Κάθε μέρα, τα όξινα ούρα αναζητούνται αρκετά στο διαδίκτυο. Γιατί οι άνθρωποι ψάχνουν για όξινα ούρα; Κάποιος που ψάχνει για όξινα ούρα μπορεί να έχει θετικά ή αρνητικά κίνητρα. Στις επόμενες παραγράφους θα επικεντρωθούμε μόνο στην αποφυγή του πόνου ή στα αρνητικά κίνητρα. Θα επικεντρωθούμε στα τρία πιο σημαντικά λάθη ή ενέργειες που πρέπει να αποφύγει ένα άτομο. Για να σας δώσουμε μια επισκόπηση της προβληματικής περιοχής, τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στα ούρα και στο αίμα σας μπορούν να προκαλέσουν βασανιστική ουρική αρθρίτιδα. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν να προκαλέσουν σχηματισμό κρυστάλλων στις αρθρώσεις σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει...
Τι πρέπει να κάνουμε;
Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω, γιατί θα ήθελα να το αποφύγω αυτό; Τα υψηλά ουρικά οξέα προκαλούνται από τον μεταβολισμό του σώματός σας. Ως αποτέλεσμα, χημικές ενώσεις που ονομάζονται "πουρίνες" διασπώνται και σχηματίζουν ουρικό οξύ. Είναι σημαντικό ότι οι πουρίνες μπορούν επίσης να βρεθούν στα τρόφιμά μας. Πρέπει να λαμβάνουμε μέτρα που μειώνουν και διατηρούν υγιή επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα και τα ούρα μας. Αποφύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Οι πουρίνες αποτελούν πηγή ουρικού οξέος. Πόση αποφυγή χρειάζομαι; Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις. Μια μικρή μείωση της πρόσληψης τροφίμων με χαμηλά-μέτρια επίπεδα θα πρέπει να είναι αρκετή. Πρέπει επίσης να αποφεύγετε το στρες.
Γιατί να το κάνετε αυτό; Το στρες μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σας, ο οποίος, όπως γνωρίζετε, παράγει ουρικό οξύ. Η ουρική αρθρίτιδα και το στρες συνδέονται σίγουρα. Πρέπει να μειώσετε το στρες. Τέλος, θα πρέπει να αποφύγετε να γίνετε υπέρβαροι. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο που είναι υπέρβαρο έχει μεγαλύτερη σωματική μάζα, πράγμα που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός του μπορεί να παράγει περισσότερο ουρικό οξύ. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτά τα τρία ζητήματα είναι σημαντικά, αλλά όχι τα μόνα. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας απαιτεί την αντιμετώπιση πολλών άλλων ζητημάτων. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις, καθώς και άλλα προβλήματα όπως πέτρες στα νεφρά.
Πέτρες στα νεφρά
Θα ήταν καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Μπορεί να γερνάτε και να έχετε πέτρες στα νεφρά από τα μέσα της ζωής σας. Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να αποκτήσετε πέτρες στα νεφρά. Εάν σκέφτεστε σοβαρά τη χειρουργική επέμβαση μείωσης του βάρους με γαστρικό bypass, ίσως γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν αυξημένοι κίνδυνοι εμφάνισης λίθων στα νεφρά μετά την ops. Το πέρασμα πέτρας στα νεφρά είναι μια από τις πιο σοβαρές ασθένειες που γνωρίζει η ανθρωπότητα. Ας πούμε απλά ότι δεν έχετε άλλη επιλογή από το να πάτε εκεί αν αναγκαστείτε. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μερικές φορές ακόμη και μήνες για να απαλλαγείτε από μια πέτρα. Ο πόνος μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικός. Παρόλο που η ιατρική πρόοδος έχει καταστήσει δυνατή την αποφυγή των λίθων στα νεφρά, εξακολουθούν να προκαλούν το θάνατο ή την ατροφία των νεφρών. Πιστεύουμε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Ακολουθούν 4 τρόποι για να μειώσετε τις πιθανότητες να αναπτύξετε πέτρες στα νεφρά.
- Πάρτε άφθονα υγρά (νερό). Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών, χυμών και άλλων γλυκαντικών. Αυτό θα έπρεπε να είναι εύκολο, θα έλεγε κανείς. Όλοι έχουμε ακούσει ότι 8 ποτήρια νερό είναι αρκετά. Αλλά είναι αυτό αρκετό; Υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος για να γνωρίζετε αν έχετε καταναλώσει αρκετά υγρά; Το μυστικό είναι ότι ξέρετε πότε πίνετε αρκετά υγρά αν τα ούρα σας είναι πολύ χλωμά ή διαυγή. Το πρόγραμμα πρόληψης πέτρας στα νεφρά σας θα είναι λιγότερο επιτυχημένο αν τα ούρα σας είναι πιο σκούρα.
- Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο νερό σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η προσθήκη 4 ουγγιών χυμού λεμονιού στην ημερήσια πρόσληψη νερού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά την παραγωγή λίθων στα νεφρά. Τα λεμόνια περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα κιτρικού άλατος και μπορούν να αναστείλουν το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζουν μείωση της πιθανότητας υποτροπής 70%.
- Το οξαλικό ασβέστιο είναι ο πιο κοινός τύπος πέτρας στα νεφρά. Αυξάνετε τον κίνδυνο σχηματισμού πέτρας εάν λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου. Ο κίνδυνος αυτός μπορεί να μειωθεί με τη μείωση της πρόσληψης αλατιού. Οι πέτρες σχηματίζονται όταν το αλάτι συνδυάζεται με το οξαλικό στο σύστημα ασβεστίου σας. Διεγείρει την απέκκριση ασβεστίου στα ούρα σας, γεγονός που αποτελεί διπλό κέρδος για τους ασθενείς με παράκαμψη WLS που πάντα πάλευαν να διατηρήσουν το ασβέστιο στον οργανισμό τους. Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όσον αφορά την πρόσληψη αλατιού.
- Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό πέτρας στα νεφρά από "ουρικό οξύ". Το ουρικό οξύ είναι μια παρενέργεια της επεξεργασίας των πρωτεϊνών από τον οργανισμό. Αυτός ο τύπος πέτρας μπορεί να σχηματιστεί όταν το ουρικό οξύ κρυσταλλώνεται στα ούρα σας. Το ουρικό οξύ είναι επίσης υπεύθυνο στην "ουρική αρθρίτιδα", η οποία είναι η συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, συνηθέστερα στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών. Το ουρικό οξύ παράγεται από τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, αλκοόλ και ζωικά λίπη. Ωστόσο, οι ασθενείς με WLS δεν πρέπει να τρώνε υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης ή αλκοόλ. Η κατανάλωση άφθονων υγρών και η υγιεινή διατροφή μπορούν να μειώσουν το σχηματισμό ουρικών λίθων.
Σωστή διατροφή
Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος του οργανισμού σας χρησιμοποιώντας μηλόξυδο Ποιος θα μπορούσε να σκεφτεί ότι το ξύδι, ένα απλό συστατικό της κουζίνας σας, θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα των ουρικών οξέων και να σας βοηθήσει με τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς το μηλόξυδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας. Τι είναι το μηλόξυδο; Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν μηλόξυδο για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Πρέπει να είναι μη παστεριωμένο, ωμό και μη αποσταγμένο μηλόξυδο χωρίς πρόσθετα. Αυτό το "φυσικό" μηλόξυδο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την ουρική αρθρίτιδα.
Το μηλόξυδο πιστεύεται ότι είναι ένα ρόφημα που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Προσθέστε 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και πιείτε το δύο φορές την ημέρα. Ορισμένοι συνιστούν να πίνετε 3 ποτήρια νερό την ημέρα. Η γεύση του δεν είναι η καλύτερη, γι' αυτό μπορείτε να προσθέσετε μέλι στο μείγμα. Ανακατέψτε το ξύδι και το νερό μέχρι να έχετε μια πάστα. Μετά από αυτό, μουλιάστε την περιοχή για 30 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία ανάλογα με τις ανάγκες.
Φυσική θεραπεία
Αυτή η φυσική θεραπεία για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα σας είναι μόνο μία από τις πολλές φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το ουρικό οξύ στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης βοτάνων, φρούτων και λαχανικών, συμπληρωμάτων, αποτοξίνωσης και καθαρισμών των νεφρών. Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη σας σημαντικές διατροφικές αλλαγές, προσαρμογή του βάρους και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αν όλα αυτά σας φαίνονται υπερβολικά, να έχετε κατά νου ότι το σώμα σας χρειάζεται να μειώσει τα ουρικά οξέα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν να προκαλέσουν κρυστάλλους στις αρθρώσεις σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνη ουρική αρθρίτιδα. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στις προσβεβλημένες αρθρώσεις σας. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά και ακόμη και σε βλάβη των νεφρών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπιάζουσα ουρική αρθρίτιδα. Τώρα θα πρέπει να είστε σε θέση να καταλάβετε γιατί είναι σημαντικό να μειώσετε την ποσότητα του ουρικού οξέος στο σώμα σας προκειμένου να αποτρέψετε τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Αλλά πού πάμε από εδώ και πέρα; Υπάρχουν πολλά που πρέπει να μάθουμε.