Er zijn veel vetverbrandende diëten op de markt. Het kan moeilijk zijn om te weten welke gezond zijn en welke niet. Dit artikel bespreekt de nieuwste dieettrends en geeft informatie over vetverbrandende diëten. Dit dieet elimineert koolhydraten en voedsel zoals brood, rijst en aardappelen. Ons lichaam gebruikt koolhydraten als primaire energiebron. Wanneer deze worden geëlimineerd, zal het lichaam vet en eiwitten moeten gebruiken. Dit lijkt een goed idee. De stofwisselingsprocessen die gepaard gaan met het gebruik van vet voor energie in plaats van koolhydraten kunnen echter veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals nierproblemen, hoofdpijn, en...
Bijwerkingen
Dit dieet kan leiden tot constipatie en chronische darmziekten. Experts geloven ook dat een hoog gehalte aan dierlijk vet in het Atkins-dieet een negatieve invloed kan hebben op het cholesterolgehalte, wat uiteindelijk kan leiden tot hartziekten. Dit koolhydraatarme dieet kan u helpen snel vet te verliezen. Het is echter belangrijk het met mate te gebruiken en te voorkomen dat het een levensstijl wordt. Het "Zone Dieet" van Barry Sear is een eiwitrijk, koolhydraatarm, semi-arme dieet. Dit dieet streeft naar een evenwicht tussen koolhydraten, vet en eiwit. Het idee is dat het lichaam de insulineproductie onder controle kan houden door de juiste hoeveelheid van deze componenten te eten. De theorie is dat het insulineniveau op het juiste niveau het lichaam kan helpen effectiever vet te verbranden. De ideale verhoudingen zijn 40% koolhydraten en 30% eiwitten. 30% vet wordt aanbevolen.
Vermijd 'slechte' koolhydraten. Veel mensen melden dat zij zich tijdens dit dieet alerter en energieker voelen. Dit dieet is moeilijk langdurig te volgen vanwege de nadruk op caloriebeperking. Het South Beach dieet, dat populair is bij veel beroemdheden, is een ander vetverbrandend dieet. Dit dieet richt zich op het verminderen van slechte vetten en koolhydraten. Het heeft drie fasen. De eerste is een inductiefase van twee weken. In deze fase moeten de meeste koolhydraten (zoals pasta, rijst en brood) worden vermeden.
Eiwitten
Er zijn veel eiwitten, waaronder kip, kalkoen en vis, maar ook noten, eieren en salades. De tweede fase omvat specifieke maaltijdplannen en recepten. Het stelt u in staat om sommige voedingsmiddelen die in fase 1 werden geëlimineerd opnieuw te introduceren. Deze fase is echter beperkt. Deze fase kan worden gebruikt tot het doel van gewichtsverlies is bereikt. De derde en laatste fase richt zich meer op het handhaven van een gezond dieet. Hoewel het South Beach dieet lijkt op andere vetverbrandende diëten, is het, afgezien van de eerste fase waarin de nadruk ligt op weinig koolhydraten, geen strikt koolhydraatarm dieet. Dit dieet richt zich op het evenwicht tussen goede en slechte koolhydraten. Dit dieet wint aan populariteit.
Calorieverschuiving is een proces waarbij je je calorie-inname verandert. Het is een koolhydraatarm dieet waarbij de verhouding tussen macronutriënten wordt omgegooid (om je metabolisme te misleiden). Dit dieet bevat geen bewerkt voedsel. Wel mag je na elke 11-daagse cyclus 3 cheatdagen hebben. Er zijn geen calorie- of koolhydraatbeperkingen en geen beperkingen op de hoeveelheid voedsel die je mag eten. Het online programma maakt uw persoonlijke dieetplan. Nadat u uw favoriete voedingsmiddelen hebt ingevoerd, maakt het een 11-daags plan met 4 maaltijden per dag met veel van uw favoriete voedingsmiddelen. Dit is voor degenen die andere vetverbrandende diëten zonder succes hebben geprobeerd. Het Fat Loss 4 Idiots plan is gemakkelijker te volgen dan de andere. Het heeft een duidelijk plan met voedsel waar je van houdt en biedt ruimte voor 'cheat' dagen. De beste manier om af te vallen is je levensstijl te veranderen. Er zijn veel vetverbrandende diëten, maar het is gezond verstand. Vermijd suikerhoudende en bewerkte voedingsmiddelen en dranken, en volg een goed bewegingsplan.
Goede voeding
Veel aandoeningen kunnen leiden tot nierfalen, waaronder nierstenen, infecties en chronische nierziekte (CKD). Dit kan leiden tot hartaandoeningen, de belangrijkste doodsoorzaak bij mensen met CKD. CKD is een aandoening die 26 miljoen Amerikanen treft. Veel meer mensen lopen risico. CKD kan worden veroorzaakt door hypertensie, diabetes en jicht. Vroegtijdige opsporing is de sleutel tot het voorkomen van nierfalen. Er zijn vele oorzaken van nierziekte. Elke nierziekte kan tot de dood leiden. De behandeling van nierfalen kan variëren van eenvoudige medicatie tot een volledige niertransplantatie. CKD kan leiden tot chronisch of acuut nierfalen.
Andere aandoeningen die nierfalen kunnen veroorzaken zijn botverlies, spierkrampen, fosfaten in het bloed, jeuk en kaliumophoping. Dit kan leiden tot hyperkaliëmie die abnormale hartritmes of zelfs verlamming kan veroorzaken. Hoewel niet zo ernstig als de andere aandoeningen, kunnen nierstenen ernstigere problemen veroorzaken. Nierstenen zijn een veel voorkomende aandoening. Ze komen het meest voor bij blanke mannen van 40-70 jaar, en vaker bij vrouwen boven de 50 jaar. Sommige patiënten kunnen de stenen zonder medische behandeling verwijderen, terwijl anderen behandeling nodig hebben.
Nierproblemen
Cysteuze nierziekten en bepaalde stofwisselingsstoornissen zoals hyperoxalurie en cystinurie kunnen allemaal leiden tot nierstenen. Nierstenen kunnen pijn in de rug, misselijkheid, braken, frequente roze urine, brandend plassen en koorts veroorzaken. Patiënten met een nieraandoening hebben specifieke dieetvoorschriften. Raadpleeg uw arts voordat u veranderingen aanbrengt in uw dieet. Die kan u de juiste voedingsstoffen voor uw aandoening aanbevelen. Patiënten met CKD moeten hun inname van eiwitten beperken. Patiënten met CKD moeten hun inname van eiwitten beperken. Dit kan ketose (veranderingen in de stofwisseling) veroorzaken. Ketonen worden gevormd wanneer vet wordt afgebroken tot ketonen. Deze ketonen komen dan vrij in de bloedbaan, wat de eetlust kan onderdrukken en het urineren kan verhogen.
De combinatie van deze symptomen kan leiden tot elektrolytenonevenwicht, uitdroging en osteoporose. Hoewel eiwit belangrijk is in het dieet, mag het niet veel vet bevatten. Plantaardig eiwit is een geweldige eiwitbron voor CKD-patiënten. Een vloeibaar eiwitsupplement is ook een goede optie. Het is 100 calorieën per portie en biedt 25 gram eiwit. De American Heart Association beveelt aan dat 35% van iemands dagelijkse calorie-inname uit eiwit moet bestaan. Voor patiënten met CKD is dit getal echter vaak lager, vooral als hun nierziekte pas begint te verergeren. Het is belangrijk dat veranderingen in het dieet worden goedgekeurd en gecontroleerd door een arts. Eiwitsupplementen kunnen worden gebruikt om de eiwitten te leveren die u nodig hebt zonder te veel vet of calorieën aan uw dieet toe te voegen. Er zijn veel eiwitsupplementen op de markt, en elk is gemaakt met verschillende eiwitten. Rijst en soja zijn de beste eiwitsupplementen voor CKD-patiënten.