咖啡可能对痛风发作有帮助。然而，你应该学习如何坚持减少痛风的饮食，以帮助你控制它。了解哪些食物需要避免，哪些食物应该纳入你的饮食中。预防痛风的饮食应避免增加尿酸的食物。这将增加你患痛风的机会。你应该把你要避免的食物和你喜欢的食物都列成一个清单。将这些清单放在你的冰箱和你的计划/组织者中，以便在准备你的食品清单时，你可以随时看到它们。
很好的提示
- 饮食要均衡。虽然知道哪些食物要避免，哪些食物要增加，有助于预防痛风发作，但通过健康的饮食来维持健康仍然很重要。低蛋白 - 建议每天15%的热量来自瘦肉、家禽和大豆。最多只能有30%来自脂肪。一个好的经验法则是少吃多餐，而不是大餐。这将使你能够更好地消化你的食物并减少你的份量。这将确保你的蛋白质部分始终是最低的。
- 提前计划你的膳食。这将有助于你在做出食物选择时更加自律。当你提前计划你的膳食时，你将能够避免屈服于你的饥饿感，并减少进食。提前计划你的膳食是很重要的，这样你就不会一直在外面吃饭。大多数餐馆都不提供适合痛风患者的菜单。
- 尝试新的痛风食谱。一遍又一遍地吃同样的食物或重复准备同样的饭菜会变得很无聊。你不想停止享受你吃的东西。痛风的发作可以恢复到不健康的、富含嘌呤的饮食或不吃饭。你可以研究减少痛风的饮食和食谱，或者开始创造你自己的饮食。