Nutukimas ir moterų depresija - labai reali sąjunga! Moterys išgyvena daugybę gyvenimo etapų. Moterys gali patirti daugiau streso dėl profesinių, šeimyninių ir hormoninių pokyčių nei įprastai. Tai gali sukelti svorio problemų. Moterys dažnai pasakos, kad nutukimas sumažino jų aktyvumą ir apsunkino svorio metimą. Ši problema tampa dar sudėtingesnė, jei moterys taip pat patiria depresiją. Svorio padidėjimas gali sukelti depresiją. Sukaupus riebalų, svorio numesti tampa sudėtinga užduotis. Taip susidaro užburtas ratas. Štai kodėl nutukimas ir depresija dažnai pasireiškia moterims. Vidutinio amžiaus moterys dažniau būna nutukusios nei serga depresija.
Moksliniai tyrimai
Tyrimas rodo, kad nutukusios moterys dvigubai dažniau serga depresija. Pagrindinė priežastis - žema savivertė. Nors moterys gali nežinoti, kaip numesti svorio, jos gali susirgti depresija ir prarasti norą tai daryti. Tokiose situacijose atsidūrusioms moterims reikia pagerinti savivertę ir susigrąžinti motyvaciją mesti svorį. Nutukimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, kurios gali būti labai pavojingos. Taip pat gali kilti problemų dėl miego apnėjos. Tai būklė, kai miego metu trumpam sustoja kvėpavimas. Moterų nutukimas ir depresija gali sukelti tokias rimtas ligas kaip nevaisingumas, podagra ir tam tikrų rūšių vėžys.
Nutukusios moterys dažniau serga tokiomis ligomis kaip tulžies pūslės vėžys, dažniau patiria chirurginių komplikacijų ir kiaušidžių vėžį. Nutukimas ir depresija taip pat gali turėti neigiamos įtakos sveikatai ir gyvenimo kokybei. Antsvoris gali riboti jūsų kūno judrumą ir mažinti fizinę ištvermę. Dėl nutukimo moterys gali jaustis prislėgtos ir negalėti dalyvauti socialiniame gyvenime. Šiandien moterys turi tvarkyti savo namus ir darbą. Stresas tvarkant abi vietas gali sukelti nepasitenkinimą, kuris vėliau gali sukelti depresiją.
Moterų nutukimas ir depresija yra rimti degeneraciniai sutrikimai. Jei jie nėra nedelsiant gydomi, gali sukelti rimtų psichinių ir fizinių problemų. Lytis, geografinė įtaka ir hormonų pokyčiai - visi šie veiksniai lemia moterų nutukimą. Jei jaučiatės prislėgta, kreipkitės į gydytoją. Laimę gyvenime galite pasiekti įveikę ir nutukimą, ir depresiją. Džimas yra normalus vyras, kuris atrado aistrą rašyti apie sveikatą. Jam teko susidurti su sveikatos problemomis. Dabar jis yra sveikas ir nori pasidalyti savo žinia su visais.
Aktinų dieta
Kalbant apie jūsų kūną, svarbiausia pamoka yra ta, kad jis nori nuobodžios ir monotoniškos egzistencijos. Nors galite tuo netikėti, jei turite naminių gyvūnėlių, tai yra viena svarbiausių pamokų, kurių moko naminių gyvūnėlių priežiūros vadovas. Taip yra todėl, kad naminiai gyvūnai nori gyventi nuobodžiai ir monotoniškai. Tai yra Atkinso dietos maisto produktų sąrašo esmė. Prieš pradedant nagrinėti konkrečius maisto produktus, kurie padės jums išlikti sveikiems ir laimingiems, svarbu pakeisti savo mentalinį požiūrį, jei norite pasiekti trokštamą dvasinę ir fizinę sveikatą. Negalite tiesiog išbandyti Atkinso dietos. Turite būti pasiryžę šiam gyvenimo būdui ilgam laikui.
Tai ne greitas sprendimas, o ilgalaikė sveikatos ir svorio palaikymo strategija. Kai su tuo susitaikysite, galėsite pradėti kelionę į stabilų gyvenimą, kuris leis jums kuo geriau išnaudoti laiką čia, Žemėje. Jeanas-Anthelme'as Brillat-Savarinas (1755-1826) tai teigė savo knygoje Physiologie de Gout (fiziologija skoniui). Vengti daug krakmolo, cukraus ir miltinių produktų yra geras būdas išvengti nutukimo. Šis patarimas buvo duotas daugiau nei prieš 180 metų. Ar mažai angliavandenių turintis gyvenimo būdas yra praeinanti tendencija? Ką apie mažai angliavandenių turinčią mitybą galima pasakyti šiandien? Ar pamiršome šią pamoką ir sukūrėme pavojingą dietą? Indukcija yra pirmasis etapas. Per dieną suvartojama ne daugiau kaip 20 angliavandenių. Nors tai gali atrodyti daug, tai įmanoma, jei valgysite tikrą maistą realiais kiekiais.
Tinkama mityba
Jūsų mitybos racione daugiausia bus kiaušinių, paprastos mėsos ir daug skysčių. Šis etapas yra lengvas ir greitas. Paprastai kiekvieną rytą valgau omletą, o per pietus - salotas. Tai nėra mažos salotos. Į jas įeina paprasta mėsa, pavyzdžiui, tunas arba vištiena, pomidorai ir špinatai, neriebus majonezas ir sūris, grybai, sūris ir kai kurios kitos daržovės. Tai skamba taip, tarsi tai jus pražudytų. Arbatą valgysiu su keletu 100% jautienos mėsainių arba pasirinktais jautienos, kiaulienos ar vištienos mėsainiais kartu su kopūstais.
Tai mano mėgstamiausios daržovės, nes jų skonis toks pat geras, lyg jos būtų žalios. Nors jos yra žalioji košmarų košmarų košmaras, tinkamai paruoštos jos gali būti puikus natūralus multivitaminas, kuriame yra daugiau nei 20% vitamino K ir C. Juose taip pat yra beveik visų svarbiausių vitaminų ir mineralų. Norėdami užtikrinti ilgalaikę sveikatą, turėtumėte valgyti subalansuotą maistą, į kurį įeina daug baltymų turintis maistas, daržovės ir nedidelis kiekis pieno produktų. Mažai angliavandenių turinti dieta prieštarauja tradicinei išminčiai ir juos remiančių konglomeratų interesams. Taip yra todėl, kad ji kelia pavojų jų pelnui ir akcininkams.