Aptaukošanos (jeb lieko ķermeņa tauku daudzumu) bieži vien izraisa pārāk daudz enerģijas bagātas pārtikas lietošana uzturā un nepietiekama fiziskā slodze, lai sadedzinātu kalorijas. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem 2015. gadā aptuveni 2,3 miljardiem pieaugušo visā pasaulē būs liekais svars un vairāk nekā 700 miljoniem aptaukošanās. Aptaukošanās var nopietni ietekmēt jūsu veselību un palielināt risku saslimt ar dzīvībai bīstamām slimībām. Tā kā ir grūtāk staigāt, vingrot vai no rīta piecelties, aptaukošanās noved pie fiziskās sagatavotības pasliktināšanās. Arī locītavu sāpes var izraisīt liekais svars. Pastāv cieša saikne starp vēdera taukiem un saslimstību ar II tipa pieaugušo cukura diabētu. Tomēr II tipa diabētu var novērst ar diētu un fiziskām aktivitātēm. Ja diabēts netiek ārstēts, tas var izraisīt nieru slimības, ekstremitāšu zudumu un pat nāvi.
Aptaukošanās
Aptaukošanās var nopietni ietekmēt jūsu veselību un saīsināt dzīves ilgumu. Cilvēkam, kura ĶMI ir 30 vai vairāk, ir lielāks augsta asinsspiediena, augsta holesterīna līmeņa, vēža, žultsakmeņu un sirdslēkmes risks. Aptaukošanās var saīsināt paredzamo dzīves ilgumu un palielināt iespēju agri nomirt. Lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu un novērstu ar aptaukošanos saistītas veselības problēmas, ir nepieciešama saprātīga diēta, regulāras fiziskās aktivitātes un dažkārt arī ārstēšana. Aptaukošanās ir saistīta ar daudzām veselības problēmām. Tomēr pieaugošais to cilvēku skaits, kuriem diagnosticēts diabēts, liecina par saistību starp lieko ķermeņa svaru un organisma spēju izmantot glikozi kā galveno degvielas avotu.
Pētījumi liecina, ka tauku šūnas ražo olbaltumvielu, ko sauc par pigmenteptēlija atvasināto faktoru (PEDF). Šī proteīna izdalīšanās var izraisīt 2. tipa diabētu. Insulīns liek šūnām asinsritē absorbēt glikozi, uzglabāt to un pēc tam pārvērst organismā enerģijā. Insulīna rezistenci izraisa liekais tauku daudzums. Aizkuņģa dziedzeris ražo vairāk insulīna, lai novērstu negatīvo ietekmi. Tas pārslogo aizkuņģa dziedzeri, galu galā palēninot un apturot insulīna darbību. Aizkuņģa dziedzeris izdala insulīnu, kad mēs ēdam. Šis insulīns atrodas uz receptoriem mūsu šūnās un ļauj cukura līmenim asinīs iekļūt šūnās enerģijas ražošanai.
Cukura diabēts
Cukura diabēts ir stāvoklis, kad šūnas nespēj izmantot insulīnu, lai cukuru pārvērstu enerģijā. Cukurs paliek asinsritē. Pirmā tipa diabēts nav saistīts ar aptaukošanos. Tas rodas, kad aizkuņģa dziedzerī pārstāj ražot insulīnu. Grūtniecības diabētu izraisa hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, savukārt 2. tipa diabēts ir saistīts ar aptaukošanos. Diabētu var izraisīt aptaukošanās, kas izraisa glikozes nepanesamību. Pētījumi to ir pierādījuši. Organisms pārstāj ražot pietiekami daudz insulīna, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.
Nesenie pētījumi liecina, ka aptaukošanās ir tieši saistīta ar II tipa diabētu. Tas ir no insulīna neatkarīgs diabēts. Deviņdesmit procentiem cilvēku tiek diagnosticēts 2. tipa diabēts. Lielāks risks saslimt ar diabētu ir saistīts ar augstāku ķermeņa masas indeksu (ĶMI), kas ir lielāks par 40 ballēm. II tipa diabēts, tāpat kā aptaukošanās, ir ļoti viegli novēršams. Vienkārša 30 minūšu ilga vingrošana vairumā dienu var palīdzēt cilvēkiem ar diabētu un aptaukošanos zaudēt svaru. Pētījumi liecina, ka svara zudums var palīdzēt samazināt nepieciešamību lietot diabēta medikamentus, savukārt daži cilvēki var pilnībā tikt galā ar slimību, izmantojot diētu un veselīgu dzīvesveidu.
Veselības riska faktori
Aptaukošanās var samazināt ilgmūžību. Tas ir slodze sirdij un priekšvēstnesis daudziem modificējamiem riska faktoriem, kas veicina sirds un asinsvadu slimības. Datus par aptaukošanos un veselību, kas savākti līdz 1985. gadam, apkopojis Nacionālais veselības institūts (NIH). Rezultāti parādīja, ka aptaukošanās ir cieši saistīta ar augstāku mirstību un saslimstību. Kopš 1985. gada veiktie pētījumi ir apstiprinājuši NIH secinājumus. Šajā sadaļā galvenā uzmanība pievērsta sakarībām starp aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimībām un citām slimībām. Nacionālā darba grupa aptaukošanās profilaksei un ārstēšanai apkopoja ar aptaukošanos saistītos veselības riskus.
- Pastāv cieša saikne starp aptaukošanos un pārmērīgi augstu tauku līmeni asinīs un aizkuņģa dziedzera insulīna sekrēciju. Šie faktori palielina iespēju saslimt ar II tipa cukura diabētu un koronāro artēriju slimību.
- Aptaukošanās var palielināt noteiktu vēža veidu, piemēram, deģeneratīvas locītavu slimības, miega traucējumu, miega apnojas un žultspūšļa slimību risku.
- Jauniem pieaugušajiem ir lielāks risks saslimt ar iepriekš aprakstītajiem stāvokļiem. Aptaukošanās pusaudžiem bija saistīta ar augstāku mirstību līdz pat 50 gadus vēlāk neatkarīgi no ķermeņa svara pieaugušo vecumā. 21 % jauniešu vecumā no 12 līdz 19 gadiem ir liekais svars. 32 pusaudži 22 stundas nedēļā pavada, skatoties televīziju un spēlējot datorspēles.
- Saskaņā ar aplēsēm ar aptaukošanos saistītās slimības ekonomikai ik gadu izmaksā vairāk nekā $39 miljardu eiro. Cukura diabēts, vielmaiņas traucējumi, kas neļauj organismam izmantot cukuru kā degvielu, ir pazīstams kā cukura diabēts.
Asinsrite
Lai transportētu cukuru šūnās, ir jāražo insulīns, kas tiek izdalīts asinsritē. Insulīns pievienojas šūnu receptoru vietām, padarot tās atvērtākas cukuram. I tipa diabēts insulīnu neražo, tāpēc insulīns ir jāievada katru dienu. Pirmā tipa diabēts, ko dēvē arī par insulīnatkarīgu cukura diabētu, parasti attīstās dzīves sākumā. II tips, kas pazīstams arī kā no insulīna neatkarīgs cukura diabēts, ir sastopams pusmūža pieaugušajiem ar lieko svaru un mazkustīgu dzīvesveidu. Pārmērīgs svars var izraisīt šūnu rezistences palielināšanos pret insulīnu, apgrūtinot cukura nokļūšanu no asinīm uz šūnām. Savukārt fiziskie vingrinājumi samazina insulīna rezistenci un padara šūnas atvērtākas cukuram. II tipa diabēts ir 90% no visiem diabēta gadījumiem. Cukura diabēts var izraisīt ilgtermiņa komplikācijas. Tās ietver nervu un asinsvadu darbības traucējumus, kā arī deģeneratīvas slimības.
Priekšlaicīgu nāvi no diabēta bieži izraisa sirds un asinsvadu bojājumi un paātrināta arterioskleroze. Diabēta slimnieki biežāk cieš no insulta un infarkta nekā tie, kuriem nav diabēta. Diabēts palielina risku saslimt ar koronāro artēriju slimību, kas vīriešiem ir divas līdz trīs reizes lielāks nekā sievietēm. Ateroskleroze visbiežāk sastopama artērijās, kas apgādā nieres, acis, kājas un smadzenes. Diabēts var izraisīt nieru mazspēju, kas ir ilgtermiņa sekas. Otrs galvenais akluma cēlonis Amerikā ir diabēts. Gangrēnu var izraisīt traucēta asins plūsma kājās. Var būt nepieciešama skarto audu amputācija. Vairākas neiropātijas var izraisīt smadzeņu, muguras smadzeņu un perifēro nervu darbības traucējumus.
Labi zināt
Medicīnas zinātne nav spējusi noteikt bioloģiskos mehānismus, kas izraisa šīs ilgstošās asinsvadu un neiroloģiskās komplikācijas. Šīs komplikācijas var novērst, dzīvojot līdzsvarotu un regulētu dzīvi. Tas palīdzēs kontrolēt diabētu. Jūs varat kontrolēt savu uzturu, fiziskās aktivitātes, svara kontroli un, ja nepieciešams, medikamentus. Ievērojamais ārstu pētījums par diabētu bija pirmais, kas parādīja, ka fiziskās aktivitātes var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku. 33 Tiem, kuri intensīvi vingroja vismaz piecas reizes nedēļā, tika novērots 42% mazāks NIDDM gadījumu skaits nekā tiem, kuri vingroja retāk. Šis riska samazinājums bija īpaši jūtams aptaukošanās riska grupas pacientiem ar visaugstāko risku. Pētnieki secināja, ka vismaz 24% visus NIDDM gadījumus izraisīja mazkustīgs dzīvesveids.