Pagrindinis geros podagros prevencijos dietos tikslas - sumažinti podagros simptomus. Tai galima pasiekti mažinant purinų turinčių maisto produktų vartojimą. Šie maisto produktai dažnai sukelia podagrą ir didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, todėl skausmas dar labiau sustiprėja. Geriausią podagros profilaktikos dietą gali padėti rasti gydytojas. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti patys. Ši dieta pašalina daugelį maisto produktų, kuriuos mėgsta valgyti vyrai. Podagra - tai būklė, nuo kurios kenčia beveik vien tik vyrai. Podagra nebūtinai reiškia, kad turite nustoti valgyti. Tai gali būti galimybė atrasti naujų maisto produktų ir būdų mėgautis senais mėgstamais.
Draugiška mityba
Geriausias dalykas, susijęs su podagrai palankia dieta? Ji neturi būti ribojanti. Tačiau tai nereiškia, kad žmogus gali valgyti, ką nori ir kada nori, nesijaudindamas dėl paūmėjimo. Sergantieji podagra gali palengvinti simptomus laikydamiesi nustatytos dietos. Jei vaistai vartojami taip, kaip nurodyta, jie gali patirti ilgus "remisijos" laikotarpius, nesusidurdami su paūmėjimais ir skausmu.
Mėsoje yra daugiau purinų, todėl jų reikėtų vengti. Tačiau jums nereikia gyventi be jų. Daugiausia problemų kelia organų mėsa, kurios daugelis žmonių nemėgsta. Tai kepenų ir inkstų mėsa. Tokiose žuvyse kaip skumbrė ir silkė taip pat gali būti daug purinų. Problemų gali kelti ir sausos pupelės. Nors kita mėsa mažiau kenksminga, joje vis tiek yra daugiau purinų. Per dieną reikėtų nesuvalgyti daugiau kaip šešių uncijų mėsos, žuvies ar paukštienos. Alkoholį galite gerti saikingai. Geriausia visiškai vengti alkoholio.
Podagros priepuoliai
Alkoholis gali juos sulėtinti, todėl svarbu susilaikyti nuo alkoholio. Vanduo yra naudingas beveik visoms sveikatos būklėms, ir tai nėra išimtis. Kad jaustumėtės kuo geriau, gerkite kuo daugiau vandens. Nors daugelis daržovių yra naudingos jūsų organizmui, podagra sergantiems žmonėms paūmėjimo metu reikėtų vengti šparagų, grybų, žirnių, lęšių ir kitų tamsiai žalių daržovių. Visais kitais atvejais šiuos maisto produktus reikėtų vartoti saikingai. Sergantieji podagra turėtų vengti perdirbtų maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug aliejaus arba kurie yra gruzdinti.
- Spalva yra smagu: Mityba turi būti įdomi ir spalvinga. Pomidorai, mėlynės, braškės, bananai ir vaisių sultys.
- Pieno produktai: Pieno produktai: tinka neriebūs pieno produktai. Paprastai jie būna tokie pat skanūs kaip ir įprasti. Po kurio laiko tikriausiai pirmenybę teiksite neriebiems produktams.
- Šokoladas: Tai yra vienintelis dalykas, apie kurį niekas nenori girdėti, kai laikosi specialios dietos. Gera žinia yra ta, kad šokoladą gali valgyti žmonės, sergantys podagra.
- Žuvys: Kai kurios žuvys yra draudžiamos, tačiau sergantieji podagra vis tiek gali valgyti tuną ir lašišą. Abi žuvys yra universalios ir gali būti vartojamos įvairiais būdais.
- Kofeinas: Kofeinas: Jei norite išvengti podagros, nereikia nustoti gerti kavos ar arbatos. Galite gerti gazuotus gėrimus, tačiau gėrimus be cukraus rinkitės tik tada, kai tai rekomenduoja gydytojas. Jei kofeinas tampa problema, geriau rinktis kavą be kofeino.