Aptaukošanās un depresija sievietēm - ļoti reāla alianse! Sievietes savā dzīvē iziet cauri daudziem posmiem. Sievietes var izjust lielāku stresu, ko rada profesionālās, ģimenes un hormonālās pārmaiņas nekā parasti. Tas var izraisīt svara problēmas. Sievietes bieži stāstīs, ka aptaukošanās ir samazinājusi viņu aktivitāti un apgrūtinājusi svara zaudēšanu. Šī problēma kļūst vēl sarežģītāka, ja sievietēm ir arī depresija. Svara pieaugums var izraisīt depresiju. Kad ir uzkrājušies tauki, zaudēt svaru kļūst grūti. Tas rada apburto loku. Tāpēc aptaukošanās un depresija bieži novērojama sievietēm. Vidēja vecuma sievietēm biežāk ir aptaukošanās nekā depresija.
Pētniecība
Pētījums liecina, ka aptaukojušām sievietēm ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar depresiju. Galvenais iemesls ir zems pašvērtējums. Lai gan sievietes, iespējams, nezina, kā zaudēt svaru, viņas var nonākt depresijā un zaudēt vēlmi to darīt. Sievietēm šādās situācijās ir jāuzlabo pašvērtējums un jāatgūst motivācija zaudēt svaru. Aptaukošanās var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, kas var būt ļoti bīstamas. Jums var rasties arī problēmas ar miega apnoju. Tas ir stāvoklis, kad miega laikā uz īsu brīdi apstājas elpošana. Aptaukošanās un depresija sievietēm var izraisīt nopietnas saslimšanas, piemēram, neauglību, podagru un dažu veidu vēzi.
Sievietēm ar aptaukošanos ir lielāka iespēja saslimt ar tādām slimībām kā žultspūšļa vēzis, biežākas ķirurģiskas komplikācijas un olnīcu vēzis. Arī aptaukošanās un depresija var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un dzīves kvalitāti. Liekais svars var ierobežot jūsu ķermeņa kustīgumu un samazināt fizisko izturību. Aptaukošanās var likt sievietēm justies nomāktām un nespējīgām piedalīties sabiedriskajā dzīvē. Mūsdienās sievietēm ir jārūpējas par mājām un darbu. Stress, kas saistīts ar abu vietu pārvaldību, var izraisīt neapmierinātību, kas var novest pie depresijas.
Aptaukošanās un depresija sievietēm ir nopietni deģeneratīvi traucējumi. Tas var izraisīt nopietnas garīgas un fiziskas problēmas, ja netiek nekavējoties ārstēts. Dzimums, ģeogrāfiskā ietekme un hormonālās izmaiņas ir faktori, kas veicina aptaukošanos sievietēm. Ja jūtaties nomākti, vērsieties pie ārsta. Jūs varat sasniegt laimi savā dzīvē, pārvarot gan aptaukošanos, gan depresiju. Džims ir parasts cilvēks, kurš atklāja savu aizraušanos rakstīt par to, kā būt veselam. Viņam ir nācies saskarties ar veselības problēmām. Tagad viņš ir vesels un vēlas dalīties savā vēstījumā ar visiem.
Aktīnu diēta
Runājot par savu ķermeni, vissvarīgākā mācība ir tā, ka tas vēlas garlaicīgu un vienmuļu dzīvi. Lai gan jūs tam neticat, ja jums ir mājdzīvnieki, šī ir viena no svarīgākajām mācībām, ko māca mājdzīvnieku kopšanas rokasgrāmata. Tas ir tāpēc, ka mājdzīvnieki vēlas dzīvot garlaicīgu un vienmuļu dzīvi. Tā ir Atkinsa diētas ēdienu saraksta būtība. Pirms mēs pievērsīsimies konkrētiem pārtikas produktiem, kas nodrošinās jūsu veselību un laimi, ir svarīgi mainīt savu mentālo attieksmi, ja vēlaties sasniegt vēlamo garīgo un fizisko veselību. Jūs nevarat vienkārši izmēģināt Atkinsa diētu. Jums ir jābūt apņēmīgam ievērot šo dzīvesveidu ilgtermiņā.
Tas nav ātrs risinājums, bet gan ilgtermiņa stratēģija veselības un svara saglabāšanai. Tiklīdz jūs to pieņemsiet, jūs varēsiet sākt savu ceļu uz stabilu dzīvi, kas ļaus jums maksimāli izmantot savu laiku šeit uz Zemes. Žans Antelms Briljē-Savarēns (Jean-Anthelme Brillat-Savarin, 1755-1826) savā darbā Physiologie de Gout (Garšas fizioloģija) norādīja, ka. Izvairīšanās no ēdieniem ar augstu cietes, cukura un miltu saturu ir labs veids, kā izvairīties no aptaukošanās. Šis padoms tika sniegts pirms vairāk nekā 180 gadiem. Vai dzīvesveids ar zemu ogļhidrātu saturu ir pārejoša tendence? Kā mūsdienās ir ar zemu ogļhidrātu saturu? Vai mēs esam aizmirsuši šo mācību un izveidojuši bīstamu diētu? Indukcija ir pirmais posms. Jums tiek ierobežots 20 ogļhidrātu daudzums dienā. Lai gan tas var šķist daudz, tas ir iespējams, ja ēdat reālu pārtiku reālos daudzumos.
Pareiza diēta
Jūsu uzturā galvenā uzmanība tiks pievērsta olām, vienkāršai gaļai un daudz šķidruma. Šis posms ir viegls un ātrs. Es parasti katru rītu ēdu omleti, bet pusdienās - salātus. Tie nav mazi salāti. Tajos ietilpst vienkārša gaļa, piemēram, tuncis vai vistas gaļa, tomāti un spināti, pilntauku majonēze, kā arī siers, sēnes, siers un daži citi dārzeņi. Tas izklausās tā, it kā tas jūs nogalinātu. Es dzeršu tēju vai nu ar dažiem 100% liellopa gaļas burgeriem, vai arī ar izvēlētiem liellopa, cūkgaļas vai vistas gaļas burgeriem kopā ar kāpostiem.
Tie ir mani iecienītākie dārzeņi, jo to garša ir tikpat laba, it kā tie būtu jēli. Lai gan tie ir zaļā putra no skolas vakariņu murga, pareizi sagatavoti tie var būt lielisks dabisks multivitamīns, kas satur vairāk nekā 20% K un C vitamīna dienā. Tās satur arī gandrīz visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Lai ilgtermiņā saglabātu veselību, jums vajadzētu ēst sabalansētu uzturu, kas ietver olbaltumvielām bagātu pārtiku, dārzeņus un nelielu daudzumu piena produktu. Zema ogļhidrātu satura diēta ir pretrunā ar vispārpieņemtajām gudrībām un to sponsorējošo konglomerātu interesēm. Tas ir tāpēc, ka tā apdraud to peļņu un akcionārus.