Много от тези автори копират информация от други експерти, които никога не са постили или не са запознати с темата. Встъпителното изявление на неопитните автори обикновено е положителен коментар, последван от водещо питане. Те се отнасят към гладуването като към медицинска процедура, която трябва да се практикува. Това не е практика, която трябва да се прави, а решение, което трябва да се вземе. Лесно ли е да се направи бързо? 1. Безопасен начин за отслабване ли е гладуването? 2. Гладуването може да помогне при сериозни медицински състояния. 3. Здравословно ли е гладуването? 4. Постът начин ли е да живеем по-дълго? За да отговорите на въпроса: Ефективен ли е постът като начин за отслабване? Страда ли субектът от някакви хранителни разстройства, пристрастявания към храната, включително злоупотреба с наркотици или алкохол? Какво е общото здравословно състояние на субекта? Какви са целите му?
Да го разберем
Работят ли те по време на гладуването? Подкрепяни ли са от семейството и приятелите си? Това са въпроси и опасения, които здравният специалист трябва да зададе и да може да отговори. В тази област на здравеопазването и превантивната медицина има недостиг на квалифицирани и опитни специалисти. Анорексия нервоза и булгимия нервоза се определят като модели на хранене, които водят до прекомерен или недостатъчен прием на храна. Те могат да доведат до сериозни психически и/или физически заболявания. За човек с някое от тези разстройства гладуването може да има сериозни последици. Човек с хранително разстройство може да се опита да изяде цялата храна, която е изял по време на гладуването, в рамките на няколко дни.
Това може да доведе до хранително разстройство. Преди да започнете гладуване, е важно да прецените здравословното състояние на субекта. Гладуване с продължителност само няколко дни не е проблем. То обаче може да предизвика проблеми, ако сте се хранили с нездравословна храна. Трябва да избягвате продължително гладуване, ако имате някакви сериозни здравословни проблеми, като например чернодробно или бъбречно заболяване, или ако приемате лекарства по лекарско предписание или имате други медицински проблеми. Първото ви гладуване не трябва да бъде стресиращо.
Постене
Започнете да гладувате само два дни, ако не се чувствате способни да издържите по-дълго време. Следващата седмица опитайте с още три дни. Това ще помогне на мозъка и тялото ви да се адаптират към новото преживяване. Можете също така да гладувате със сокове в продължение на няколко дни, а след това да преминете на дестилирани води. На 25-годишна възраст бях главен готвач в собствения си ресторант и готвех по 16 часа на ден. Първото ми гладуване беше в продължение на 19 последователни дни. Може би няма да успеете да го направите, но е възможно. Започнете с малко и бавно изграждайте мускулната си маса. Ако имате цел или визия за крайния резултат, гладуването е по-лесно за постигане.
Мотивацията ми за гладуването беше да се отърва от подаграта, която беше сериозно заболяване на крака ми. Очаквах това да се случи. Лекарят ми каза, че това е най-тежкият случай, който някога е виждал при млад човек на моята възраст. Той предположи, че Зилоприм 1000 mg може да има страничен ефект, който в крайна сметка да унищожи бъбреците ми. Един клиент в ресторанта ми предложи да прочета книгите на д-р Чарлз Браг "Чудото на гладуването" и "Шокиращата истина за водата". Открих, че комбинацията от пиене на 1-1/2 галона на ден и гладуване ще премахне подаграта ми.
Мотивация
Това беше достатъчна мотивация, за да продължа, въпреки изкушенията от 16 часа на ден. Само за 15 дни подаграта ми изчезна напълно. Продължих да правя това още четири дни, за да съм сигурен. През 40-те години оттогава никога не съм боледувал, не съм ходил на лекар и не съм вземал лекарства за каквато и да е болест. Дали това е съвпадение? Не е възможно. Спомням си, че преди пет години, когато всеки ден работех в строителството, гладувах 40 дни на дестилирана вода. Екипът ми беше впечатлен от тридесет и четвъртия ми ден пост. Успях да преместя 5 тона малки камъни с размерите на баскетболни топки от мястото им на улицата до задния двор на една къща с помощта на ръчен камион за по-малко от час. Бях на 59 години и не бях ял в продължение на 34 дни.
Гладуването дава възможност на много основни органи да си починат, а енергията, спестена от обработката (смилането) на храната, може да се използва за други цели. Мисля, че доказах тезата си. Тялото ви не може да елиминира токсините, ако не получава правилните хранителни вещества. Американците консумират повече преработена бърза храна, отколкото 501ТП7Т, което означава, че не получават достатъчно антиоксиданти и фитохимикали, които да защитават клетките им. В клетките се натрупват токсини и други отпадъци. Те се наричат продукти на усъвършенстваната гликокация (AGE). Те допринасят за стареенето и увреждането на нервите. Това състояние е често срещано и се изучава във фундаменталните науки във всички медицински училища. За да се премахне ефективно натрупването на AGE в клетъчните тъкани, гладуването и здравословното хранене са добри варианти. Кетозата е състояние, при което тялото е изчерпало въглехидратите, които да използва за енергия.
В тази ситуация тялото ви ще трябва да изгаря мазнини. Мазнините са мястото, където организмът ви складира химикали и токсини от околната среда и храните, които консумираме. За да се избегнат усложнения по време на анестезията, повечето медицински процедури изискват пациентите да гладуват преди операцията. Това се прави, за да се гарантира, че организмът може да усвои правилно храната. При някои медицински процедури се изисква да се изследват холестеролът, кръвната захар и други лабораторни тестове, за да се получат точни резултати.
Заключение
Доказано е, че гладуването лекува лупус, артрит и кожни заболявания като екзема, псориазис и други заболявания като лупус. Постите с дестилирана вода могат да се използват и за лечение на заболявания на храносмилателния тракт като болестта на Крон и язвения колит. Доказано е, че гладуването е ефективно при лечение на ниско кръвно налягане. Изданията Proceedings of the National Academy of Sciences и The Journal of Nutrition съобщават, че мишките, които са постили, са имали по-добър контрол върху инсулина и невронната резистентност към увреждания, отколкото мишките, на които са били ограничени калориите. На мишките е било позволено да ядат два пъти повече храна в дните без пост. Многобройни изследвания показват, че животните е по-вероятно да живеят по-дълго, ако се хранят с по-малко калории. Животните от вида на гущерите и маймуните са увеличили продължителността на живота си, когато са били подложени на редуващи се цикли между гладуване и крайно ограничаване на калориите. Богатите на калории диети също могат да намалят продължителността на живота на хората.