Подагра - це форма артриту, яка виникає в результаті накопичення кристалів сечової кислоти в суглобі. Коли пурини розщеплюються під час травлення, в організмі зазвичай утворюється сечова кислота. Цей стан є дуже болючим, а також може впливати на вашу рухливість. Хоча існують ліки, які можна використовувати для лікування цього стану, лікарі рекомендують також змінити свій раціон харчування.
Взяти до відома
- Слід уникати червоного м'яса, жирної риби та птиці, оскільки вони містять багато пуринів. Слід уникати м'яса органів. Хоча риба в цілому корисна для здоров'я, її слід уникати, якщо у вас алергія на анчоуси, тунець, оселедець, скумбрію, макрель та іншу жирну рибу. Хоча, можливо, не вдасться уникнути вживання птиці та риби, можна зменшити їх споживання.
- Насичені жири. Ваш організм не зможе так легко виводити сечову кислоту, якщо ви їсте багато насичених жирів. Крім того, лікарі виявили прямий зв'язок між ожирінням і подагрою. Тому важливо зменшити кількість жирів у своєму раціоні.
- Молочні продукти: Ці продукти тваринного походження і містять високий рівень жирів. Найкраще зменшити щоденне споживання і споживати молочні продукти з низьким вмістом жиру.
- Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози є основною причиною подагри. Він підвищує рівень сечової кислоти в організмі. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози міститься в більшості наявних у продажу солодощів. Його також можна знайти в підсолоджених напоях.
- Алкоголь: Вживання алкоголю може призвести до збільшення ваги і перешкоджати природному процесу виведення сечової кислоти з організму. Хворі на подагру повинні обмежити споживання алкоголю. Однак пива слід уникати.
Висновок
Подагру можна уникнути в багатьох продуктах харчування, але ви все одно можете насолоджуватися смачною їжею, якщо проявите творчість і стриманість. Ви можете додати до свого раціону складні вуглеводи (цільні зерна, бобові), а також збільшити споживання свіжих фруктів і овочів. Вода необхідна для детоксикації. Подагра все ще буде проблемою. Однак, ваші симптоми зменшаться. Подагру можна контролювати за допомогою правильних ліків і правильної дієти.