Poți scădea în mod natural nivelul de acid uric prin utilizarea de fructe de ienupăr. Această plantă este folosită de persoanele care suferă de gută pentru a reduce nivelul de acid uric și pentru a preveni viitoarele atacuri. Atacurile de gută care se repetă sunt foarte frecvente și pot provoca leziuni permanente ale articulațiilor și alte complicații. Această pagină conține informații. Ce sunt boabele de ienupăr? Boabele de ienupăr (Juniperus comunis) sunt mici (aprox. Arbust veșnic verde de ienupăr. Ele sunt cel mai bine cunoscute pentru aroma lor în gin, fiind cunoscute și sub numele de "ginberries".
Beneficii
Care sunt beneficiile lor? Sunt folosite în gin pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru ameliorarea durerilor articulare, a durerilor artritice și pentru a ajuta la digestie. Sunt, de asemenea, utile în reducerea acidului uric și a inflamației, motiv pentru care ne aflăm aici. Ele pot face acest lucru deoarece au proprietăți diuretice, care ajută vezica urinară și rinichii să scape de excesul de apă. În plus, capacitatea lor de a ajuta rinichii să elimine și să proceseze produsele reziduale din organism. De asemenea, ele previn formarea de cristale de acizi urici în rinichi. Acest lucru permite acidului uric să rămână în soluție și să fie mai ușor de expulzat din organism.
Cum le iau? Boabele de ienupăr pot fi administrate sub formă de capsule. O capsulă de două ori pe zi, timp de patru săptămâni, ar fi o doză obișnuită. Discutați însă mai întâi cu medicul dumneavoastră. Care este cel mai bun mod de a reduce nivelul de acid uric? Trebuie să vă amintiți că guta este cauzată de niveluri anormal de ridicate de acizi urici, care pot duce la formarea de cristale urice în jurul articulațiilor. Acesta este motivul pentru care ienupărul poate fi o plantă eficientă pentru reducerea nivelului de urină din sânge. Știați că un singur atac de gută poate duce la atacuri repetate? Știați, de asemenea, că atacurile repetate de gută pot provoca leziuni permanente la nivelul articulațiilor și al rinichilor. Ambele sunt adevărate. Trebuie să mențineți un nivel normal al acidului uric. Bacele de ienupăr sunt tot ce trebuie să iau sau să fac? Din păcate, nu. Fructele de ienupăr sunt unul dintre multele remedii naturale pe care le puteți folosi pentru a trata un atac de gută. De asemenea, puteți folosi și alte plante, fructe, legume și suplimente. Ar trebui să luați în considerare și alți factori, cum ar fi dieta, greutatea și stilul de viață. Este multă muncă, dar merită.
Aciditatea sângeroasă
Aciditatea sângelui este pur și simplu ceea ce spune: Nivelul de aciditate găsit în sânge. Aciditatea poate fi măsurată folosind o scală de PH care variază de la 0 la 14. Un nivel de PH de 7 indică neutralitate, în timp ce o valoare a PH-ului sub 7 indică aciditate. Orice valoare mai mică de 7 indică aciditate, iar orice valoare mai mare de 7 indică alcalinitate. PH-ul normal al sângelui variază între 7,35 și 7,45. Sângele dumneavoastră este considerat acid dacă este mai mic de 7,35. Ce efecte are aciditatea sângelui asupra sănătății noastre? Sănătatea noastră poate fi afectată de aciditatea din sânge. Aceasta poate duce la probleme comune, cum ar fi aciditatea în organele noastre interne și în piele, precum și la probleme de bunăstare mentală, cum ar fi senzația de oboseală, depresie sau anxietate.
Studiile științifice arată că aciditatea din sânge este o funcție a alimentației și a stilului de viață. Consumul ridicat de zahăr și grăsimi, consumul de alcool și alte toxine (medicamente eliberate pe bază de rețetă, medicamente, mediul înconjurător etc.) pot crește probabilitatea de a avea un nivel ridicat de aciditate în sânge. Tot ceea ce conține drojdie (cum ar fi pâinea) vă poate crește aciditatea din sânge. Acest lucru se datorează faptului că drojdia contribuie la nivelul de acizi urici din organism, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de aciditate.
Ce trebuie făcut?
Cum putem scăpa de acidul uric din corpul nostru? Există multe modalități de a vă îmbunătăți stilul de viață astfel încât să existe mai puțin acid uric în organism. Concluzia este că organismul tău se va detoxifia mai eficient, ceea ce înseamnă că se va acumula mai puțin acid uric în corpul și sângele tău. Consumul a cel mult 12 pahare de apă pe zi ar ajuta la prevenirea formării de cristale de acid uric și ar ajuta la eliminarea acestora din organism. Consumul de apă este unul dintre cele mai bune remedii pentru gută, care este cauzată de un exces de acid uric.
Persoanele care suferă de gută se confruntă adesea cu deshidratarea, ceea ce poate duce la formarea pietrelor de gută. Potrivit unor studii, vitamina c poate reduce acidul uric din sânge. Pentru a crește aportul de vitamina C, cel mai bine este să consumați fructe și legume proaspete, organice. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea unui supliment. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea unui supliment dacă vă simțiți rău. De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de zahăr, alcool și grăsimi nesănătoase. Fumatul ar trebui să fie evitat. Cu cât corpul nostru funcționează mai bine, cu atât îl putem menține mai alcalin. Acest lucru include regenerarea celulelor, eficiența organelor interne, o piele strălucitoare și un păr sănătos. Problema acidității sângelui este doar o parte a ecuației.
Motivație
Faceți primul pas - Motivația nu vă vine de la sine. Trebuie să preluați controlul asupra vieții dumneavoastră și să faceți schimbări. Dacă așteptați ca motivația să vă lovească în față, șansele dvs. de a vă atinge obiectivul pot fi reduse. Așteptarea ca ceva să se întâmple poate fi prea târziu. Corpul tău va fi în curând afectat de accident vascular cerebral, atac de cord și diabet, gută, ficat gras și multe alte boli. Acestea sunt doar câteva dintre bolile care vă pot apărea pe furiș dacă nu se face nimic. Veți observa un răspuns pozitiv din partea corpului dumneavoastră dacă veți face primul pas pentru a pierde în greutate. Veți descoperi că este mult mai ușor să vă puneți mintea și corpul la treabă, mai ales când începeți să vedeți rezultate.
Țineți evidența progreselor înregistrate. Acest lucru vă va încuraja să faceți mai mult și să vă atingeți obiectivele. Veți vedea că fiecare pas pe care îl faceți se adaugă la ceva mai mare, ceea ce este bine. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă ține evidența progresului. Țineți evidența progresului dvs. prin crearea unui tabel sau a unui grafic pentru fiecare dată când vă cântăriți sau faceți exerciții fizice. Afișați-l unde îl puteți vedea tot timpul. Țineți evidența tuturor lucrurilor pe care le faceți pentru a pierde în greutate. Scrieți-le și păstrați-le în graficele dumneavoastră.
Fă asta!
Țineți o listă la îndemână, mai ales când ieșiți la restaurant. Ar trebui să scrieți tot ce ați comandat. De asemenea, asigurați-vă că comandați apă în loc de sucuri și pâine integrală. Dacă veți continua, aceste schimbări simple pot face o mare diferență pe termen lung. Începeți devreme - Pe lângă rutina de exerciții fizice, ar trebui să urmați o dietă dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate. Este important să vă treziți devreme și să vă începeți ziua devreme, iar micul dejun este o necesitate. Micul dejun este cea mai importantă masă din fiecare zi. Micul dejun îți activează metabolismul și îți oferă energia necesară pentru a începe ziua. Corpul tău nu se va simți privat dacă mesele tale sunt programate corect.
De asemenea, tendința de a mânca prea mult este redusă. Este mai ușor să mâncați corect. Corpul tău va avea cantitatea potrivită de energie pentru a te ajuta să treci peste zi. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să dormiți bine. Dacă vrei ca organismul tău să fie într-o formă sănătoasă, somnul este esențial. Creșterea în greutate poate fi cauzată și de lipsa somnului sau de un ceas corporal nealiniat. Nu mâncați dulciuri sau cofeină cu 6 ore înainte de a merge la culcare. Căutați inspirație la prietenii și familia dumneavoastră. Trebuie să vă înconjurați de oameni care să vă fie alături atunci când treceți prin etape importante, cum ar fi pierderea în greutate. Pentru un plus de motivație, vă puteți găsi un prieten care este dispus să facă exerciții fizice cu dumneavoastră și să vă împărtășească succesele. Nu vă lăsați descurajat de persoanele care vă descurajează. În schimb, vedeți-i ca pe o motivație pentru a vă atinge obiectivul și spuneți-le că puteți reuși.