Πολλοί από αυτούς τους ίδιους συγγραφείς αντέγραψαν πληροφορίες από άλλους ειδικούς που δεν έχουν νηστέψει ποτέ ή δεν είναι γνώστες του θέματος. Η εναρκτήρια δήλωση των άπειρων συγγραφέων είναι συνήθως ένα θετικό σχόλιο που ακολουθείται από μια κορυφαία ερώτηση. Αντιμετωπίζουν τη νηστεία σαν μια ιατρική διαδικασία που πρέπει να εφαρμόζεται. Δεν είναι μια πρακτική που πρέπει να γίνει, αλλά μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί. Είναι εύκολο να γίνει γρήγορα; 1. Είναι η νηστεία ένας ασφαλής τρόπος απώλειας βάρους; 2. Η νηστεία μπορεί να βοηθήσει σε σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. 3. Είναι η νηστεία υγιεινή; 4. Είναι η νηστεία ένας τρόπος για να ζήσετε περισσότερο; Για να απαντήσετε στο ερώτημα: Είναι η νηστεία ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος; Πάσχει το υποκείμενο από διατροφικές διαταραχές, εθισμούς στα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης ναρκωτικών ή αλκοόλ; Ποια είναι η γενική κατάσταση της υγείας του υποκειμένου; Ποιοι είναι οι στόχοι τους;
Ας το κατανοήσουμε
Δουλεύουν κατά τη διάρκεια της νηστείας; Υποστηρίζονται από την οικογένεια και τους φίλους τους; Αυτά είναι ερωτήματα και ανησυχίες που πρέπει να θέσει και να είναι σε θέση να απαντήσει ένας επαγγελματίας υγείας. Υπάρχει έλλειψη εξειδικευμένων, έμπειρων επαγγελματιών σε αυτόν τον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και της προληπτικής ιατρικής. Η νευρική ανορεξία και η νευρική βουλιμία ορίζονται ως διατροφικές συνήθειες που οδηγούν σε υπερβολική ή ανεπαρκή πρόσληψη τροφής. Μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ψυχικές ή/και σωματικές παθήσεις. Για κάποιον που πάσχει από μία από αυτές τις διαταραχές, η νηστεία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Ένα άτομο με διατροφική διαταραχή μπορεί να προσπαθήσει να φάει όλα τα τρόφιμα που έφαγε κατά τη διάρκεια της νηστείας του μέσα σε λίγες ημέρες.
Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε διατροφική διαταραχή. Πριν ξεκινήσετε μια νηστεία, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε την υγεία του υποκειμένου. Μια νηστεία που διαρκεί μόνο λίγες ημέρες δεν αποτελεί πρόβλημα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αν έχετε φάει πρόχειρο φαγητό. Θα πρέπει να αποφύγετε μια μακροχρόνια νηστεία αν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο, ή αν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα. Η πρώτη σας νηστεία δεν πρέπει να είναι αγχωτική.
Νηστεία
Ξεκινήστε τη νηστεία μόνο για δύο ημέρες, αν δεν αισθάνεστε ικανοί να μείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Την επόμενη εβδομάδα, δοκιμάστε άλλες τρεις ημέρες. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο και το σώμα σας να προσαρμοστούν στη νέα εμπειρία. Μπορείτε επίσης να νηστέψετε με χυμούς για λίγες ημέρες και στη συνέχεια να αλλάξετε σε αποσταγμένο νερό. Σε ηλικία 25 ετών, ήμουν σεφ στο δικό μου εστιατόριο και μαγείρευα 16 ώρες την ημέρα. Η πρώτη μου νηστεία ήταν για 19 συνεχόμενες ημέρες. Μπορεί να μην είστε σε θέση να το κάνετε αυτό, αλλά είναι εφικτό. Ξεκινήστε από μικρά και χτίστε τη μυϊκή σας μάζα αργά. Αν έχετε έναν στόχο ή ένα όραμα για το τελικό αποτέλεσμα, η νηστεία είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί.
Το κίνητρό μου για τη νηστεία ήταν να απαλλαγώ από την ουρική αρθρίτιδα, η οποία ήταν μια σοβαρή κατάσταση στο πόδι μου. Περίμενα ότι θα συνέβαινε. Ο γιατρός μου είπε ότι ήταν η πιο σοβαρή περίπτωση που είχε δει ποτέ σε νεαρό άτομο της ηλικίας μου. Πρότεινε ότι το Zyloprim 1000mg θα μπορούσε να έχει την παρενέργεια να καταστρέψει τελικά τα νεφρά μου. Ένας πελάτης στο εστιατόριο μου πρότεινε να διαβάσω τα βιβλία του Dr. Charles Bragg "Το θαύμα της νηστείας", και "Η σοκαριστική αλήθεια για το νερό". Διαπίστωσα ότι ο συνδυασμός της κατανάλωσης 1-1/2 γαλόνι την ημέρα και της νηστείας θα εξάλειφε την ουρική αρθρίτιδα μου.
Κίνητρα
Αυτό ήταν αρκετό κίνητρο για να συνεχίσω, παρά τους πειρασμούς των 16 ωρών ημερησίως. Σε μόλις 15 ημέρες, η ουρική αρθρίτιδα εξαφανίστηκε εντελώς. Συνέχισα να το κάνω αυτό για άλλες τέσσερις ημέρες για να είμαι σίγουρη. Στα 40 χρόνια που μεσολάβησαν από τότε, δεν αρρώστησα ποτέ, δεν πήγα ποτέ σε γιατρό, ούτε πήρα φάρμακα για οποιαδήποτε ασθένεια. Είναι αυτό σύμπτωση; Δεν είναι δυνατόν. Θυμάμαι ότι πριν από πέντε χρόνια, όταν δούλευα καθημερινά σε οικοδομές, έκανα νηστεία 40 ημερών με αποσταγμένο νερό. Το συνεργείο μου εντυπωσιάστηκε από τη νηστεία μου της τριακοστής τέταρτης ημέρας. Μπόρεσα να μετακινήσω 5 τόνους μικρών βράχων, στο μέγεθος μπάλας του μπάσκετ, από τη θέση τους στο δρόμο στην πίσω αυλή ενός σπιτιού χρησιμοποιώντας ένα χειροκίνητο φορτηγό σε λιγότερο από μία ώρα. Ήμουν 59 ετών και δεν είχα φάει για 34 ημέρες.
Η νηστεία επιτρέπει σε πολλά σημαντικά όργανα να ξεκουραστούν και η ενέργεια που εξοικονομείται για την επεξεργασία (πέψη) της τροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άλλους σκοπούς. Νομίζω ότι απέδειξα την άποψή μου. Το σώμα σας δεν μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες αν δεν λαμβάνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Οι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερο επεξεργασμένο γρήγορο φαγητό από το 50%, πράγμα που σημαίνει ότι δεν παίρνουν αρκετά αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά για να προστατεύσουν τα κύτταρά τους. Οι τοξίνες και άλλα απόβλητα συσσωρεύονται στα κύτταρα. Αυτά ονομάζονται προϊόντα προχωρημένης γλυκοποίησης (προϊόντα AGE). Συμβάλλουν στη γήρανση και στη βλάβη των νεύρων. Αυτή η κατάσταση είναι μια συνηθισμένη κατάσταση που διδάσκεται στη βασική επιστήμη σε όλες τις ιατρικές σχολές. Για την αποτελεσματική εξάλειψη της συσσώρευσης AGE στους κυτταρικούς ιστούς, η νηστεία και η υγιεινή διατροφή είναι καλές επιλογές. Η κέτωση είναι μια κατάσταση όπου το σώμα έχει ξεμείνει από υδατάνθρακες που μπορεί να χρησιμοποιήσει για ενέργεια.
Το σώμα σας θα πρέπει να κάψει λίπος σε αυτή την κατάσταση. Στο λίπος αποθηκεύει το σώμα σας χημικές ουσίες και τοξίνες από το περιβάλλον και τις τροφές που τρώμε. Για την αποφυγή επιπλοκών κατά τη διάρκεια της αναισθησίας, οι περισσότερες ιατρικές διαδικασίες απαιτούν από τους ασθενείς να νηστέψουν πριν από την επέμβαση. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι το σώμα μπορεί να χωνέψει σωστά την τροφή. Για ορισμένες ιατρικές διαδικασίες απαιτείται η εξέταση της χοληστερόλης, του σακχάρου στο αίμα και άλλων εργαστηριακών εξετάσεων προκειμένου να ληφθούν ακριβή αποτελέσματα.
Συμπέρασμα
Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει τον λύκο, την αρθρίτιδα και δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και άλλες παθήσεις όπως ο λύκος. Η νηστεία με αποσταγμένο νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία παθήσεων του πεπτικού συστήματος, όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα. Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Το Proceedings of the National Academy of Sciences, και το The Journal of Nutrition αναφέρουν αμφότερα ότι τα ποντίκια που έκαναν νηστεία είχαν καλύτερο έλεγχο της ινσουλίνης και της νευρωνικής τους αντίστασης σε τραυματισμούς από τα ποντίκια που είχαν περιορισμένες θερμίδες. Τα ποντίκια είχαν τη δυνατότητα να τρώνε διπλάσια ποσότητα τροφής τις ημέρες που δεν έκαναν νηστεία. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζώα είναι πιθανότερο να ζήσουν περισσότερο αν τους χορηγούνται λιγότερες θερμίδες. Ζώα από σαύρες και πιθήκους είδαν τη διάρκεια ζωής τους να αυξάνεται όταν υποβλήθηκαν σε εναλλασσόμενους κύκλους μεταξύ νηστείας και ακραίου περιορισμού θερμίδων. Οι πλούσιες σε θερμίδες δίαιτες μπορούν επίσης να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων.