Podagras simptomu samazināšana ir galvenais jebkuras labas podagras profilakses diētas mērķis. To var panākt, samazinot purīnu saturošu pārtikas produktu uzņemšanu. Šie pārtikas produkti bieži izraisa podagru un palielina urīnskābes līmeni asinīs, kas pastiprina sāpes. Ārsts var palīdzēt atrast labāko podagras profilakses diētu. Tomēr ir daudz lietu, ko varat darīt paši. Šī diēta izslēdz daudzus pārtikas produktus, ko vīrieši mīl ēst. Podagra ir slimība, kas skar gandrīz tikai vīriešus. Podagra nebūt nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc ēst. Tā var būt iespēja atklāt jaunus ēdienus un veidus, kā baudīt vecos iecienītos.
Draudzīgs uzturs
Vislabākais, ko var izdarīt ar podagrai draudzīgu diētu? Tai nav jābūt ierobežojošai. Taču tas nenozīmē, ka cilvēks var ēst, ko vēlas, kad vien vēlas, neuztraucoties par slimības paasinājumu. Podagras slimnieki var saņemt atvieglojumus no simptomiem, ievērojot noteikto diētu. Ja medikamenti tiek lietoti atbilstoši norādījumiem, viņi var piedzīvot ilgus "remisijas" periodus, neraizējoties ar paasinājumiem un sāpēm.
Gaļā ir vairāk purīnu, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties. Taču jums nav jādzīvo bez tiem. Visproblemātiskākā ir orgānu gaļa, un daudziem cilvēkiem tā nepatīk. Pie tām pieder aknu un nieru gaļa. Arī zivis, piemēram, skumbrija un siļķe, var saturēt lielu purīnu daudzumu. Problēmas var radīt arī sausās pupiņas. Lai gan cita gaļa ir mazāk kaitīga, tā tomēr satur vairāk purīnu. Ir ieteicams dienā neēst vairāk par sešām uncēm gaļas, zivju vai mājputnu gaļas. Alkoholu var lietot mērenā daudzumā. Vislabāk ir pilnībā izvairīties no alkohola.
Podagras lēkmes
Alkohols var palēnināt šo procesu norisi, tāpēc ir svarīgi atturēties no alkohola. Ūdens ir noderīgs gandrīz visiem veselības stāvokļiem, un tas nav izņēmums. Lai justos vislabāk, dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens. Lai gan daudzi dārzeņi ir organismam labvēlīgi, cilvēkiem ar podagru lēkmju laikā vajadzētu izvairīties no sparģeļiem, sēnēm, zirņiem, lēcām un citiem tumši zaļiem dārzeņiem. Visos pārējos gadījumos šie pārtikas produkti būtu jālieto mērenā daudzumā. Podagras slimniekiem vajadzētu izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem ar augstu eļļas saturu vai fritētiem.
- Krāsa ir jautra: Uzturiet savu uzturu interesantu un krāsainu. Tomāti, mellenes, zemenes, banāni un augļu sulas.
- Piena produkti: Piena produkti ar zemu tauku saturu ir piemēroti. Tie parasti ir tikpat garšīgi kā parastie. Pēc kāda laika jūs, iespējams, dosiet priekšroku produktiem ar zemu tauku saturu.
- Šokolāde: Šī ir lieta, par kuru neviens nevēlas dzirdēt, ja viņam ir īpaša diēta. Labā ziņa ir tā, ka šokolādi var baudīt arī cilvēki ar podagru.
- Zivis: Lai gan dažas zivis ir aizliegtas, cilvēki ar podagru joprojām var ēst tunci un lasi. Tās abas ir daudzpusīgas un var baudīt dažādos veidos.
- Kofeīns: Ja mēģināt novērst podagru, jums nav jāpārtrauc dzert kafiju vai tēju. Jūs varat dzert gāzētos dzērienus, bet bezcukura dzērienus izvēlieties tikai tad, ja to iesaka ārsts. Ja kofeīns kļūst par problēmu, labāka izvēle ir bezkofeīna kafija.