Lidé již dlouhou dobu bojují proti výtlukům. Obezita je dnes v Severní Americe děsivou realitou. Obavy se netýkají pouze váhy. Nadváha může zvýšit riziko vzniku řady zdravotních problémů. Nejčastější jsou plicní a srdeční onemocnění. Mezi možné problémy patří také dna a cukrovka. Lidé hledají způsoby, jak zhubnout. Pro některé může být nejlepší volbou nárazová dieta, zatímco pro jiné je to rychlé řešení. Někteří se řídí radami lékaře, zatímco jiní dodržují klinicky sledovaný plán. Tyto možnosti mohou jednotlivcům pomoci při výběru správných potravin, ale nemusí fungovat dlouhodobě. Problémem nemusí být jídlo, které jíte, ale jeho množství.
Terapie
Rozhovor s terapeutem může pomoci, ale může být nákladný. Nechcete přece žít svůj život ve strachu z toho, co si budou myslet ostatní. Chcete se vyhnout zdravotním rizikům a získat zpět kontrolu nad svým životem. Pokud chcete přestat s přejídáním, může být hypnóza tou nejlepší volbou. Hypnóza může být skvělým nástrojem pro lidi, kteří chtějí změnit svůj přístup a dosáhnout svých cílů. Pomůže vám vytvořit správný psychický stav, abyste dosáhli svých cílů v oblasti hubnutí. Na to je třeba myslet. Skutečně věříte, že můžete zhubnout. Snížíte příjem potravy. Snížíte množství kalorií, které sníte. Nadále podvádíte. Krátká odpověď zní: "Nic."
Jednoduše dochází k rozporu mezi tím, co říká vaše mysl, a tím, čemu věří vaše podvědomí. Mnohdy je jídlo způsobem, jak se cítit šťastný. Je obtížné přestat jíst kvůli vašemu podvědomí. Podněcuje k tomu, abyste jedli, když se cítíte plní. Podněcuje vás k tomu, abyste jedli druhé a třetí porce svého oblíbeného jídla. Hypnóza tomu může zabránit. Hypnóza vám pomůže tento hlásek nadobro umlčet. Nyní budete mít podpůrný hlas. Vaše podvědomí vám bude říkat, abyste to nejedli. Řekne vašemu podvědomí, že jste sytí. Bude vám připomínat vaše cíle, kterými jsou přestat se přejídat a zhubnout.
Hypnóza
Hypnoterapeut používá hypnózu jako nástroj pomoci klientům. Jedná se o uvedení do stavu podobného transu. To vám umožní přístup k vašemu podvědomí a vnitřnímu hlasu a přeprogramovat vaše podvědomí. Tento přístup lze snadno přizpůsobit autohypnóze, která je populárnější a levnější. Autohipnóza vám umožňuje nahradit hypnoterapeuta vlastními silami. Metody jsou stejné. Jediný rozdíl je v tom, že máte moc změnit stav své mysli. Chcete-li prolomit cyklus, můžete se spolehnout pouze sami na sebe. Pouze vy můžete zastavit cyklus přejídání. Hypnóza vám ho může pomoci zastavit. Je snadná a účinná. Budete potřebovat klidné místo.
Bude třeba vytvořit scénář, ve kterém bude popsáno, co byste měli udělat. Tento scénář by měl obsahovat první slova, kterými vylíčíte důvody svého přejídání. To je základ, na kterém můžete přeprogramovat své podvědomí. Během úvodních sezení byste si také měli stanovit své cíle. Ty by měly být okamžité. Měly by být také realistické. Je důležité vytvořit si konkrétní výsledek a spojit ho s pozitivním jazykem. Tomu se v meditaci říká mantra. Je důležité tuto mantru neustále opakovat.
Sebehypnóza není rychlým řešením přejídání. Je součástí dlouhodobějšího procesu. Je důležité spojit své výsledky s pozitivním, aktivním a aktuálním jazykem. To vám pomůže obejít aktuální překážky podvědomí. Ty budou odstraněny a nahrazeny vaším pozitivním sdělením o hmotnosti. Nejúčinnější je používat obrazotvornost a jazyk, který vyvolává představy reprezentující váš cíl. Představte si sami sebe v konkrétních šatech. Můžete si představit, jak odcházíte od hromady jídla nebo od nadbytečných porcí. Zdůrazníte pozitivní aspekty toho, jak se cítíte: jste šťastní, plní energie a máte na sobě dobře padnoucí oblečení. To je vaše pravé já. Takto lze přestat s přejídáním. Nejlepší způsob, jak ho zastavit, je autohypnóza.
Řeč těla
Strava vám může pomoci zvládnout artritidu jakéhokoli typu, včetně osteoartrózy. Zdravé stravovací návyky jsou pro dobré zdraví zásadní. Alternativní terapeuti vám doporučují zdravou stravu spolu s dalšími způsoby léčby artritidy. Při zmírňování některých příznaků artritidy mohou být užitečné také doplňky stravy. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci při příznacích zánětlivé artritidy, jako je revmatoidní, psoriatická, reaktivní nebo ankylozující. Aby byly omega-3 účinné, je třeba jich užívat velké množství. Nejlepší je užívat koncentrovaný, čistý doplněk stravy s rybím olejem. Ty obsahují nejvyšší množství omega-3, pokud najdete čistý doplněk vyrobený z krilového oleje. Pokud nechcete užívat rybí olej, můžete mastnou kyselinu Omega-3 najít ve lněném semínku, vlašských ořeších a řepkovém oleji.
Vitamíny
Nemusí však být tak účinné jako čistý rybí olej. Olej z rybích jater není totéž co rybí tuk. Ačkoli je dobrým zdrojem vitamínů D a A, velké množství vitamínu A může způsobit škody, zejména nenarozeným dětem, pokud jste těhotná. Rybí olej se nedoporučuje lidem s dnou kvůli vysokému obsahu purinů v něm. Při léčbě artritidy mohou být prospěšné také doplňky vitaminu E. Mohou chránit vaše kosti a klouby před poškozením. Může mít také protizánětlivé účinky. Vitamin E je důležitou součástí stravy, zejména pokud již užíváte rybí tuk. Doporučuje se denní příjem 400 mg. Vitamin E se nachází v mnoha potravinách, včetně avokáda, ořechů, pšeničných klíčků, oleje, sóji a rostlinných olejů, jako je olivový, pšeničný a pšeničný. Mírný nedostatek selenu je běžný. Ten může způsobit rychlejší progresi artritidy, i když o tom panují značné pochybnosti.
Selen se pro lékařské účely obvykle získává z kvasnic. Lze jej zakoupit v kapslích nebo jako součást mnoha minerálních či vitaminových doplňků. V zimních měsících může docházet k nedostatku vitaminu D, protože většina lidí získává vitamin D ze slunce na kůži. Nedostatek vitaminu D může způsobit měknutí kostí, osteomalacii a osteoporózu. V současné době se zkoumají účinky doplňků vitaminu D na progresi osteoartrózy a bolesti kolen. Vitamin D je běžný minerál obsažený v mnoha potravinách. Některé potraviny mohou být vitaminem D obohaceny, například obiloviny a sušené mléko. Ačkoli se výzkumy různí, zdá se, že některým lidem mohou prospívat doplňky stravy, které obsahují glukosamin sulfát.
Závěr
Tyto doplňky mohou obsahovat chondroitin nebo ne. Tyto doplňky nemusí být nutné, aby vaše chrupavka byla poškozena, protože podobné látky již obsahuje. Pokud jste alergičtí na korýše, můžete užívat i vegetariánskou verzi tohoto doplňku. Než začnete užívat doplňky stravy obsahující glukosamin, měli byste se poradit se svým lékařem. Může to způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Měli byste také vědět, že warfarin může způsobit zředění vaší krve. Než začnete užívat glukosamin, poraďte se se svým lékařem. Abyste zjistili, zda se Vaše bolesti kloubů zlepšují, měli byste doplňky stravy s chondroitinem a glukosaminem užívat několik měsíců. Než začnete užívat jakékoli doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem. Na stránce Nature's Sunshine najdete informace, které vám pomohou určit, které doplňky jsou pro vaši artritidu bezpečné a prospěšné.