痛风发作会破坏你未来一周或更长时间的计划。你可能想知道如何避免这些痛苦的发作。痛风是一种没有已知治疗方法的疾病，发作可能很难预测。然而，你可以通过遵循碱性饮食来减少随后发作的频率和严重程度。痛风是由尿酸晶体在关节中的堆积引起的。治疗方法包括减少体内的尿酸含量和阻止现有的结晶。
适当的饮食
摄入使你的血液pH值更加酸性的食物会加速结晶。然而，吃碱性食物可以产生相反的效果。碱性的pH值可以帮助溶解现有的沉积物，防止晶体形成。这些想法是碱性饮食治疗痛风的基础。你必须吃能中和酸性的食物，以达到碱性的pH值。避免酸性食物。虽然它们经常被认为是汤或沙拉的装饰品，但欧芹和紫花苜蓿芽可以成为任何膳食中受欢迎的补充。
生的水果和蔬菜的pH值略呈碱性，因此它们是任何膳食的最佳补充。瓜子、樱桃和枣，以及杏仁、大杏仁和甜瓜都能增加血液的碱性。天然蜂蜜、大蒜和辣椒是为食物调味的最佳调味品。苹果汁、酸樱桃汁和菠萝汁都是推荐的饮料。在你吃的食物中保持碱性平衡很重要。然而，这可能不足以使你的血液更加碱性。每天在一杯8盎司的水中混合1/2茶匙的碳酸氢钠，以改善你身体的碱性平衡。小苏打会提高血压，高血压患者应避免使用。如果你有高血压，最好在尝试这种疗法之前咨询医生。
最后提示
你也可以尝试每天食用2到4汤匙苹果醋，与一杯水混合，或洒在沙拉和其他食物上。你现在知道如何通过简单的饮食计划来预防痛风发作了。通过增加血液中的碱性，可以减少痛风症状。这将使发作的可能性降低。你的身体可能需要一些时间才能达到足够的碱性pH值。不要放弃!有时，在开始碱性饮食后的头几周，你可能会遇到痛风发作的情况。发生这种情况是因为尿酸沉积物被分解并从关节排出时引发疼痛。