콘텐츠로 건너뛰기 사이드바로 건너뛰기 바닥글로 건너뛰기
젊은 트레이너

무릎 통증을 예방하는 방법?

경첩은 무릎입니다. 무릎은 크고 무거운 하중을 견디는 관절이지만 대부분의 다른 관절보다 움직임이 제한적입니다. 120도까지 구부릴 수 있으며 곧게 펴져 다리에 안정성을 제공합니다. 어떤 방향으로도 움직이지 않습니다. 무릎은 운동 범위가 제한되어 있지만 강하고 측면 스트레스를 견딜 수 있습니다. 무릎에는 안쪽과 바깥쪽에 각각 하나씩 두 개의 연골 구획이 있습니다. 연골이 고르지 않게 마모되면 ...