Naudodami kadagio uogas galite natūraliai sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Šį augalą vartoja sergantieji podagra, kad sumažintų šlapimo rūgšties kiekį ir užkirstų kelią būsimiems priepuoliams. Pasikartojantys podagros priepuoliai yra labai dažni ir gali sukelti negrįžtamą sąnarių pažeidimą bei kitas komplikacijas. Šiame puslapyje pateikiama informacija. Kas yra kadagio uogos? Kadagio uogos (Juniperus comunis) yra nedidelis (maždaug. Kadagio visžalis krūmas. Jos labiausiai žinomos dėl savo skonio džine, todėl dar vadinamos "džino uogomis".
Privalumai
Kokia jų nauda? Jie naudojami džine dėl daugybės sveikatai naudingų savybių, įskaitant sąnarių ir artrito skausmo malšinimą ir virškinimo palengvinimą. Jie taip pat naudingi šlapimo rūgšties ir uždegimo mažinimui, todėl mes esame čia. Tai galima padaryti, nes jie turi diuretinių savybių, kurios padeda šlapimo pūslei ir inkstams atsikratyti vandens pertekliaus. Be to, jos geba padėti inkstams pašalinti ir perdirbti atliekas iš organizmo. Jie taip pat neleidžia inkstuose susidaryti šlapimo rūgščių kristalams. Dėl to šlapimo rūgštis lieka tirpale ir lengviau pasišalina iš organizmo.
Kaip juos vartoti? Kadagio uogas galima vartoti kapsulėse. Įprastinė dozė yra viena kapsulė du kartus per dieną keturias savaites. Tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Koks geriausias būdas sumažinti šlapimo rūgšties kiekį? Turėtumėte prisiminti, kad podagrą sukelia neįprastai didelis šlapimo rūgščių kiekis, dėl kurio aplink sąnarius gali susidaryti šlapimo kristalai. Štai kodėl kadagys gali būti veiksmingas augalas šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje mažinti. Ar žinojote, kad vienas podagros priepuolis gali sukelti pakartotinius priepuolius? Ar taip pat žinojote, kad pasikartojantys podagros priepuoliai gali visam laikui pažeisti sąnarius ir inkstus. Abu šie faktai yra teisingi. Jums reikia palaikyti normalų šlapimo rūgšties kiekį. Ar kadagio uogos yra viskas, ką reikia vartoti arba daryti? Deja, ne. Kadagio uogos yra viena iš daugelio natūralių priemonių, kurias galite naudoti podagros priepuoliui gydyti. Taip pat galite naudoti kitas žoleles, vaisius, daržoves ir papildus. Turėtumėte atsižvelgti ir į kitus veiksnius, pavyzdžiui, savo mitybą, svorį ir gyvenimo būdą. Tai daug darbo, bet verta.
Kruvinas rūgštingumas
Kraujo rūgštingumas yra tai, kas jame parašyta: Rūgštingumo lygis kraujyje. Rūgštingumą galima išmatuoti naudojant PH skalę, kuri svyruoja nuo 0 iki 14. Jei PH lygis yra 7, tai reiškia neutralumą, o jei PH yra mažesnis nei 7, tai reiškia rūgštingumą. Mažesnė nei 7 reiškia rūgštingumą, o didesnė nei 7 - šarmingumą. Normalus kraujo pH svyruoja nuo 7,35 iki 7,45. Kraujas laikomas rūgščiu, jei jo pH yra mažesnis nei 7,35. Kokį poveikį kraujo rūgštingumas turi mūsų sveikatai? Kraujo rūgštingumas gali turėti įtakos mūsų sveikatai. Dėl to gali kilti įprastų problemų, tokių kaip vidaus organų ir odos rūgštingumas, taip pat psichinės gerovės problemų, pavyzdžiui, nuovargio, prislėgtumo ar nerimo jausmas.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad kraujo rūgštingumas priklauso nuo mitybos ir gyvenimo būdo. Didelis cukraus ir riebalų kiekis, alkoholio vartojimas ir kiti toksinai (receptiniai vaistai, medikamentai, aplinka ir kt.) gali padidinti tikimybę, kad kraujyje bus didelis rūgšties kiekis. Bet kas, kas turi mielių (pvz., duona), gali padidinti kraujo rūgštingumą. Taip yra todėl, kad mielės prisideda prie šlapimo rūgščių kiekio organizme, o tai lemia didesnį rūgštingumą.
Ką daryti?
Kaip atsikratyti šlapimo rūgšties iš organizmo? Yra daugybė būdų, kaip pagerinti savo gyvenimo būdą, kad organizme būtų mažiau šlapimo rūgšties. Esmė ta, kad jūsų organizmas efektyviau detoksikuosis, o tai reiškia, kad organizme ir kraujyje kaupsis mažiau šlapimo rūgšties. Išgeriant ne daugiau kaip 12 stiklinių vandens per dieną, tai padėtų išvengti šlapimo rūgšties kristalų susidarymo ir padėtų juos pašalinti iš organizmo. Vandens gėrimas yra viena geriausių priemonių nuo podagros, kurią sukelia per didelis šlapimo rūgšties kiekis.
Sergantieji podagra dažnai patiria dehidrataciją, dėl kurios gali susidaryti podagros akmenų. Kai kurių tyrimų duomenimis, vitaminas c gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Norint padidinti vitamino C kiekį, geriausia valgyti šviežius, ekologiškus vaisius ir daržoves. Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti maisto papildų. Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti papildą, jei blogai jaučiatės. Taip pat turėtumėte sumažinti cukraus, alkoholio ir nesveikų riebalų vartojimą. Reikėtų vengti rūkymo. Kuo geriau funkcionuoja mūsų organizmas, tuo labiau šarminį jį galime išlaikyti. Tai apima ląstelių atsinaujinimą, vidaus organų efektyvumą, švytinčią odą ir sveikus plaukus. Kraujo rūgštingumo problema yra tik viena lygties dalis.
Motyvacija
Ženkite pirmąjį žingsnį - Motyvacija jums nėra savaime suprantamas dalykas. Turite perimti savo gyvenimo kontrolę ir imtis pokyčių. Jei lauksite, kol motyvacija jums smogs į veidą, jūsų šansai pasiekti tikslą gali būti menki. Laukti, kol kažkas įvyks, gali būti per vėlu. Jūsų organizmą netrukus ištiks insultas, širdies priepuolis ir diabetas, podagra, kepenų suriebėjimas ir daugelis kitų ligų. Tai tik kelios ligos, kurios gali jus užklupti, jei nieko nedarysite. Pastebėsite teigiamą organizmo reakciją, jei žengsite pirmąjį žingsnį svorio metimo link. Pamatysite, kad daug lengviau įjungti protą ir kūną į darbą, ypač kai pradėsite matyti rezultatus.
Stebėkite savo pažangą. Tai paskatins jus daryti daugiau ir siekti savo tikslų. Pamatysite, kad kiekvienas žengtas žingsnis prisideda prie kažko didesnio, kas yra gerai. Tai puikus būdas sekti savo pažangą. Stebėkite savo pažangą sukurdami lentelę arba grafiką kiekvieną kartą, kai sveriatės arba mankštinatės. Pasikabinkite ją ten, kur nuolat matysite. Stebėkite visus dalykus, kuriuos darote, kad numestumėte svorio. Užsirašykite tai ir laikykite lentelėse.
Darykite tai!
Turėkite po ranka sąrašą, ypač kai einate pavalgyti. Turėtumėte užsirašyti viską, ką užsisakėte. Be to, būtinai užsisakykite vandens vietoj gazuotų gėrimų ir pilno grūdo duonos. Jei to laikysitės, šie paprasti pokyčiai ilgainiui gali labai pasikeisti. Pradėkite anksti - Kartu su fiziniais pratimais turėtumėte laikytis dietos, jei jūsų tikslas - numesti svorio. Svarbu anksti keltis ir anksti pradėti dieną, o pusryčiai yra būtini. Pusryčiai yra svarbiausias kiekvienos dienos valgis. Pusryčiai suaktyvina medžiagų apykaitą ir suteikia energijos pradėti dieną. Jūsų organizmas nesijaus nuskriaustas, jei valgymas bus tinkamai suplanuotas.
Be to, sumažėja polinkis persivalgyti. Lengviau valgyti teisingai. Jūsų organizmas turės reikiamą energijos kiekį, kad galėtumėte išgyventi visą dieną. Tai taip pat padės jums gerai išsimiegoti. Jei norite, kad jūsų kūnas būtų sveikos formos, miegas yra būtinas. Svorio augimą taip pat gali lemti miego trūkumas arba netinkamai sureguliuotas kūno laikrodis. Likus 6 valandoms iki miego nevalgykite saldumynų ir nevartokite kofeino. Įkvėpimo ieškokite drauguose ir šeimoje. Turite apsupti save žmonėmis, kurie jus palaikys, kai žengsite tokius svarbius žingsnius kaip svorio metimas. Papildomai motyvacijai galite susirasti bičiulį, kuris norėtų kartu su jumis sportuoti ir dalytis savo sėkme. Nepasiduokite žmonių, kurie jus atbaido, nusivylimui. Vietoj to žiūrėkite į juos kaip į motyvaciją siekti savo tikslo ir leiskite jiems žinoti, kad galite tai padaryti.