Человеческое тело - это машина. Для его функционирования необходима энергия. Калории - это энергия, необходимая для функционирования. Однако многие люди потребляют больше калорий, чем способны сжечь. Часто это происходит из-за малоподвижного образа жизни и недостаточной физической активности. В результате мы набираем вес. Многие люди отчаянно пытаются похудеть. Они часто прибегают к причудливым диетам, которые действуют лишь на короткое время и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если вы хотите сбросить вес и не потерять его, лучшим вариантом будет здоровое похудение. Что такое здоровая потеря веса? Во-первых, похудеть можно, употребляя больше сырых продуктов.
Здоровые продукты
Вы можете включить в свой ежедневный рацион такие продукты, как ростки проса и киноа, люцерна и алоэ вера, ячменная трава и дикие сине-зеленые водоросли, лен и петрушка, чтобы решить такие проблемы, как хроническая усталость, желудочные боли и тошнота, несварение желудка, тошнота и сильные головные боли. В них много витаминов и минералов, много сложных углеводов, которые дают больше энергии, и мало жира. Они также содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень плохого холестерина. Приготовленные продукты могут подвергаться денатурации, окислению жиров, разрушению витаминов, образованию свободных радикалов и токсичных веществ. Сырые продукты позволяют организму усваивать все питательные вещества и питают все органы, включая печень, поджелудочную железу и почки.
Морская капуста: Морская капуста содержит огромное количество минералов, включая кальций, а также йод. Йод полезен для щитовидной железы. Он регулирует уровень воды и помогает избавиться от лишнего жира. Многие исследования также показывают, что морские водоросли могут снижать уровень холестерина. Стевия - это южноамериканская трава, зеленые листья которой можно использовать в качестве подсластителя. Она богата витаминами А и С, минералами и витаминами. Семена подсолнечника: Эти семечки богаты витаминами А, Е, полезными жирными кислотами, витаминами и веществами, которые помогают печени выводить жиры из организма. В семенах подсолнечника содержатся витамины группы В, которые питают надпочечники.
Дефицит витаминов группы В может вызвать низкий уровень энергии и снижение выработки гормонов. Эта водоросль преобразует солнечный свет в хлорофилл. Она богата витаминами, аминокислотами, минералами, включая бета-каротин, и белком. Белки сине-зеленых водорослей богаты пептидами. Эти нейротрансмиттеры питают мозг и нервную систему, улучшают ясность ума и память. Употребление водорослей может увеличить количество сперматозоидов и улучшить сексуальную активность.
Преимущества проса
Пшено - это зерно, которое по вкусу напоминает картофель. Оно не содержит глютен, поэтому его могут есть даже люди с непереносимостью глютена. Пшено, являясь щелочной пищей, нейтрализует чрезмерную кислотность желудка. Это может вызвать подагру или артрит. Ферменты пшена также способствуют пищеварению. Пшено также богато кремнием, который жизненно необходим для здоровья и благополучия соединительной ткани, костей и артерий. Это семена зерновых и бобовых культур. Они богаты витаминами, минералами и ферментами. Алоэ вера, лекарственное растение, похожее на кактус, содержит витамины, минералы и салициловую кислоту. Оно также содержит растительные гормоны. Алоэ вера содержит глюкоманнан, который ускоряет заживление ран.
Его растительные гормоны стимулируют производство новых клеток, а также образование соединительной ткани. Алоэ вера оказывает противовоспалительное действие на желудок и кишечник. Его действие может продолжаться до 48 часов. Оно содержит все необходимые для жизни витамины, минералы и питательные вещества. В ней 40 биофлавоноидов, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В листьях много витамина С и бета-каротина, которые ценны для иммунной системы. В люцерне содержится витамин К, который улучшает кровоток и предотвращает гиперхолестеринемию. Благодаря этим качествам люцерна считается антивозрастной пищей.
Суперфуды
Киноа - это плод, который выглядит как крупа, но может быть приготовлен как рис. Квиноа можно использовать вместо мяса, поскольку она содержит все незаменимые аминокислоты для хорошего здоровья. В ней нет ни насыщенных жиров, ни вредных азотистых отходов, которые могут нагружать почки, как в мясе. Киноа полезна для печени, поскольку она выводит химические вещества из организма. В ячмене много антиоксидантного фермента SOD (супероксид димутазы). Ячмень - хороший выбор для тех, кто ест слишком много обработанных продуктов, подвергается воздействию радиации, токсинов и смога. SOD защищает от воздействия радикалов на организм. Супероксиддисмутаза эффективнее аспирина или кортизона в борьбе с воспалением. Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами и содержат большое количество клетчатки.
Омега-3 снижают кровяное давление, снижают уровень холестерина и предотвращают сердечные заболевания. Льняные семена также содержат клетчатку, которая помогает бороться с гипертонией. Петрушка: Эта трава богата витамином С и бета-каротином, а также фтором. Эти питательные вещества защищают кости и зубы. Обилие хлорофилла в петрушке позволяет бороться с бактериями и вирусами, снимать воспаление, защищать желудок от вредных организмов и кишечник, бороться с вирусами и помогать легким избавляться от токсинов, связанных с загрязнением воздуха. Она помогает выводить токсины из печени, почек и мочевого пузыря.
Заключительные советы
Яблоки: Они помогают пищеварению и содержат большое количество кальция, железа и фосфора, которые помогают бороться с задержкой воды. Киви - отличный источник витамина С, который защищает капилляры, а также стимулирует работу кишечника. Морковь регулирует работу кишечника и действует как мочегонное средство. Артишок помогает в переваривании жиров.
Йогурт может сбалансировать кишечную флору. Фенхель низкокалориен и может способствовать детоксикации организма при мочеиспускании. Цельные злаки полезны для нормального функционирования кишечника и обладают высокой насыщающей способностью. Ананас способствует перевариванию белка. Помидоры помогают уменьшить задержку воды в организме. Апельсин содержит большое количество витаминов и стимулирует работу печени.