이 질병은 약을 복용하여 일시적으로 통증을 완화 할 수 있지만 전체 문제를 치료할 수는 없습니다. 통풍 완화는 적절한 식단 조절 인식이 요법을 제한해야만 달성 할 수 있습니다. 이 식단 조절을 위해서는 퓨린이없는 음식 만 섭취해야합니다. 퓨린 함량이 낮은 음식을 먹을 수도 있습니다. 퓨린의 일일 섭취량을 100-150mg으로 제한하면 고요산혈증과 통풍의 증상을 줄일 수 있습니다.
메모하기
붉은 고기, 신장, 조개 및 청어, 육류 추출물, 그레이비 또는 다진 고기, 달콤한 빵, 대두 및 라즈마, 알코올 음료(특히 맥주 및 와인)는 금지합니다. 통곡물 빵, 통곡물 빵, 야채, 과일 및 곡물. 탄산음료, 커피, 차, 소다, 가공 시리얼, 달걀, 우유, 견과류, 크림 스프. 탄수화물 식사는 요산염 배설을 증가시키는 데 매우 유익합니다.
따라서 통풍 환자 식단의 총 칼로리 중 50-55%는 탄수화물이어야합니다. 단백질 섭취를 kg 당 1g으로 제한하는 것이 목표가되어야합니다. 섭취하는 지방의 양을 제한하는 것도 중요합니다. 지방은 총 칼로리의 30%를 초과해서는 안 됩니다.
콜레스테롤
그러나 콜레스테롤은 하루에 300mg을 넘지 않아야 합니다. 고요산혈증이나 통풍이 있는 대부분의 사람들은 비만을 동반합니다. 질병을 통제하려면 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 일일 칼로리 섭취량을 400-500 칼로리 줄여야합니다. 이것들은 매일 식단에 포함되어야하는 많은 영양소 중 일부에 불과합니다. 건강한 혈중 수치를 유지하고 신장 결석의 발병을 예방하는 것이 필요합니다. 하루에 최소 3-4 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
채소, 과일 주스, 우유 및 유제품이 통풍에 매우 도움이 될 수 있습니다. 통풍이 심한 경우 달걀, 버터, 치즈, 감자튀김과 같은 퓨린 함량이 높은 음식과 중간 정도의 퓨린 음식은 피해야 합니다.
요산 수치
차와 커피가 요산 수치를 높이나요? 사람들은 통풍이 있으면 차와 커피를 마시면 안 된다고 생각합니다. 실제로 차와 커피에는 통풍을 유발할 수 있는 퓨린이 포함되어 있지 않습니다. 차와 커피에는 메틸 요산으로 전환되는 메틸화 퓨린이 포함되어 있습니다. 이는 체내에 축적되지 않고 소변을 통해 배설됩니다. 이것은 샘플 식단입니다. 자신에게 가장 적합한 식단을 결정하려면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
통풍으로 체중을 줄이는 데 금식은 좋은 생각이 아닙니다. 체내에 축적 된 지방이 분해되기 시작하기 때문에 간이 더 많은 스트레스를 받게됩니다. 세포의 핵산도 분해되어 혈중 요산이 증가합니다. 지방 대사 속도가 빨라지기 때문에 심한 통풍의 위험이 훨씬 더 높습니다. 또한 높은 혈중 젖산 수치로 인해 상태가 더 복잡해질 수 있습니다. 건강한 혈당 수치를 유지하는 것이 중요합니다.