Triphala, pazīstama arī kā trīs augļi, ir augu preparāts, kas sastāv no trim būtiskiem ājurvēdas tīriem augiem - Haritaki (Bibhitaki), Amalaki (Bibhitaki) un Haritaki (Haritaki). Triphala galvenokārt lieto kā gremošanu stimulējošu līdzekli. To plaši izmanto ajūrvēdā daudzo priekšrocību dēļ. Triphala ir viens no ajūrvēdas ārstniecības līdzekļu veidiem, kas tiek klasificēts kā Rasayana. Rasajanas būtībā ir preparāti, kas pagatavoti no divu vai trīs tīru augu kombinācijas. Triphala ir triju augļaugu - Embilica officinalis jeb Embilica bellirica; Bibhitaki, Terminalia bellirica; un Haritaki, Terminalia chebula - kombinācija. Amalaki ir bagāts ar C vitamīnu, tas ir gan dabisks antioksidants, gan detoksikācijas līdzeklis. Kaltēti amalaki, pazīstami arī kā kaltēti amalaki, ir kaltēti amalaki augļi. Tas ir noderīgs asinsizplūduma, caurejas un dizentērijas gadījumā. Tam ir antibakteriālas un savelkošas īpašības, kas novērš infekciju un palīdz dziedēt čūlas. To lieto, lai mazinātu aizcietējumus, ko izraisa pāļi. To lieto leikorejas un arterosklerozes ārstēšanai. Bibhitaki koka augļiem piemīt antibakteriālas īpašības, ko var izmantot pāļu un caurejas ārstēšanai. Haritaki ir ēstgribu stimulējošs un karminatīvs līdzeklis. To var izmantot daudziem ārstnieciskiem mērķiem. Tas ir noderīgs pāļu, hronisku slimību, caurejas, hroniska klepus, anoreksijas, hroniska noguruma un citu simptomu gadījumā. Triphala ir šo trīs augu kombinācija. Tiek uzskatīts, ka šie garšaugi uzlabo gremošanu, palīdz asimilēt uzturvielas no pārtikas un veicina iekšējo attīrīšanos. Triphala ir dabisks detoksikācijas līdzeklis, kam ajūrvēdā ir nozīmīga ārstnieciska vērtība. Tai piemīt arī antibakteriālas, pretvēža un pretvēža īpašības. Triphala maigās caurejas īpašības var mazināt aizcietējumus. Tā ir ideāli piemērota senioriem un cilvēkiem ar jutīgu kuņģi. Triphala ir dabisks līdzeklis pret hronisku aizcietējumu. Tam nav blakusparādību. Tas ir pilnīgi dabīgs un neizraisa nekādu ieradumu veidošanos. Tā ir saudzīga pret kuņģi un tai nav nelabvēlīgas ietekmes uz zarnu floru. Tas darbojas kā zarnu darbību stimulējošs līdzeklis un vispārējs gremošanu veicinošs līdzeklis. Tas uzlabo gremošanu un apetīti. Triphala attīra kuņģi un zarnu traktu. Tā mazina kuņģa skābumu un gāzu veidošanos un uzlabo apetīti. Triphala līdzsvaro cukura līmeni asinīs un samazina cukura līmeni asinīs Tā palielina sarkano asinsķermenīšu skaitu un hemoglobīna līmeni. Tā palīdz no organisma izvadīt nevēlamos taukus. Tā darbojas pret holesterīna līmeni, pret gļotām un tai ir citas labvēlīgas īpašības. Triphala ir pretiekaisuma, pretstresa un atjaunojošs līdzeklis. To lieto artrīta, podagras un citu locītavu iekaisuma slimību ārstēšanai. Triphala satur daudz C vitamīna. Regulāra Triphala lietošana palielina imunitāti. Tai piemīt pretnovecošanās īpašības, kas uzlabo ādas tonusu un sejas krāsu, kā arī palīdz mazināt garīgo stresu. Pētījumi liecina, ka Triphala var potenciāli iedarboties pretvēža iedarbībā. Tas ir labs vispārējs tonizējošs līdzeklis, kas uzlabo gremošanas trakta un citu ķermeņa daļu darbību.
Ājurvēdas svara zudums
Ājurvēdas svara zudums ir labākais risinājums, ja vēlaties zaudēt spītīgs tauku, kas ir palicis ar jums tik ilgi. Tomēr jums jābūt piesardzīgiem attiecībā uz jebkādām novājēšanas produktu blakusparādībām. Ājurvēda nepiedāvā tikai medicīnas metodi, tas ir dzīvesveids. Ājurvēdas svara zaudēšanas ārstēšana ir neinvazīva un dabiska. Aptaukošanās ir liela mūsdienu sabiedrības problēma. Cilvēkiem ir drudžains dzīvesveids, un bieži vien viņiem ir ierobežots laiks, lai vingrotu vai nobrauktu neskaitāmus kilometrus. Svarīgo nakts izbraukumu un oficiālo ballīšu dēļ ir grūti ievērot jebkuru diētas plānu, ko varētu būt ieteicis dietologs. Tomēr slaids un labā formā esošs ķermenis var būt lieliska lieta. Svara zaudēšanas tablešu rezultāti nav bijuši iepriecinoši. Daudzas no šīm tabletēm medicīniskās asociācijas visā pasaulē ir aizliegušas to iespējamā veselības apdraudējuma dēļ. Ārsti tās izraksta tikai tiem pacientiem, kuru ieguvumi pārsniedz kaitējumu, ko tās varētu nodarīt, un tas parasti ir uz īsu laiku. Savukārt ajūrvēda uzsver dabisku metožu un paņēmienu nozīmi visu slimību, tostarp aptaukošanās, ārstēšanā. Charak samhita ir seni ajūrvēdas raksti, kuros aprakstīti astoņi ķermeņa tipi, kuriem visbiežāk attīstās slimības. Tiek uzskatīts, ka visuzņēmīgākais ir aptaukošanās organisms. Ājurvēdas ārstēšanas metodes svara samazināšanai ietver gan mājas līdzekļus, kas ir lēti un viegli pagatavojami, gan arī specializētus augu izcelsmes medikamentus, kas jāizraksta un jālieto ārstiem speciālistiem. Mājas līdzekļos var izmantot medu, citronu sulu un melnos piparus. Vai arī jūs varat sajaukt pulverī saberztu garo piparu, kaltētu ingvera sakni un melnos piparus ar siltu ūdeni. Vai arī piparmētru ūdeni ar medu un pipariem. Lai zaudētu svaru, mudina lietot kāpostus, burkānu sulu, rūgto šķirņu drumstalas un citus dārzeņus. Īpašā aptaukošanās ārstēšanā tiek lietoti tādi garšaugi kā Nagarmotha (Cyperusrotus), Triphala ("trīs žāvētu augļu Terminalia Chebula un Terminalia Bellirica un Phyllanthus Emblica maisījums"), Baibidang (Embelia Ribes), Tagar(Valeriana Wallichii) un Kali Mirchi ("Piper Nigrum") Šie garšaugi var izvadīt toksiskos toksīnus no organisma, novērst tauku nogulsnēšanos taukaudos, uzlabot gremošanu un palīdzēt zaudēt svaru. Šie garšaugi ir daudzu novājēšanas tēju sastāvā. Ājurvēdas svara samazināšanas terapija ir ļoti efektīva, un tai ir maz vai nav blakusparādību. Šī ārstēšana var palīdzēt jums zaudēt liekos taukus un dzīvot normālu, veselīgu dzīvesveidu.
Fitnesa vietne
Cilvēki, domājot par šīm lietām, bieži vien neredz pareizo saikni starp fitnesu un taukiem. Īpaši tas attiecas uz taukiem. Jūsu svars var būt tieši piemērots jūsu augumam, bet tas nenozīmē, ka neesat fiziski vesels. Tieši tauku saturs jūsu ķermenī nosaka jūsu svaru. Jums var būt 20% ķermeņa tauku, bet mazāk muskuļu. Tas var liecināt, ka jums ir liekais svars. Es jums parādīšu, kā kross treniņš var mainīt šos skaitļus. Jūsu ķermenim ir nepieciešams zināms tauku daudzums. Tie aizsargā dzīvībai svarīgus orgānus un nodrošina izolāciju no aukstuma. Mazliet tauku ir veselīgi. Pārmērīgs tauku daudzums var radīt daudzas problēmas. Diabēts, podagra, paaugstināts asinsspiediens, žultspūšļa problēmas un, vēl ļaunāk, koronāro artēriju slimība - tie visi ir saistīti ar lieko tauku daudzumu. Tas var izraisīt nopietnu sirdslēkmi. Veselīgs uzturs ir viens no veidiem, kā izvairīties no pārmērīga tauku daudzuma. Daudz svaigu augļu un liesas gaļas, piemēram, vistas, tītara un zivju. Lai sadedzinātu kalorijas, tās ir jāēd. Ja nestrādājat vai neveicat krosa treniņus, jums būs nepieciešams mazāk kaloriju, lai darbotos. Pamatnoteikums ir tāds, ka katras 3500 apēstās kalorijas, ja vien jūs tās nesadedzināt, ir viena kilograma vērtībā. Big Mac ēdienā ir gandrīz 1000 kaloriju. Jūs varat zaudēt svaru, ēdot kā putns vai arī trenējoties, lai šīs kalorijas sadedzinātu. Jūs varat ēst visu, ko vēlaties, ja vairāk vingrojat. Jums nav jāpadara vingrinājumi grūti, sāpīgi vai sviedraini. Jūs neturpināsiet vingrot, ja to darīsiet šādā veidā. Tas jums nebūs patīkami, un jūs atteiksieties. Krusteniskais treniņš ir atbilde uz šo problēmu. Krusteniskais treniņš padara vingrinājumus interesantus, nevis garlaicīgus. Tā jūs iesaistīs un padarīs vingrošanu jautru. Savu regulāro treniņu var papildināt ar krustenisko treniņu, lai padarītu to daudzveidīgāku un svaigāku. Krusteniskais treniņš ir lieliski piemērots smagumu celšanai un novērš traumas vai muskuļu bojājumus. Cross treniņš ir kombinācija no peldēšanas, skriešanas vai ātras pastaigas, kas ir populārākās iespējas. Es izvēlējos braukšanu ar velosipēdu, jo tā ir jautra, aptver lielu teritoriju un ir viegla ceļa locītavām. Jūs sākat, sākot ar noteiktu distanci, un pēc tam, kļūstot spēcīgāks, šo distanci varat palielināt. Kross, kas ir līdzīgs kardio treniņiem, palielina izturību, stiprina sirdi un sadedzina tonnas kaloriju. Pēc izjādes es izbaudu pāris alus vai saldējumu. Man nerūp kalorijas. 1. Tas palielina jūsu izturību, kas ir labvēlīgi jūsu sirdij, plaušām un artērijām. Tā arī pazemina asinsspiedienu, palielinot jūsu relaksāciju. 2. Atkarībā no tā, kāda veida krosa treniņu veicat, tas stiprina muskuļus, kurus izmantojat. Tādējādi jūs iegūsiet skaidrākus muskuļus, kas palīdzēs jums zaudēt taukus un kļūt slaidākiem. 3. Kross treniņš ļoti maz ietekmē jūsu locītavas. Tie izraisa ļoti maz, ja vispār izraisa, sāpju, sāpju vai traumu. Krosam ir daudz priekšrocību un praktiski nekādu trūkumu. Savā vingrojumu rutīnā esmu iekļāvusi krosapmācību. Tas ir bijis lielisks papildinājums manai treniņu rutīnai. Es ticu, ka arī jūs to izmantosiet.