Zdravé stravovanie na chudnutie má aj iné výhody ako len zníženie hmotnosti. Výrazne sa vám zlepší zdravotný stav a nebudete chorí. Vedieť, aké zdravé potraviny sú kľúčom k vášmu zdraviu. Vitamín C je kľúčovou zložkou v boji proti prechladnutiu a chrípke. Nie je to také jednoduché, ako sa zdá. Aj keď sa to môže zdať jednoduché, je potrebné zvážiť mnoho faktorov. Ľudské telo potrebuje vitamín C na dennej báze. Vitamín C je...
Pôst je ochota prestať jesť, piť alebo oboje na určitý čas. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa človek môže rozhodnúť pre pôst, v závislosti od jeho osobného životného štýlu a cieľov. O type pôstu a čase rozhoduje sám človek. Niektorým ľuďom sa pôst neodporúča. Postiť by sa nemali ľudia s ochoreniami chradnutia, podvýživou, tehotné ženy a ľudia s anamnézou alebo srdcovou arytmiou. Každý, kto sa postí, by mal byť pod prísnym lekárskym dohľadom....
Epidémia obezity sa len zhoršuje a zdá sa, že nič nenasvedčuje tomu, že by sa mala spomaliť. Nadmerné množstvo tuku môže viesť k srdcovým ochoreniam, mŕtvici a rakovine. Počet ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná obezita, sa za posledných 30 rokov viac ako zdvojnásobil. To znamená, že ak bude tento trend pokračovať, o dvadsať rokov môže mať nadváhu polovica krajiny. Existuje mnoho falošných tipov na chudnutie. To je jeden z problémov pri chudnutí...
Na označenie stavu, keď sa vaša telesná hmotnosť v pomere k výške pohybuje v rozmedzí, ktoré sa považuje za nezdravé, sa používajú tri pojmy. Tieto pojmy sú: obezita, nadváha a morbídna obezita. Tieto stavy určuje váš index telesnej hmotnosti (BMI). Tieto informácie sa zobrazujú na grafoch pre príslušné výšky a hmotnosti. Normálny BMI je 18,5-24. BMI nižší ako 18,5 sa považuje za podváhu. BMI medzi 25 a 29 sa považuje za nadváhu. Tridsaťpäť a viac rokov sa považuje za obezitu....
Ľudia už dlho bojujú proti vyčerpanosti. Obezita je dnes v Severnej Amerike desivou realitou. Obavy sa netýkajú len hmotnosti. Nadváha môže zvýšiť riziko vzniku celého radu zdravotných problémov. Najčastejšie ide o ochorenia pľúc a srdca. Možnými problémami sú aj dna a cukrovka. Ľudia hľadajú spôsoby, ako schudnúť. Pre niektorých môže byť najlepšou voľbou nárazová diéta, zatiaľ čo iní ju považujú za rýchle riešenie. Niektorí...
Máte záujem schudnúť pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín (LHCP). Je veľká pravdepodobnosť, že áno, najmä ak vezmeme do úvahy, ako bol tento prístup k diéte mnohokrát prebalený. Nanešťastie ste to boli práve vy, kto bol vysmiaty. Diéty LHCP nielenže nie sú vhodné na dlhodobé chudnutie, ale za posledných 40 rokov existuje dostatok dôkazov o tom, že sú škodlivé pre vaše zdravie. Americká asociácia srdca v roku 2001 varovala, že...
Je to najjednoduchší a najvýhodnejší spôsob, ako si udržať dobré zdravie. Pitná voda má mnoho výhod vrátane zlepšenia zdravia a vitality, ako aj zvýšenia energie a regulácie hmotnosti. Pitie filtrovanej vody výrazne zvyšuje šancu, že vaše telo bude hydratované bezpečným a zdravým spôsobom. Nefiltrovaná voda môže byť kontaminovaná chlórom, prchavými organickými zlúčeninami a olovom, ako aj inými potenciálne škodlivými látkami. Je dôležité piť dostatok vody, ale aj zabezpečiť, aby voda...
Na trhu je veľa diét na spaľovanie tukov. Môže byť ťažké zistiť, ktoré z nich sú zdravé a ktoré nie. V tomto článku sa budeme venovať najnovším trendom v stravovaní a poskytneme informácie o diétach na spaľovanie tukov. Táto diéta vylučuje sacharidy a potraviny, ako je chlieb, ryža a zemiaky. Naše telo využíva sacharidy ako primárny zdroj energie. Keď ich vylúčime, telo bude musieť využívať tuky a bielkoviny. Môže sa to zdať ako dobrý nápad. Avšak metabolické procesy...