Kava je lahko koristna pri napadih protina. Vendar pa se morate naučiti, kako se držati prehrane, ki zmanjšuje protin, da bi ga lažje obvladali. Spoznajte, katerim živilom se morate izogibati in katera živila morate vključiti v svojo prehrano. Pri dietah za preprečevanje protina se je treba izogibati živilom, ki povečujejo količino sečnih kislin. To bo povečalo vašo možnost, da boste zboleli za protinom. Sestaviti morate seznam z živili, ki se jim želite izogniti, in živili, ki jih imate radi. Te sezname imejte na hladilniku in v planerju/organizatorju, da jih boste imeli vedno pri roki, ko bo treba pripraviti seznam živil.
Odlični nasveti
- Uživajte uravnoteženo prehrano. Čeprav boste vedeli, kateri hrani se morate izogibati in katere povečati, boste lažje preprečili napade protina, je še vedno pomembno, da ohranite svoje zdravje z zdravo prehrano. Nizka vsebnost beljakovin - priporočljivo je, da 15% vaših dnevnih kalorij predstavljajo pusto meso, perutnina in soja. Največ 30% naj bi bilo iz maščob. Dobro pravilo je, da uživate manjše in pogostejše obroke kot večje obroke. Tako boste hrano bolje prebavili in zmanjšali velikost porcij. Tako boste zagotovili, da bo vaš delež beljakovin vedno najmanjši.
- Načrtujte obroke pred obrokom. Tako boste bolj disciplinirani, ko bo treba izbrati hrano. Ko boste vnaprej načrtovali obroke, se boste lahko izognili temu, da bi podlegli napadom lakote, in pojedli manj. Pomembno je, da obroke načrtujete vnaprej, da ne boste ves čas jedli zunaj. Večina restavracij ne ponuja jedilnikov, ki bi bili prijazni do bolnikov s protinom.
- Preizkusite nove recepte za protin. Uživanje iste hrane ali pripravljanje istih obrokov lahko postane dolgočasno. Ne želite prenehati uživati v tem, kar jeste. Napadi protina se lahko vrnejo nazaj k nezdravi prehrani, bogati s purini, ali k izpuščanju obrokov. Poiščete lahko diete in recepte, ki zmanjšujejo pojav protina, ali pa začnete ustvarjati svoje.