Fedme og depression hos kvinder - en meget reel alliance! Kvinder gennemgår mange faser i deres liv. Kvinder kan opleve mere stress fra professionelle, familiære og hormonelle forandringer end normalt. Det kan føre til vægtproblemer. Kvinder vil ofte fortælle dig, at fedme har reduceret deres handlekraft og gjort det sværere at tabe sig. Dette problem bliver endnu sværere, hvis kvinderne også oplever depression. Vægtøgning kan føre til depression. Når man først har ophobet fedt, bliver det en vanskelig opgave at tabe sig. Det skaber en ond cirkel. Det er derfor, man ofte ser fedme og depression hos kvinder. Midaldrende kvinder er mere tilbøjelige til at være overvægtige end til at være deprimerede.
Forskning
En undersøgelse viser, at overvægtige kvinder har dobbelt så stor risiko for at udvikle depression. Lavt selvværd er hovedårsagen. Selvom kvinder måske ikke ved, hvordan de skal tabe sig, kan de blive deprimerede og miste viljen til at gøre det. Kvinder i sådanne situationer har brug for at forbedre deres selvværd og genvinde deres motivation til at tabe sig. Fedme kan føre til hjerte-kar-sygdomme, som kan være meget farlige. Du kan også have problemer med søvnapnø. Det er en tilstand, hvor din vejrtrækning stopper i kort tid under søvnen. Fedme og depression hos kvinder kan føre til alvorlige tilstande som infertilitet, gigt og visse former for kræft.
Overvægtige kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle sygdomme som galdeblærekræft, øgede kirurgiske komplikationer og kræft i æggestokkene. Fedme og depression kan også have en negativ indvirkning på dit helbred og din livskvalitet. Overvægt kan begrænse din krops mobilitet og mindske din fysiske udholdenhed. Fedme kan få kvinder til at føle sig deprimerede og ude af stand til at deltage i det sociale liv. Kvinder i dag skal holde styr på både hjem og arbejde. Stresset ved at skulle klare begge dele kan føre til utilfredshed, som igen kan føre til depression.
Fedme og depression hos kvinder er alvorlige degenerative lidelser. Det kan forårsage alvorlige mentale og fysiske problemer, hvis det ikke behandles i tide. Køn, geografi og hormonelle forandringer er alle faktorer, der bidrager til fedme hos kvinder. Hvis du føler dig deprimeret, skal du søge læge. Du kan opnå lykke i dit liv ved at overvinde både fedme og depression. Jim er en helt almindelig mand, som opdagede sin passion for at skrive om at være sund. Han har været nødt til at håndtere sundhedsproblemer. Nu er han sund og rask og ønsker at dele sit budskab med alle.
Aktins Kost
Når det gælder din krop, er den vigtigste lektie, at den ønsker en kedelig og monoton tilværelse. Selvom du måske ikke tror det, er det en af de vigtigste lektier, som kæledyrsguiden lærer dig, hvis du har kæledyr. Det skyldes, at kæledyr ønsker at leve en kedelig og ensformig tilværelse. Dette er kernen i Atkins' diætmadliste. Før vi kommer ind på de specifikke fødevarer, der vil holde dig sund og glad, er det vigtigt at ændre din mentale indstilling, hvis du ønsker at opnå den åndelige og fysiske sundhed, du ønsker. Du kan ikke bare prøve Atkins-kuren. Du skal være engageret i denne livsstil på lang sigt.
Dette er ikke en hurtig løsning, men en langsigtet strategi for at bevare dit helbred og din vægt. Når du har accepteret dette, kan du begynde din rejse mod et stabilt liv, der vil give dig mulighed for at få mest muligt ud af din tid her på jorden. Jean-Anthelme Brillat-Savarin (1755-1826) sagde dette i sin Physiologie de Gout (smagens fysiologi). At undgå fødevarer med højt indhold af stivelse, sukker og mel er en god måde at undgå fedme på. Dette råd blev givet for over 180 år siden. Er low carb-livsstilen en forbigående trend? Hvad med low carb-diæten i dag? Har vi glemt denne lektie og skabt en farlig diæt? Induktion er den første fase. Du er begrænset til 20 kulhydrater om dagen. Selvom det kan virke som meget, er det muligt, hvis du spiser rigtig mad i realistiske mængder.
Korrekt kost
Din kost vil fokusere på æg, simpelt kød og masser af væske. Denne fase er nem og hurtig. Jeg spiser normalt en omelet hver morgen, efterfulgt af en salat til frokost. Det er ikke en lille salat. Den indeholder et enkelt stykke kød som tun eller kylling, tomater og spinat, fuldfed mayonnaise og ost, champignon, ost og nogle andre grøntsager. Det lyder, som om det vil slå dig ihjel. Jeg skal have te med enten et par 100% oksekødsburgere eller et udvalg af okse-, svine- eller kyllingeburgere sammen med spirer.
Det er mine yndlingsgrøntsager, fordi de smager lige så godt, som hvis de var rå. Selvom de er den grønne grød, der giver mareridt til skolemiddagen, kan de, når de tilberedes korrekt, være et fantastisk naturligt multivitamin med mere end 20% af dine daglige mål for K- og C-vitamin. De indeholder også næsten alle de essentielle vitaminer og mineraler. For at bevare dit helbred på lang sigt bør du spise en afbalanceret kost, der indeholder proteinrige fødevarer, grøntsager og en lille mængde mejeriprodukter. Low carb-diæten er i modstrid med konventionel visdom og interesserne hos de konglomerater, der sponsorerer dem. Det er fordi, det sætter deres profit og deres aktionærer på spil.