klienter. Det innebär att man hamnar i ett transliknande tillstånd. Detta ger dig tillgång till ditt undermedvetna och din inre röst för att omprogrammera ditt undermedvetna. Detta tillvägagångssätt kan enkelt anpassas till autohypnos, som är mer populärt och billigare. Självhypnos gör att du kan ersätta hypnoterapeuten själv. Metoderna är desamma. Den enda skillnaden är att du har makten att ändra ditt sinnestillstånd. För att bryta cykeln kan du bara lita på dig själv. Bara du kan stoppa cykeln av överätning. Hypnos kan hjälpa dig att stoppa det. Det är enkelt och effektivt. Du behöver ett lugnt utrymme.
Ett manus kommer att behövas för att beskriva vad du ska göra. Detta manus bör innehålla de första orden som du använder för att dra ut dina skäl till överätning. Detta är grunden på vilken du kan omprogrammera ditt undermedvetna. Du bör också sätta upp dina mål under de första sessionerna. De bör vara omedelbara. De bör också vara realistiska. Det är viktigt att skapa ett konkret resultat och länka det med positivt språk. Detta är vad meditation kallar ett mantra. Det är viktigt att fortsätta upprepa detta mantra.
Självhypnos är inte en snabb lösning på överätning. Det är en del av en längre process. Det är viktigt att koppla dina resultat till ett positivt, aktivt och aktuellt språk. Detta kommer att hjälpa dig att kringgå det undermedvetnas nuvarande hinder. De kommer att tas bort och ersättas med ditt viktpositiva budskap. Det är mest effektivt att använda bilder och språk för att frammana bilder som representerar ditt mål. Föreställ dig själv i en viss klänning. Du kan föreställa dig att du går bort från mat som ligger i högar eller extra portioner. Du betonar de positiva aspekterna av hur du mår: att du är glad, energisk och har välsittande kläder. Detta är ditt sanna jag. Så här slutar du äta för mycket. Självhypnos är det bästa sättet att stoppa det.
Kroppsspråk
Din kost kan hjälpa dig att hantera alla typer av artrit, inklusive osteoartrit. Hälsosamma matvanor är avgörande för en god hälsa. Alternativa terapeuter rekommenderar att du äter en hälsosam kost, tillsammans med andra behandlingar för artrit. Kosttillskott kan också vara till hjälp för att lindra vissa artritbesvär. Omega-3-fettsyror kan hjälpa vid inflammatorisk artrit, t.ex. reumatoid artrit, psoriasisartrit, reaktiv artrit eller ankyloserande artrit. För att Omega-3 ska vara effektivt måste du ta mycket av det. Det bästa är att ta ett koncentrerat, rent fiskoljetillskott. Dessa innehåller de högsta nivåerna av Omega-3 om du kan hitta ett rent tillskott tillverkat av krillolja. Du kan hitta Omega-3-fettsyror i linfrö, valnötter och rapsolja om du inte vill ta fiskolja.
Vitaminer
Det är dock inte säkert att de är lika effektiva som ren fiskolja. Fiskleverolja är inte samma sak som fiskolja. Även om det är en bra källa till vitamin D och A, kan stora mängder vitamin A orsaka skada, särskilt på ofödda barn, om du är gravid. Fiskolja rekommenderas inte för personer med gikt på grund av de höga halterna av purin i den. E-vitamintillskott kan också vara till nytta vid behandling av artrit. De kan skydda dina ben och leder från skador. Det kan också ha antiinflammatoriska egenskaper. E-vitamin är en viktig del av din kost, särskilt om du redan tar fiskolja. Ett dagligt intag på 400 mg rekommenderas. E-vitamin finns i många livsmedel, t.ex. avokado, nötter, vetegroddar, olja, soja och växtoljor som olivolja, vete och vetevete. En mild selenbrist är vanligt förekommande. Detta kan leda till att artrit utvecklas snabbare, även om det finns mycket tvivel om detta.
Selen utvinns vanligtvis ur jäst för medicinska ändamål. Det kan köpas i kapslar eller som en del av ett mineral- eller vitamintillskott. D-vitaminbrist kan uppstå under vintermånaderna eftersom de flesta människor får sitt D-vitamin från solen på huden. Brist på D-vitamin kan orsaka mjuka ben, osteomalaci och osteoporos. Effekterna av D-vitamintillskott på utvecklingen av artros och smärta i knäna studeras för närvarande. D-vitamin är ett vanligt mineral som finns i många livsmedel. Vissa livsmedel kan berikas med vitamin D, t.ex. spannmål och mjölkpulver. Även om forskningsresultaten är blandade verkar det som om vissa människor kan ha nytta av kosttillskott som innehåller glukosaminsulfurat.
Slutsats
Dessa kosttillskott kan antingen innehålla kondroitin eller inte. Dessa tillskott kanske inte är nödvändiga för att ditt brosk ska skadas, eftersom det redan innehåller liknande ämnen. Du kan också ta den vegetariska versionen av detta tillskott om du är allergisk mot skaldjur. Du bör rådfråga din läkare innan du tar några kosttillskott som innehåller glukosamin. Detta kan få ditt blodsocker att stiga. Du bör också vara medveten om att warfarin kan göra att ditt blod blir tunnare. Tala med din läkare innan du börjar ta glukosamin. För att se om din ledsmärta förbättras bör du ge kondroitin- och glukosamintillskotten några månader. Tala med din läkare innan du börjar ta några kosttillskott. Du kan hitta Nature's Sunshine-sidan för att hjälpa dig att avgöra vilka kosttillskott som är säkra och fördelaktiga för din artrit.