Elhízás és depresszió a nőknél - Egy nagyon is valós szövetség! A nők életük számos szakaszán mennek keresztül. A nőket a normálisnál több stressz érheti a szakmai, családi és hormonális változások miatt. Ez súlyproblémákhoz vezethet. A nők gyakran elmondják, hogy az elhízás csökkentette az aktivitásukat és megnehezítette a fogyást. Ez a probléma még nehezebbé válik, ha a nők depresszióval is küzdenek. A súlygyarapodás depresszióhoz vezethet. Ha egyszer már felhalmozódott a zsír, nehéz feladat lesz a fogyás. Ez egy ördögi kört hoz létre. Ezért van az, hogy az elhízás és a depresszió gyakran előfordul a nőknél. A középkorú nők nagyobb valószínűséggel elhízottak, mint depressziósak.
Kutatás
A tanulmány szerint az elhízott nőknél kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió. Az alacsony önbecsülés a fő ok. Bár a nők nem tudják, hogyan fogyjanak, depresszióssá válhatnak, és elveszíthetik a tenni akarásukat. Az ilyen helyzetben lévő nőknek javítaniuk kell önbecsülésükön, és vissza kell nyerniük a fogyás iránti motivációjukat. Az elhízás szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet, ami nagyon veszélyes lehet. Problémái lehetnek az alvási apnoéval is. Ez egy olyan állapot, amikor alvás közben rövid időre leáll a légzés. Az elhízás és a depresszió a nőknél olyan súlyos állapotokhoz vezethet, mint a meddőség, a köszvény és a rák bizonyos típusai.
Az elhízott nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan betegségek, mint az epehólyagrák, a fokozott műtéti szövődmények és a petefészekrák. Az elhízás és a depresszió szintén negatív hatással lehet az egészségre és az életminőségre. A túlsúly korlátozhatja a test mozgékonyságát és csökkentheti a fizikai állóképességet. Az elhízás depresszióssá teheti a nőket, és képtelenné teheti őket a társadalmi életben való részvételre. A mai nőknek menedzselniük kell az otthonukat és a munkájukat. A két hely menedzselésével járó stressz elégedetlenséghez vezethet, ami aztán depresszióhoz vezethet.
Az elhízás és a depresszió a nőknél súlyos degeneratív rendellenességek. Súlyos mentális és fizikai problémákat okozhat, ha nem kezelik azonnal. A nem, a földrajzi hatás és a hormonális változások mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a nők elhízásához. Ha depressziósnak érzi magát, forduljon orvoshoz. Az elhízás és a depresszió leküzdésével egyaránt elérheti a boldogságot az életében. Jim egy átlagos ember, aki felfedezte szenvedélyét az egészséges életmódról való írás iránt. Meg kellett küzdenie egészségügyi problémákkal. Most már egészséges, és szeretné megosztani üzenetét mindenkivel.
Aktins diéta
Ha a testedről van szó, a legfontosabb lecke az, hogy unalmas és monoton életet akar. Bár talán nem hiszed el, de ha van háziállatod, ez az egyik legfontosabb lecke, amit az állatgondozási útmutató tanít. A háziállatok ugyanis unalmas és egyhangú életet akarnak élni. Ez a lényege az Atkins-diéta élelmiszerlistájának. Mielőtt rátérnénk a konkrét ételekre, amelyek egészségesen és boldogan tartanak, fontos, hogy megváltoztassuk a mentális hozzáállásunkat, ha el akarjuk érni a vágyott lelki és testi egészséget. Nem lehet csak úgy kipróbálni az Atkins-diétát. Hosszú távon el kell kötelezned magad ezen életmód mellett.
Ez nem egy gyors megoldás, hanem egy hosszú távú stratégia az egészség és a testsúly megőrzésére. Ha ezt elfogadod, elindulhatsz egy olyan stabil élet felé vezető úton, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozd ki az itt a Földön töltött időből. Jean-Anthelme Brillat-Savarin (1755-1826), Physiologie de Gout (Az ízlelés fiziológiája) című művében fogalmazta meg ezt. A magas keményítő-, cukor- és lisztes ételek kerülése jó módszer az elhízás elkerülésére. Ezt a tanácsot több mint 180 évvel ezelőtt adták. Az alacsony szénhidráttartalmú életmód csak múló trend? Mi a helyzet ma az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel? Elfelejtettük ezt a leckét, és veszélyes diétát hoztunk létre? Az indukció az első lépés. Napi 20 szénhidrátra van korlátozva. Bár ez soknak tűnhet, de lehetséges, ha reális mennyiségű, valódi élelmiszert fogyasztasz.
Megfelelő étrend
Az étrendje a tojásra, egyszerű húsra és sok folyadékra fog összpontosítani. Ez a szakasz könnyű és gyors. Én általában minden reggel egy rántottát eszem, amit ebédre saláta követ. Ez nem egy kis saláta. Egyszerű hús, például tonhal vagy csirke, paradicsom és spenót, teljes zsírtartalmú majonéz, valamint sajt, gomba, sajt és néhány egyéb zöldség szerepel benne. Ez úgy hangzik, mintha meg fog ölni téged. Én vagy néhány 100% marhahamburgert, vagy egy válogatott marha-, sertés- vagy csirkehamburgert fogok teázni, csírával együtt.
Ezek a kedvenc zöldségeim, mert olyan jó ízűek, mintha nyersen lennének. Bár az iskolai vacsora rémálmainak zöld pépje, helyesen elkészítve nagyszerű természetes multivitamin lehet, amely több mint 20% a napi K- és C-vitamin célértékekből. Emellett szinte az összes alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmazzák. Hosszú távú egészséged érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell követned, amely fehérjében gazdag ételeket, zöldségeket és kis mennyiségű tejterméket tartalmaz. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend szembemegy a hagyományos bölcsességgel és az őket szponzoráló konglomerátumok érdekeivel. Ez ugyanis veszélyezteti a profitjukat és a részvényeseiket.