Hur behandlar man artrit?

Många tror felaktigt att artrit drabbar äldre människor. Artrit kan vara ett allvarligt tillstånd som kan drabba vem som helst i alla åldrar. Det kan orsaka dov värk, olidlig smärta och trötthet samt permanenta fysiska funktionshinder. Det är inte ett enskilt tillstånd. Artrit kan beskrivas som en grupp av över 100 medicinska tillstånd som innebär svullnad eller inflammation i ledvävnad. Dessa tillstånd kan vara relaterade till broskförslitning eller inflammation. Det är den vanligaste kroniska sjukdomen i USA och drabbar cirka 350 miljoner människor runt om i världen. Vad orsakar det och hur kan vi behandla det? Innan jag förklarar orsakerna till artrit kommer jag att förklara vad som händer på skelettnivå.

Fogar

En led är där ett ben möter och rör sig på ett annat ben (t.ex. där armbågen sitter). Den hålls samman av ligament, som fungerar som gummiband. Detta gör att dina muskler kan slappna av och dra ihop sig och att du kan röra dig. Brosket fungerar som ett skyddande hölje och förhindrar att benen gnids mot varandra och orsakar smärta. Brosket och ligamenten får sin näring från synovialvätska, som finns i lederna. När brosket, nivån av synovialvätska eller lederna skadas slutar ledrörelserna att fungera smidigt och kan orsaka smärta, nedsatt rörelseförmåga och så småningom artrit.

Dessa problem kan vara svåra att diagnostisera och vilken typ av artrit som utvecklas beror på olika riskfaktorer. Osteoartrit, den vanligaste formen av artrit, är starkt kopplad till ålder. Det beror på att brosket gradvis blir skörare och inte kan läka sig självt.

Notera

• Din ålder - Ju mer benägen du är att utveckla artrit, desto större är risken att du får det. Det beror på att brosket blir mindre flexibelt och att kroppen får svårare att reparera eventuella skador.
• Genetik - Forskning tyder på att artrit kan vara kopplat till genetik.
• Vikt - En för hög kroppsvikt kan sätta press på lederna och öka risken för ledskador. Om du är överviktig är det viktigt att gå ner några kilo. Du kommer att minska det extra trycket på din viktbärande led, minska smärtan och förbättra din livskvalitet och rörelseförmåga.
• Skada - En ledskada kan orsaka avvikelser i leden som kan ha orsakat skador på brosket runt lederna.

Förebyggande

Vilka förebyggande åtgärder kan man vidta för att minska risken för att utveckla artrit eller bromsa sjukdomsförloppet? Det är viktigt att gå på regelbundna läkarkontroller om du har artrit i släkten. Artrit som tros vara ärftlig kan utlösas när som helst. De förebyggande åtgärderna för denna sjukdom är desamma oavsett om du har en familjehistoria. Du måste leva en hälsosam livsstil, som inkluderar motion, hälsosamma matvanor och tillräcklig vila. Detta kommer att göra det möjligt för din kropp att läka sig själv. Vissa livsmedel har visat sig vara mer effektiva för att förebygga denna sjukdom.

Omega-3-fettsyror - Omega 3 är viktigt för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Det är viktigt för att förebygga kroniska sjukdomar. Omega 3 ingår i en grupp specialfetter som kroppen behöver men inte kan tillverka. Omega 3 bidrar till att bilda ämnen (leukotriener) som kan minska inflammationer i kroppen som kan leda till artros och reumatoid artrit. Omega 3 har visat sig minska symtomen på reumatoid artrit, t.ex. morgonstelhet och ledsmärta.

Skador på leder

Ledskador kan fortfarande uppstå så det är viktigt att fortsätta ta ordinerad medicin och behandling. Forskning har visat att artrospatienter som äter en högkvalitativ kost med mycket omega 3 hade mindre ledstelhet, smärta och ett starkare grepp. Personer med gikt bör undvika intag av omega 3-fettsyror. Fisk innehåller puriner, som kan öka produktionen av urinsyror, vilket kan förvärra tillståndet.

• Glukosamin - Glukosamin spelar en viktig roll vid bildandet och reparationen av brosk, senor och ligament. Detta är avgörande för att lederna ska fungera korrekt. Det stimulerar produktionen av 2 viktiga byggstenar i brosk, och förhindrar bildandet av enzymer (t.ex. enzymer i led). Den naturliga produktionen av glukosamin minskar dock när vi åldras. När vi åldras blir det viktigare att ta kosttillskott för att fylla på och återställa kroppens glukosaminnivåer.
• Mangan - Mangan är en antioxidant som bromsar åldrandeprocessen. Det är också viktigt för bildandet av ben och ligament. Det hjälper också till att bygga brosk, vilket i sin tur bidrar till att lindra och förebygga artrit.
• Ingefäraxtrakt - Studier har visat att artritpatienter som fick högrenade ingefäraextrakt upplevde en signifikant minskning av ledstelhet och smärta. Ingefära innehåller kraftfulla antiinflammatoriska föreningar, inklusive 6-gingerol, som hämmar bildandet av skadliga fria radikaler som kan ha en negativ inverkan på kroppen.
• Gurkmejaextrakt - Detta extrakt är välkänt inom hälsosektorn som effektivt för att minska inflammation, smärta och andra symtom i samband med artrit. Curcumin, en förening som finns i gurkmejaextrakt, förhindrar aktiveringen av proteinet NFKB som har kopplats till ökad inflammation i lederna.
• Boswellia Serrata- Den har antiinflammatoriska egenskaper som förhindrar inflammation i lederna såväl som i hela kroppen. Bowellia Serrata förbättrar också blodcirkulationen och blodtillförseln till lederna. Detta hjälper till att minska stelhet och svaghet i lederna. De helande egenskaperna hos Boswellia Serrata är särskilt effektiva vid behandling av artros och reumatoid artrit.
• Kalcium - Kalciumbrist kan öka risken för att utveckla osteoporos eller artrit. Din benstomme blir skörare. Efter 50 rekommenderas (särskilt) kvinnor att inta minst 1200 mg kalcium per dag. Din kropp kommer att absorbera kalcium från din kost om den inte har tillräckligt. Detta kan leda till minskad benstyrka och benmassa, ökad skörhet och en ökad risk för att utveckla artrit.
• Vitamin A - Vitamin A är en kraftfull antioxidant som minskar de negativa effekterna av fria radikaler. Vitamin A har visat sig minska symtomen vid artros genom att bidra till en sund bentillväxt och benmassa.
• C-vitamin - C-vitamin har visat sig vara ett utmärkt vitamin för kroppens allmänna hälsa och immunförsvar. Vitaminet är viktigt för att underhålla och reparera våra ben och brosk. Det är också en viktig ingrediens i produktionen av kollagen. Kollagen är ett protein som kroppen använder för att tillverka brosk, ligament och senor. Dessa är alla viktiga för att bibehålla och utveckla friska ben och leder. C-vitamin är också en antioxidant. Det innebär att C-vitamin hjälper till att minska skador på kroppen från fria radikaler och ser till att hela kroppen är frisk.
• Vitamin B3 - Även känt som Niacinamid Vitamin B3 är viktigt för att upprätthålla cellulär hälsa och bromsa utvecklingen av artrit.
• D-vitamin - D-vitamin har visat sig öka kalciumabsorptionen.
• Vitamin E - Studier av effekterna av vitamin E på artritpatienter har visat att vitamin E kan minska smärta och ledrörlighet.
• K-vitamin - K-vitamin förbättrar benmineraliseringen. Rätt intag av näring och kosttillskott är dock bara en del av lösningen på artrit.

Slutsats

En hälsosam kost är viktig för att säkerställa att din kropp får rätt näring för att stödja friska ben, leder och brosk. Det hjälper också att hålla en hälsosam vikt, vilket hjälper till att minska trycket på dina leder. Detta kan öka sannolikheten för att utveckla ledproblem. Det är viktigt att du följer din läkares råd om behandling av artrit. Tillsammans med rätt kost, kosttillskott och behandling bör de hjälpa din kropp att minska smärtan, öka rörligheten och lindra eventuell framtida utveckling av artrit.