커피가 질병 예방에 더 많은 이점이 있을까요? 커피의 질병 예방 효과에 대한 뉴스를 보셨을 겁니다. 커피 애호가들에게 반가운 소식이며, 죄책감 없이 아침마다 커피 한 잔을 즐길 수 있게 해줍니다. 최근 연구에 따르면 커피는 제2형 당뇨병, 간 기능 장애, 간염 발병 위험을 낮추는 등 이전에 생각했던 것보다 더 많은 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 커피가 뇌졸중, 전립선암, 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 간학 저널에서는 커피 섭취량을 늘리면 섬유화가 감소한다는 새로운 연구 결과를 발표했습니다.
연구
6개월 동안 177명이 검사를 받았습니다. 모두 중증 간염을 앓고 있었습니다. 참가자들은 하루에 최대 308mg의 카페인을 섭취했는데, 이는 약 2잔의 커피에 해당하는 양입니다. 2007년에 관절염에 관한 유사한 연구에서 규칙적인 커피 섭취가 체내 요산 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이는 골관절염이나 통풍으로 이어질 수 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 디카페인 커피와 일반 커피 모두 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피 한 잔을 마실 때마다 당뇨병에 걸릴 확률이 7% 낮아지는 것으로 나타났습니다.
이 연구에는 50만 명 이상의 사람들이 참여했습니다. 커피를 자주 마시는 분이라면 커피가 전립선암 발병 위험을 낮출 수 있다는 2009년에 발표된 연구 결과에 반가워하실 것입니다. 이는 커피가 혈당과 신진대사를 조절하기 때문입니다. 이 연구는 50,000명의 남성을 대상으로 진행되었으며, 커피를 규칙적으로 마시는 사람은 중증 전립선암에 걸릴 확률이 60% 낮다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 20년에 걸쳐 진행되었습니다. 이는 커피를 전혀 마시지 않는 남성과 비교한 결과입니다.
커피는 적당히 섭취하면 건강에 많은 이점이 있습니다. 최상의 건강 효과를 얻으려면 매일 2~3잔의 커피를 마셔야 합니다. 또한 커피 섭취를 통해 건강한 용량의 항산화제를 기대할 수 있습니다. 연구에 따르면 커피는 가장 인기 있는 항산화 음료입니다. 커피의 항산화제는 신체의 활성산소 손상을 줄여 질병과 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 항산화제는 피부에 침투하여 피부 아래 세포 손상을 방지하기 때문에 현재 많은 회사에서 커피와 국소 카페인을 스킨 케어 성분으로 사용하고 있습니다. 이렇게 하면 주름이 생기지 않고 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 카페인은 피부를 팽팽하게 하고 혈관 확장제 역할을 하며 정기적으로 사용하면 발적, 부기 및 붓기를 줄일 수 있기 때문에 스킨 케어 제품에도 유용할 수 있습니다. 커피를 일상 생활의 일부로 삼아 건강을 챙기세요!
커피 용도
아침에 활기찬 하루를 시작하기 위해 갓 내린 커피의 신선한 향을 이길 수 있는 것은 없습니다. 첫 목 넘김이 목구멍에 닿으면 하루를 시작할 준비가 되었다는 것을 알 수 있습니다. 3시 고비를 넘겨야 한다면 오후에 한 잔 더 마시면 도움이 될 수 있습니다. 늦게까지 일해야 한다면 저녁에 한 잔 더 마셔도 좋습니다. 커피가 세계에서 가장 인기 있는 음료인 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 미국에서는 다섯 발자국만 걸어도 커피숍을 만날 수 있습니다. 그러나 이 유쾌한 원두는 단순히 각성제 이상의 용도로 사용될 수 있습니다. 이 글은 커피 애호가로서 커피를 더 많이 활용하고 싶은 분들에게 도움이 될 것입니다. 연구에 따르면 커피를 마시면 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.
파킨슨병, 심장병, 제2형 당뇨병을 비롯한 다양한 질병에 걸릴 확률이 낮아집니다. 간 질환 및 심장 질환의 간경변. 2009년 종단 연구에 따르면 중년에 하루에 3~5잔의 커피를 마신 사람은 커피를 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람보다 나중에 치매나 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 낮았습니다. 커피의 항산화제는 세포의 산화 및 급진적 손상을 예방할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 커피 찌꺼기는 액체 형태뿐만 아니라 집안 곳곳에서 유용한 팁과 요령으로 사용할 수 있습니다. 커피를 내린 후 커피 찌꺼기를 버리지 마세요. 식물에 비료를 주는 데 사용할 수 있습니다. 오래된 커피 찌꺼기에는 식물이 최대한 성장하는 데 필요한 영양분이 풍부합니다.
커피 찌꺼기는 장미 덤불, 상록수, 진달래, 철쭉과 같은 식물에 비료를 줄 수 있는 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 식물이 튼튼하고 건강하게 자라는 데 도움이 됩니다. 커피 찌꺼기 위에 오렌지 껍질을 뿌려 고양이가 정원을 화장실로 사용하지 못하도록 할 수도 있습니다. 커피 찌꺼기를 사용하여 식물을 탈취할 수도 있습니다. 커피 찌꺼기 몇 컵에 물을 채우면 냄새나는 냉동실 냄새를 제거할 수 있습니다. 하룻밤이 지나면 냄새가 사라질 거예요. 커피 냄새를 더욱 맛있게 만들려면 찌꺼기에 바닐라 몇 방울을 떨어 뜨립니다. 커피는 뜨거운 상품입니다. 거의 모든 곳에 스타벅스가 있습니다. 에너지를 얻기 위해 커피를 마실 필요는 없습니다. 커피에는 다른 많은 이점이 있습니다.
건강 위험
미국에서 가장 사랑받는 음료는 커피입니다. 미국인은 하루 평균 1.65잔의 커피를 마십니다. 이 모든 카페인과 커피는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 커피를 너무 많이 마시면 건강에 위험할까요? 이 질문에 대한 답변과 커피가 건강에 미치는 영향에 대한 자세한 정보를 알아보려면 계속 읽어보세요. 과도한 커피 음용이 고혈압을 유발하거나 심혈관 질환 발병 위험을 높인다는 사실이 입증된 연구는 없지만, 카페인이 심박수를 증가시킬 수 있는 각성제라는 사실은 연구자들이 알고 있습니다. 여과되지 않은 커피에는 특히 여성의 콜레스테롤 수치를 크게 높일 수 있는 카페스톨이 다량 함유되어 있습니다.
카페스톨은 여과된 커피에는 다량 함유되어 있지 않습니다. 건강 전문가들은 커피 섭취를 하루 4잔으로 제한할 것을 권장합니다. 커피는 각성제입니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 불안과 초조함을 유발할 수 있습니다. 커피를 너무 많이 마시면 자극이나 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 커피는 각성제입니다. 커피는 깨어 있고 각성 상태를 유지합니다. 수면 문제나 불면증이 있는 사람은 카페인 및 기타 각성제를 피해야 합니다. 커피의 높은 산성 함량은 위장 불편감과 복통을 유발할 수 있습니다. 공복에 커피를 마시지 마세요. 커피에 약간의 크림을 첨가하면 위를 코팅하고 산도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
탈수
커피는 이뇨제입니다. 즉, 커피는 우리 몸의 수분을 탈수시키고 중요한 수분을 빼앗아 갈 수 있습니다. 이는 피부 건조, 변비, 탈수증으로 이어질 수 있습니다. 커피 한 잔을 마실 때마다 물 두 잔을 마셔야 합니다. 커피는 변비와 이뇨 효과를 유발할 수 있지만 대장을 통과할 때 대변이 묽어질 수 있습니다. 커피는 대장의 리드미컬한 수축과 팽창인 연동 운동을 자극합니다. 과도한 커피 섭취는 과민성 대장 증후군 증상을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 커피는 신체를 탈수시키고 수축을 자극하며 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 이는 월경 전 여성에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 커피 섭취는 알츠하이머병이나 파킨슨병 발병 위험 감소, 제2형 당뇨병 발병 위험 감소, 암 위험 감소 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 핵심은 적당히 마시는 것입니다.