関節の痛みを治す方法はありませんが、緩和させる方法はあります。関節の痛みから解放されるには、さまざまな方法があります。生活習慣の改善、薬の変更、医療機器、手術などです。体重を減らす：体重が高すぎる場合は、体重を減らしましょう。たった11キロの減量でも、変形性関節症のリスクを50%減らすことができるという研究結果があり、関節の痛みを軽減することができます。
エクササイズ
理学療法士に相談し、自分に合った運動プログラムを考えましょう。この悪循環に陥らないようにしましょう：関節痛があると、運動することができなくなります。そうすると、関節が弱くなり、症状が悪化してしまいます。1日40分、週に3、4回の運動が効果的でしょう。水中運動、ウォーキング、サイクリングなどは、関節に負担をかけない運動です。ランニングやジョギングは、高負荷になる可能性があるので避けてください。
柔らかくクッション性のある良い靴をお勧めします。喫煙をやめてください。喫煙は骨の健康や治療への反応に影響を与える可能性があります。多くの疾患や怪我が関節痛の原因となることがあります。関節の痛みは、その原因にかかわらず、非常に厄介なものです。
自己免疫疾患の一つである関節リウマチは、関節のこわばりや痛みを引き起こします。変形性関節症は、関節の骨棘の成長と軟骨の変性が特徴です。45歳以上の方に多く見られ、関節の痛みを引き起こすことがあります。また、滑液包炎も関節の痛みを引き起こすことがあります。
関節痛
どの関節に痛みがあるのか？片側でしょうか、それとも両方でしょうか？この痛みはいつから続いているのですか？その痛みを覚えていますか？突然の激しい痛みですか、それとも徐々に軽い痛みですか？その痛みは一定ですか？それとも変化しますか？痛みはより強くなっていますか？あなたの痛みの原因は何ですか？あなたは関節を痛めた被害者ですか？あなたは病気ですか、または病気になったことがありますか？関節を安静にしたほうがいいのか、それとも悪化させたほうがいいのか？関節を動かしたほうがいいのか、それとも痛みを悪化させるのか？特定の姿勢でいる方が快適なのでしょうか？関節を高くしておくことは可能ですか？
薬、マッサージ、温熱は痛みの緩和に効果的ですか？他にどのような症状がありますか？しびれや脱力感はありますか？関節を曲げたり伸ばしたりすることは可能ですか？関節は硬いですか？朝は硬いですか？こわばりはどのくらい続きますか？こわばりを和らげるにはどうしたらよいですか？関節や筋肉のリハビリテーションのために、理学療法が推奨される場合があります。痛みのある関節から液体を取り除くために、関節穿刺が必要な場合があります。