Das Hauptziel einer guten Diät zur Gichtprävention ist die Verringerung der Gichtsymptome. Dies kann erreicht werden, indem der Verzehr von purinreichen Lebensmitteln reduziert wird. Diese Lebensmittel sind häufig Auslöser für Gicht und erhöhen die Harnsäure im Blut, was die Schmerzen verschlimmert. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die beste Diät zur Gichtprävention zu finden. Es gibt jedoch auch viele Dinge, die Sie selbst tun können. Bei dieser Diät werden viele Lebensmittel gestrichen, die Männer gerne essen. Gicht ist eine Krankheit, die fast ausschließlich Männer betrifft. Gicht bedeutet nicht unbedingt, dass man mit dem Essen aufhören muss. Es kann eine Chance sein, neue Lebensmittel zu entdecken und alte Lieblingsspeisen zu genießen.
Freundliche Ernährung
Was ist das Beste an einer gichtfreundlichen Ernährung? Sie muss nicht restriktiv sein. Das heißt aber nicht, dass man essen kann, was man will, wann immer man will, ohne sich Gedanken über einen Gichtanfall zu machen. Gichtkranke können ihre Symptome lindern, wenn sie die vorgeschriebene Diät einhalten. Wenn die Medikamente wie vorgeschrieben eingenommen werden, können sie lange Zeiträume der "Remission" erleben, ohne sich mit den Schüben und Schmerzen auseinandersetzen zu müssen.
In Fleisch sind mehr Purine enthalten, daher sollten sie vermieden werden. Aber man muss nicht ohne sie leben. Organfleisch ist am problematischsten, und viele Menschen mögen es nicht. Dazu gehören Leber und Nierenfleisch. Auch Fisch wie Makrele und Hering kann einen hohen Anteil an Purinen enthalten. Trockene Bohnen können ebenfalls problematisch sein. Andere Fleischsorten sind zwar weniger schädlich, enthalten aber dennoch mehr Purine. Es ist ratsam, nicht mehr als sechs Unzen Fleisch, Fisch oder Geflügel pro Tag zu verzehren. Alkohol können Sie in Maßen trinken. Am besten ist es, ganz auf Alkohol zu verzichten.
Gichtanfälle
Diese können durch Alkohol verlangsamt werden, daher ist Abstinenz wichtig. Wasser ist gut für fast alle Gesundheitszustände, und das ist keine Ausnahme. Um sich gut zu fühlen, sollten Sie so viel Wasser wie möglich trinken. Obwohl viele Gemüsesorten gut für den Körper sind, sollten Menschen mit Gicht während eines Schubs Spargel, Pilze, Erbsen, Linsen und andere dunkelgrüne Gemüsesorten meiden. Diese Lebensmittel sollten auch sonst in Maßen verzehrt werden. Gichtkranke sollten verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Ölanteil oder frittierte Lebensmittel meiden.
- Farbe macht Spaß: Halten Sie Ihre Ernährung interessant und bunt. Tomaten, Heidelbeeren, Erdbeeren, Bananen und Fruchtsäfte.
- Molkereiprodukte: Fettreduzierte Milchprodukte sind in Ordnung. Diese sind in der Regel genauso lecker wie die normalen Sorten. Nach einer Weile werden Sie wahrscheinlich fettarme Varianten bevorzugen.
- Schokolade: Das ist die Sache, die niemand hören will, wenn er eine spezielle Diät einhält. Die gute Nachricht ist, dass Schokolade auch von Menschen mit Gicht genossen werden kann.
- Fisch: Während einige Fische verboten sind, können Menschen mit Gicht dennoch Thunfisch und Lachs essen. Beide sind vielseitig und können auf verschiedene Weise genossen werden.
- Koffein: Sie müssen nicht auf Kaffee oder Tee verzichten, wenn Sie versuchen, Gicht vorzubeugen. Sie können kohlensäurehaltige Getränke trinken, sollten aber nur auf ärztliche Empfehlung hin zuckerfreie Getränke wählen. Entkoffeinierter Kaffee ist die bessere Wahl, wenn Koffein zu einem Problem wird.