Urinsyregikt er en smertefull og invalidiserende tilstand som rammer leddene. Den forårsakes av krystallisert urinsyre som bygger seg opp rundt det berørte leddet. Urinsyregikt forekommer oftest i stortåen. Den kan imidlertid også ramme ankelen, foten, ankelen, kneet, hoften, ankelen, kneet, albuen, håndleddet, fingeren og ryggraden. Urinsyregikt kan forårsake alvorlig skade på det berørte leddet. Urinsyregikt kjennetegnes av høye urinsyrenivåer i blodet. Høye nivåer av urinsyre kan skyldes at nyrene ikke klarer å fjerne nok urinsyre. Du sier kanskje: "Ok, men nyrene mine fungerer ikke som de skal." Hva kan jeg gjøre for å behandle urinsyregikt?
Legg merke til
Det er mange ting du kan gjøre for å kurere urinsyregikt. For det første kan visse matvarer, drikkevarer og drikker øke kroppens urinsyrenivå. Andre matvarer, drikkevarer og matvarer gjør ikke det. Du kan unngå mat og drikke som øker urinsyrenivået og spise mat og drikke som ikke gjør det. Dette vil forhindre at du får et urinsyregiktanfall. Hvilke mat- og drikkevarer kan øke kroppens urinsyrenivå og føre til urinsyregiktanfall. Giktanfall fremmes av sjømat og kjøtt.
Liker du storfekjøtt, svinekjøtt, lam eller lever, bacon, fisk og hummer, blåskjell, kamskjell eller reker? Dette er ikke alternativer du kan spise, så vær så snill å ikke spise dem. Giktanfall kan utløses av kylling, kalkun eller and. Er du glad i øl? Øl kan forårsake giktanfall, så du bør ikke drikke det. Å unngå sjømat og kjøtt kan sette deg i en vanskelig situasjon. Det er best å unngå disse matvarene for å unngå giktanfall. Kroppen din kan imidlertid ikke fungere som den skal hvis du ikke får i deg nok protein. Både kjøtt og sjømat er vanlige proteinkilder.
Hva skal jeg gjøre?
Det finnes matvarer med høyt proteininnhold som ikke forårsaker giktanfall. Disse matvarene er listet opp nedenfor i kategorisk rekkefølge. Egg og meieriprodukter - Melk, ost, cottage cheese og yoghurt inneholder mye protein. Korn og frokostblandinger inneholder mye protein. Bokhvete, amarantkorn (selges vanligvis i helsekostbutikker) og quinoa. Nøtter og frø: Peanøtter, mandler, cashewnøtter, pekannøtter, solsikkefrø, gresskarfrø og linfrø inneholder mye protein. Tofu, soyamelk, bønner, soyabønner, erter og soyabønner inneholder også mye protein.
Disse proteinrike matvarene kan erstatte kjøtt og sjømat du vanligvis spiser. Du er nok en gang heldig. Rødvin forårsaker ikke giktanfall, da det ikke øker kroppens urinsyrenivå. Rødvin kan faktisk senke urinsyrenivået. Rødvin kan hjelpe deg med å slappe av like godt som øl.
Vitamin C
C-vitamin og rødvin kan redusere urinsyrenivået. De fleste som lider av urinsyregikt, opplever en reduksjon i urinsyrenivået når de inntar høye doser vitamin C. Høye doser vitamin C kan forverre urinsyregikten hos noen. Personer med urinsyregikt som inntar 500 mg C-vitamin per dag, opplever en betydelig reduksjon i urinsyrenivået. Du bør rådføre deg med legen din før du starter en C-vitaminkur. Høye doser C-vitamin kan forårsake nyrestein ved at for mye urinsyre fjernes for raskt.
Er det praktisk mulig å erstatte proteiner? Du tenker kanskje: "Ok, alt dette gir mening, men det er umulig å gjennomføre." Denne proteinsubstitusjonen mangler variasjon. Jeg kommer aldri til å følge den. Hva er problemet med manglende variasjon? Nå skal vi se. Jeg skal prøve å komme på en rekke giktsikre matvarer med høyt proteininnhold. Disse matvarene kan spises uten kjøtt eller sjømat.