Zapalenie stawów może być stosowane w odniesieniu do ponad 100 chorób i stanów, które charakteryzują się częściowo zapaleniem stawów, obrzękiem i tkliwością. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka ponad 27 milionów Amerykanów. Kategoria ta obejmuje również choroby takie jak dna moczanowa i rzekoma dna moczanowa, a także toczeń, fibromialgia, toczeń, dna moczanowa i rzekoma dna moczanowa. Ten rodzaj schorzenia można leczyć za pomocą odpoczynku, leków, utraty wagi, ochrony stawów, zimna lub ciepła oraz innych metod leczenia.
Cel
Celem jest zmniejszenie bólu i spowolnienie postępu procesu chorobowego. Ludzie mogą zmniejszyć poziom bólu poprzez zmianę diety i sposobu odżywiania. Badania wykazały również, że zbilansowana dieta może poprawić ogólny stan zdrowia, zmniejszyć masę ciała do normalnego poziomu i prawdopodobnie zwiększyć produkcję chrząstki. Ciało może dokonać niesamowitych zmian, gdy ma dostęp do zbilansowanego odżywiania, światła, odpoczynku i wody.
Badania wykazały, że ludzie, którzy utrzymują zdrową wagę, otrzymują wystarczającą ilość witamin, minerałów, składników odżywczych i odpoczywają, mają dłuższą oczekiwaną długość życia i telomery. Końcowe czapeczki DNA, które są predyktorem wieku, nazywane są telomerami. Efekty zmian w diecie mogą być widoczne dopiero po kilku tygodniach lub nawet miesiącach. Wysoki poziom cholesterolu i tłuszczów zwierzęcych w rzeczywistości zwiększa odpowiedź zapalną organizmu, zwiększając reakcję na ból.
Osoby, które jedzą dużo kawy, hamburgerów i frytek, mogą utrudniać terapie i leczenie. Nie trzeba wprowadzać drastycznych zmian w diecie, ale mogą one pomóc zmniejszyć ból i niepełnosprawność.
Witaminy
Osoby z zapaleniem stawów powinny spożywać owoce bogate w witaminę C. Warzywa bogate w witaminy A i C mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Warzywa te obejmują szpinak, marchew, kabaczek i brokuły. Media donoszą o korzyściach zdrowotnych kwasów tłuszczowych omega-3 w odniesieniu do zdrowia serca. Zmniejszają one poziom stanu zapalnego w organizmie, co jest korzystne zarówno dla stawów, jak i układu tętniczego. Kwasy tłuszczowe omega 3 znajdują się w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i olejach roślinnych, takich jak nasiona lnu i czysty olej.
Olej lniany ma rybi smak i zapach, który utrudnia jego spożycie. Olejem lnianym można posypywać sałatki i płatki śniadaniowe, a jego smak jest znikomy lub żaden. Osoby cierpiące na choroby zapalne powinny unikać czerwonego mięsa, nabiału i cukru. Każdy z tych produktów i kategorii żywności zawiera substancje chemiczne, które mogą być dodawane lub naturalne, co może spowolnić postęp chorób zapalnych. Pokarmy te można wyeliminować lub ograniczyć u pacjentów z zapaleniem stawów. Osoba, która jest w stanie utrzymać wagę w normalnym zakresie lub poniżej, może pomóc zmniejszyć ból stawów.
Wnioski
Osoby z zapaleniem stawów mogą stracić 1 funt tygodniowo, wprowadzając zmiany w diecie, ograniczając kalorie i ćwicząc. Zmiany te będą odczuwalne do końca życia. Pierwszym krokiem do utraty wagi są niewielkie zmiany w diecie. Możesz włączyć do niej różnorodne zdrowe pokarmy i wyeliminować te, które są szkodliwe. Zmieni to sposób, w jaki organizm wytwarza i rozkłada chrząstkę, która jest niezbędna dla zdrowia stawów. Zmiany te będą miały pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia danej osoby i postęp choroby w czasie. Chociaż zmiany te mogą być trudne, pozytywny wpływ na zdrowie, poziom energii i odczuwanie bólu może często wystarczyć, aby zachęcić ludzi do kontynuowania nowej ścieżki życia.